Está provado que você pode dormir e perder peso ao mesmo tempo
Última revisão: 23.04.2024
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Especialistas holandeses disseram que encontraram uma técnica eficaz para perda de peso bem sucedida no sono.
Durante muito tempo, os cientistas assistiram as pessoas que querem livrar-se de libras extras e chegaram a uma descoberta interessante. Como era possível descobrir, para a perda de peso bem sucedida é necessário ir para a cama, tendo aberto uma janela ou uma porta de varanda. As experiências confirmaram que baixar a temperatura ambiente na sala leva à alocação de energia adicional no corpo para produzir calor - e isso é - calorias facilmente gastas.
Os especialistas recomendam inequivocamente que as pessoas emagrecedoras abrem a janela para a noite. Foi cientificamente confirmado que o ar fresco e fresco causa um resfriamento pequeno e não acrítico do corpo, e uma diminuição nos indicadores de temperatura na superfície do corpo leva ao aumento da produção de energia e à aceleração dos processos metabólicos.
Os cientistas deram algumas explicações para a descoberta perfeita. O fato é que o corpo humano consiste em dois tipos de tecido adiposo. O primeiro tecido adiposo é a assim chamada gordura "branca". Geralmente, sua presença indica uma superabundância de depósitos de gordura em seres humanos. A gordura "branca" queima o corpo apenas como último recurso - com falta de comida ou temperatura ambiente mais baixa. O segundo tipo de tecido adiposo é a gordura "marrom", que tem sua própria função única - para manter uma temperatura corporal constante.
Os cientistas chegaram à conclusão de que o primeiro tipo de tecido adiposo é responsável pela função coletiva ou de armazenamento, e o segundo tipo de tecido adiposo é responsável pela utilização, ou pela "queima" de gorduras. Assim, a redução artificial da temperatura ambiente na sala pode "dispersar" significativamente os processos metabólicos.
Especialistas dão uma recomendação mais interessante: ir dormir deve ficar quieto. Os escândalos e a explosão emocional pouco antes do sono levam ao fato de que o organismo sobreexcitado retarda os processos metabólicos e prolonga o tempo de queima de calorias.
No decorrer de experimentos adicionais, descobriu-se que dormir em ambientes fechados com janelas abertas ou com uma porta de varanda aberta reduz a probabilidade de desenvolver diabetes - uma doença que muitas vezes é um companheiro de libras extras em uma pessoa.
Os especialistas médicos aconselham a prestar atenção ao fato de que dormir em uma sala com ar fresco e fresco influencia positivamente o tom geral do organismo, promove o endurecimento e o fortalecimento da imunidade. Dormir com uma janela aberta reduz o risco de transtornos metabólicos, preserva os jovens, facilita o processo de adormecer. Neste caso, os médicos revelam um detalhe importante: para diminuir o peso, é desejável dormir nua: então as camadas superficiais da pele irão esfriar mais rapidamente, e a substância hormonal natural - cortisol, que é responsável pela acumulação de gordura no corpo - será produzida em menor quantidade. Um nível reduzido de cortisol facilitará ainda mais o controle do apetite, eliminará a ansiedade e protegerá contra crises nervosas.
No entanto, os cientistas advertem: você não pode exagerar para não obter resfriados.
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