O distúrbio do sono aumenta o risco de tumores malignos

Na Universidade de Harvard, um estudo foi realizado com o objetivo de estudar distúrbios do sono. Como resultado, os cientistas chegaram à conclusão de que os problemas de sono aumentam o risco de câncer. As mulheres são mais propensas a desenvolver câncer de mama e os homens correm maior risco de desenvolver câncer de próstata. Todos os dados obtidos foram anunciados na conferência anual organizada pela Associação Americana de Pesquisa de Formações de Câncer.

A pesquisa neste campo durou sete anos, todos os trabalhos foram realizados na Islândia, onde foram selecionados mais de 900 voluntários. Todos os participantes no experimento foram regularmente examinados de 2002 a 2009. Todos os voluntários tiveram distúrbios com o sono por pelo menos vários anos. Em 111 participantes, cientistas descobriram câncer de próstata, dos quais 24 pessoas desenvolveram uma doença rapidamente e já representavam uma ameaça para a vida.

Simultaneamente, um estudo semelhante foi realizado para mulheres que sofreram de insônia ou outras formas de distúrbios do sono. Como se verificou, o organismo das mulheres também foi exposto ao desenvolvimento de tumores cancerosos e a oncologia, principalmente, afetou as glândulas mamárias.

Os cientistas explicam os resultados de forma bastante simples. No corpo humano, a falta de sono leva ao fato de que o nível de melatonina diminui. Este hormônio também tem o nome de "hormônio noturno" e é produzido apenas por uma pessoa adormecida. O hormônio é um hipnótico natural e ajuda o corpo a relaxar mais rapidamente. Estudos adicionais estabeleceram que, quanto maior o nível de melatonina no corpo, menor o risco de desenvolvimento do câncer.

A fim de normalizar o nível do hormônio, os cientistas recomendam corrigir o regime do dia para que o repouso nocturno dure pelo menos 7 horas e, no caso de haver distúrbios do sono, procure imediatamente a ajuda do especialista apropriado. Geralmente, a insônia no estágio inicial é tratada de forma bastante simples, na maioria dos casos, ajuda a fazer algumas mudanças no modo de vida e o problema desaparece sozinho.

Normalmente, para a insônia, os médicos recomendam produtos limitantes (ou completamente abandonados) que contenham cafeína (café, chocolate, cola, alguns tipos de chá). A ceia é melhor servida com vegetais, pratos de leite pelo menos três horas antes da hora de dormir. Antes de ir para a cama, é melhor não tomar medicamentos (exceto apenas para sedativos). Antes de ir para a cama, é bom andar de 20 a 30 minutos ao ar livre e é melhor recusar assistir filmes, ler livros e videogames. A cama deve ser bastante confortável, o que não só irá normalizar o sono, mas também evitar uma série de problemas com o sistema músculo-esquelético. O sono é recomendado sem luzes noturnas, com janelas bem fechadas, pois a melatonina é mais ativamente produzida no escuro. Além disso, você deve recusar o sono durante o dia, e ir para a cama e levantar-se as manhãs melhor ao mesmo tempo.

Neste caso, os médicos, de acordo com estudos anteriores, advertem que um sono mais de 9 horas por dia também pode prejudicar o corpo.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]