Novas publicações
As bebidas energéticas não são mais eficazes do que o café
Última revisão: 01.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
As bebidas energéticas tornaram-se famosas pelo seu "efeito de asa" e rapidamente conquistaram a confiança das pessoas, estabelecendo-se firmemente nas prateleiras dos supermercados. Latas de bebidas energéticas podem ser vistas com frequência nas mãos de jovens, que as bebem na expectativa desse mesmo efeito de asa. Mas qual é o verdadeiro efeito das bebidas energéticas e será que elas realmente contêm a "energia da natureza", como afirmam os fabricantes?
Certamente muitos já ouviram falar que tais bebidas contêm guaraná e ginseng, que, devido ao seu poder natural e orgânico, têm um efeito revigorante e estimulam a atividade.
Leia também: Cafeína: Desmistificando os mitos
No entanto, de acordo com um novo estudo realizado por cientistas, o único ingrediente eficaz em bebidas como o Redbull é a cafeína.
Um estudo publicado na revista Nutrition descobriu que não há evidências que sugiram que ingredientes de bebidas energéticas, como taurina, extratos vegetais de ginseng e guaraná e alcaloides de cacau, melhorem o desempenho e a eficiência, como se pensava anteriormente.
Novas pesquisas científicas lançam dúvidas sobre o efeito estimulante desses componentes. Especialistas afirmam que o principal estimulante e "inspirador" é uma dose de choque de cafeína.
Especialistas revisaram dezenas de estudos que examinaram os efeitos dos ingredientes separadamente e com cafeína.
Com exceção de alguns efeitos estimulantes do extrato de guaraná e dos altos níveis de glicose, que garantem a rápida absorção dos componentes no sangue, os especialistas não encontraram nenhuma evidência convincente de que as bebidas energéticas atuem como estimulantes no corpo humano devido aos seus componentes.
Leia também: 7 produtos inesperados que contêm cafeína
O único estimulante eficaz é uma dose de cafeína, que proporciona um aumento na atividade física e cognitiva.
Um estudo conduzido por cientistas este ano descobriu que bebidas energéticas contêm quatorze vezes mais cafeína do que qualquer outro refrigerante.
Além disso, especialistas alertam que o consumo dessas bebidas por crianças pode levar ao ganho excessivo de peso, pois a quantidade de calorias recebidas da bebida excede a atividade das crianças, o que ajudaria a gastar essas calorias.
Altos níveis de cafeína são um perigo oculto em bebidas energéticas. Com 14 vezes mais cafeína do que outros refrigerantes, o efeito estimulante da cafeína pode afetar negativamente o coração, causar convulsões, distúrbios comportamentais e representar um risco de desenvolver diabetes.
Médicos alertam sobre os perigos do consumo de bebidas energéticas, assim como as chamadas bebidas esportivas, principalmente para crianças.
"É melhor beber água pura e se exercitar menos para não precisar recorrer a estimulantes como esses", diz Holly Benjamin, professora da Universidade de Chicago e principal autora do relatório.
[ 1 ]