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Gordura da cintura e não só vai sair, é necessário apenas querer
Última revisão: 23.04.2024
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Quantos livros são lidos, o tempo gasto procurando na Internet e dinheiro para qualquer um conselho desnecessário sobre a queda de quilos extras. Experiência, nervos e, finalmente, a resposta à pergunta: como perder peso, ser saudável e bonito? E a resposta é remover de sua dieta diária alimentos contendo carboidratos. Nutricionistas organizaram cerca de 60 experimentos, nos quais cerca de 68 mil pessoas que queriam perder peso participaram. Todos os voluntários eram bonitos, ainda não eram magros e tinham um grande desejo de perder peso. Eles desistiram de carboidratos e gorduras, e o resultado foi impressionante.
Ficou claro e claro o quão efetivo era excluir os produtos que contêm carboidratos: batatas, macarrão, produtos de farinha. A eliminação de gorduras, também, deu o resultado, mas não tão terrível, embora este grupo de participantes tenha mantido seu peso sob controle. E aqueles que recusaram a carne, não conseguiram resultados positivos na luta contra o excesso de quilogramas.
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A opinião de que os produtos gordurosos afetam o ganho de peso acabou por ser imprudente. Mesmo hoje, muitas pessoas estão enganadas em seus pensamentos sobre os perigos da carne no corpo. Por outro lado, é necessário o uso de alimentos que contenham gordura em quantidade moderada, porque o corpo recebe todos os nutrientes necessários.
A conclusão é a seguinte: o consumo de alimentos com gorduras em proporções razoáveis é melhor do que com a manutenção de uma pequena quantidade de carboidratos. Os cientistas recomendam comer produtos à base de carne, e o pão, as massas ou as batatas devem ser excluídos ou minimizados.
Os cientistas também chegaram à conclusão, depois de estudos realizados entre 16 mil pessoas, que a dieta afeta não apenas a figura, mas também o bem-estar, o humor. Todos os voluntários foram divididos em 2 grupos, os participantes do primeiro grupo comeram legumes e frutas, alguns tipos de carne, feijão, produtos lácteos e no segundo alimento habitual para eles: doces, produtos de farinha, batatas. O resultado excedeu todas as expectativas, 1,6 pessoas perderam peso, seu estado de saúde estava em um nível alto, o humor melhorou visivelmente. Aqueles que comeram os produtos nocivos pelo contrário ganharam peso e o bem-estar geral desejava o melhor. Eles não conseguiram perder peso, e as superfícies digitadas interferiram em sua vida diária.
Excesso de peso e estado mental, têm uma conexão direta entre si, tais conclusões foram feitas por cientistas britânicos. Estudos de geneticistas mostraram uma ligação direta entre o desenvolvimento da esquizofrenia e o excesso de quilogramas, e a relação tem sido observada desde a infância. Devido ao fato de que certos genes podem estar envolvidos na obesidade, as mudanças no corpo não têm o melhor efeito em pessoas com problemas de saúde mental, portanto, os cientistas recomendam prestar especial atenção à nutrição em caso de transtornos mentais. Os produtos podem ser substituídos e é importante reduzir a ingestão de carboidratos. Carne, peixe, vegetais e frutas, embora não aliviem a doença, mas ajudem a apoiar a saúde já agitada dos pacientes.
Nutrição adequada, a garantia da saúde de cada um de nós, quilos extras de benefícios não trarão, mas trará muitos problemas e desconforto. A vida não trará alegria se houver desconforto no corpo e na alma. Tudo isso está interligado. Precisamos cuidar de nós mesmos desde uma idade precoce, pensando em nossa nutrição, resolvemos muitos problemas que nos preocupam tanto no futuro. Escolha os alimentos certos, veja seu peso, exercício e, em seguida, você não precisa recorrer a exercícios esgotantes e dietas rigorosas.
