A gordura da cintura e não só, vai desaparecer, basta querer.

Quantos livros foram lidos, quanto tempo foi gasto pesquisando na internet e quanto dinheiro foi gasto em conselhos inúteis sobre como perder quilos extras. Preocupações, nervosismo e, finalmente, a resposta para a pergunta de interesse: como perder peso extra para ser saudável e bonito? E a resposta é remover alimentos que contêm carboidratos da sua dieta diária. Nutricionistas organizaram cerca de 60 experimentos, nos quais participaram cerca de 68 mil pessoas que queriam perder peso. Todos os voluntários eram pessoas bastante magras e tinham um grande desejo de perder peso. Eles abriram mão de carboidratos e gorduras, e o resultado foi impressionante.

Ficou claro e compreensível a eficácia da exclusão de produtos que continham carboidratos: batatas, massas e produtos à base de farinha. A exclusão de gorduras também apresentou resultados, mas não tão surpreendentes, embora este grupo de participantes tenha mantido o peso sob controle. E aqueles que abandonaram a carne não obtiveram resultados positivos na luta contra os quilos extras.

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A ideia de que alimentos gordurosos causam ganho de peso provou ser precipitada. Mesmo hoje, muitas pessoas se enganam sobre os malefícios da carne para o corpo. Pelo contrário, o consumo moderado de produtos que contêm gordura é necessário, pois o corpo recebe todos os nutrientes necessários.

A conclusão é que consumir alimentos com gorduras em proporções razoáveis é melhor do que consumir alimentos com uma pequena quantidade de carboidratos. Cientistas recomendam consumir produtos à base de carne e excluir ou minimizar o consumo de pão, macarrão e batatas.

Os cientistas também chegaram à conclusão, após realizarem pesquisas com 16 mil pessoas, de que a dieta afeta não apenas a figura, mas também o bem-estar e o humor. Todos os voluntários foram divididos em dois grupos: os participantes do primeiro grupo consumiram vegetais e frutas, alguns tipos de carne, legumes e laticínios, e os do segundo, sua alimentação habitual: doces, farinhas e batatas. O resultado superou todas as expectativas: 1,6% das pessoas perderam peso, seu bem-estar estava em alto nível e seu humor melhorou visivelmente. As pessoas que consumiram alimentos nocivos, por outro lado, ganharam peso e seu bem-estar geral deixou muito a desejar. Elas não conseguiram perder peso, e o excesso de peso acumulado interferiu em suas vidas diárias.

Excesso de peso e estado mental têm uma relação direta, como concluíram cientistas britânicos. Estudos genéticos demonstraram uma relação direta entre o desenvolvimento da esquizofrenia e o excesso de peso, e essa relação tem sido observada desde a infância. Devido ao fato de certos genes poderem estar envolvidos na obesidade, as alterações no corpo não têm o melhor efeito em pessoas que já apresentam esses problemas de saúde mental. Por isso, os cientistas recomendam atenção especial à nutrição em caso de transtornos mentais. Os alimentos podem ser substituídos e é importante reduzir o consumo de carboidratos. Carne, peixe, vegetais e frutas, embora não curem a doença, ajudam a manter a saúde já debilitada dos pacientes.

Uma alimentação adequada é a chave para a saúde de cada um de nós. Quilos extras não trazem nenhum benefício, mas trazem muitos problemas e desconfortos. A vida não traz alegria se houver desconforto no corpo e na alma. Tudo isso está interligado. É necessário cuidar de si mesmo desde cedo. Pensando na sua alimentação, resolvemos muitos problemas que tanto nos incomodam no futuro. Escolha os alimentos certos, controle seu peso, pratique exercícios e assim você não precisará recorrer a treinos exaustivos e dietas rigorosas.