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Nutricionistas balcânicos propuseram uma dieta verde altamente eficaz
Última revisão: 22.11.2021
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Os nutricionistas balcânicos propuseram uma dieta verde incômoda, mas altamente eficaz.
Julho e agosto são o momento perfeito para experimentar um conceito completamente novo de nutrição, com base em comer uma grande quantidade de vegetais picantes. No coração da dieta, há alimentos proteicos leves (frango, peru, peixe, camarão), queijo cottage 5% de gordura, aveia, café preto natural e mais importante: ervas: aneto, erva-doce, espinafre, alface, manjericão, rúcula, coentro, verde cebolas e outros tipos de vegetais. Completamente proibido qualquer pão, além disso, você terá que limitar acentuadamente a quantidade de sal e o volume total de manteiga (vegetal e creme) não deve exceder 1 colher de sopa por dia.
A dieta verde é projetada por 3 semanas, o número de refeições - 6 vezes ao dia. O valor calórico médio não importa, é importante observar três princípios:
- A primeira e última refeição é necessariamente com a participação de um produto protéico.
- O prato obrigatório para o almoço é aveia na água.
- Uma guarnição verde abundante é servida a qualquer prato.
Agora, de fato, sobre a vegetação. Taxa diária - até 1 quilo de ervas e raízes picantes. Os verdes em grandes quantidades devem ser adicionados ao queijo cottage, com você pode ferver sopa (por exemplo, em caldo de filé de frango) e, claro, preparar saladas. Importante: em todos os lugares, sempre que possível, deixe as hastes e coma-as, mastigando completamente. Na opinião dos nutricionistas, são as partes ásperas de culturas verdes que ajudam a limpar completamente todas as partes do intestino e a normalizar o metabolismo de gorduras e carboidratos.
Claro, como muitas dietas, esta dieta verde tem suas próprias contra-indicações. Esta gravidez, lactação, diabetes mellitus insulino-dependente, gastrite crônica e úlcera péptica, pancreatite e colecistite. Com cuidado, deve ser usado e pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável.
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