Fadiga crônica: como saber quando é hora de sair de férias?

Trabalhar com a exaustão, assuntos domésticos, filhos, responsabilidades para parentes mais velhos - parece que isso é especial? Todos vivem assim ... No entanto, os médicos estão alarmados: a fadiga crônica nos últimos 20 anos tornou-se uma forma clínica e causa problemas de saúde reais e sérios.

O termo " síndrome de fadiga crônica " apareceu no início da década de 1980 e não foi inicialmente percebido como um conjunto de problemas exclusivamente médicos. Um pouco mais tarde, o segundo termo apareceu - "síndrome do gerente", que foi excluído automaticamente do número de mulheres cronicamente cansadas não empregadas no trabalho - como se revelou, em vão ... Hoje, médicos e psicólogos sugerem dividir as manifestações de fadiga crônica em três fases, para que todos possam entender quando é hora pare e relaxe.

A fase da apatia da noite

Se você não tem força para ir ao cinema ou para visitar, ou mesmo apenas passear pelo bairro à noite após o trabalho ou completar algumas tarefas domésticas, este é um sinal preocupante. Normalmente, esse estado indica a incapacidade de mudar automaticamente do modo de voltagem para o modo de repouso. Claro, se um dos membros da família ou amigos "puxa" para relaxar - provavelmente, você poderá relaxar e relaxar. Mas não em iniciativa pessoal.

O que fazer nesta fase? Reduza o fardo, delegue negócios a outras pessoas, analise sua nutrição e avalie sua saúde. O fato é que às vezes a fadiga crônica está associada à deficiência de proteína na dieta, deficiência de vitamina B1, bem como com doenças crônicas do fígado e da glândula tireoidea.

Fase dos distúrbios do sono

Este é um estágio mais sério no acúmulo de fadiga crônica. Todo o dia você sente uma falta de energia, você não é fácil de se concentrar e constantemente quer dormir. Você bebe chá e café, tente se divertir artificialmente, mas não dura muito. E quando você já parece, reviu todos os assuntos e está indo para o travesseiro - o sonho desaparece. Você não pode adormecer ou cair em um esquecido pesado - um sonho superficial que não só não descansa, mas ainda mais sobrecarga o cérebro. Outro ponto de preocupação, que deve ser prestado atenção: um declínio acentuado ou desaparecimento da libido, quando a presença de um parceiro amado, a própria idéia de fazer sexo, envenena as horas da noite. A razão é tudo na mesma fadiga crônica, que sempre reduz a síntese de hormônios sexuais.

Como se ajudar? Isso requer soluções cardinais - pelo menos uma semana de férias sem qualquer contato com o trabalho (embora todos entendam que as pessoas que dedicam a maior parte de suas vidas aos seus deveres, com grande dificuldade, param esses contatos, mesmo por alguns dias). Procedimentos relaxantes, massagens, natação na piscina - tudo isso pode ajudar a recuperar, desde que esses efeitos sejam agradáveis para você. Aqueles que não toleram o impacto tátil, vale a pena fazer uma excursão interessante, não relacionada ao trabalho ou à vida. Em qualquer caso - é necessário mudar radicalmente a "imagem" antes dos olhos.

A fase dos distúrbios somáticos

Nesta fase, sem cuidados médicos qualificados não podem fazer - uma longa tensão mental e física começa a afectar gravemente a saúde. Aqui está uma lista de sinais característicos da terceira fase: cefaleia crônica (especialmente atrás dos olhos ou na região occipital), distúrbios digestivos (constipação, dor epigástrica), arritmia cardíaca, dormência nas extremidades, exacerbação da ciática, osteocondrose, artrite. Em casos ainda mais graves, as mulheres podem perder seus períodos, começar dores nas glândulas mamárias, e os homens começam a ter problemas com a potência. O motivo de todas essas doenças é uma "redistribuição" especial no sistema endócrino, que se reconfigura da fisiologia normal (quando uma pessoa quer, como planejado pela natureza, comer, beber, dormir, fazer sexo, etc.), a um trabalho anormal. Ou seja, uma pessoa começa a transformar-se em um "cadavr", cuja única função é um trabalho sem fim ...

Se você perceber que algo assim está acontecendo com você, acesse um bom médico e faça um rastreio completo do seu corpo - desde exames de sangue e urina até a tomografia computadorizada do cérebro e da cavidade abdominal. Infelizmente, o organismo raramente nos perdoa por tal rejeição de simples alegrias humanas ...

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