Cafeína: dissipa mitos

Muitas vezes, as pessoas dizem que "se enganam" na cafeína. A cafeína não causa habituação em termos geralmente aceitos. A cafeína - um estimulante e seu uso regular causa uma ligeira dependência.

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A cafeína é viciante

Muitas vezes, as pessoas dizem que "se enganam" na cafeína. A cafeína não causa habituação em termos geralmente aceitos. A cafeína - um estimulante e seu uso regular causa uma ligeira dependência. A cessação do seu consumo pode causar fadiga, dor de cabeça, irritabilidade e ansiedade. Odako não dura mais do que um dia. A cafeína não provoca comportamentos anti-sociais como drogas ou álcool e não causa a gravidade dos sintomas de abstinência. Portanto, os especialistas não o encaminham para drogas.

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A cafeína - a causa das doenças cardiovasculares

Algumas pessoas podem ter uma hipersensibilidade à cafeína, o que pode levar ao aumento da freqüência cardíaca e da pressão. No entanto, estudos realizados por cientistas provam que a cafeína não é a causa da arritmia cardíaca, não aumenta o colesterol ou o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

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Cafeína e câncer

Há evidências científicas de que a cafeína não é uma causa de doenças oncológicas. Isso foi comprovado por dois estudos em larga escala envolvendo 20 mil pessoas, moradores da Noruega e do Havaí.

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A cafeína é um fator de risco para a osteoporose

Em doses elevadas - mais de 744 mg / dia, a cafeína pode acelerar a perda de magnésio e cálcio. Odako, de acordo com especialistas, isso não afeta a perda de tecido ósseo, especialmente se uma pessoa está recebendo cálcio. A compensação pela perda de cálcio pode ser feita adicionando leite ao café.

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As mulheres grávidas ou aqueles que estão tentando engravidar devem evitar a cafeína

O estudo do efeito da cafeína sobre a concepção, defeitos congênitos, abortos espontâneos, baixas taxas de natalidade e partos prematuros mostra que não há link confirmando o efeito negativo do consumo de cafeína.

A cafeína afeta negativamente a saúde das crianças

As crianças têm a capacidade de lidar com a cafeína como adultos. Em quantidades moderadas, não traz perigo. No entanto, as crianças sensíveis à cafeína não precisam ser abusadas. Isso pode levar a ansiedade e irritabilidade da criança.

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A cafeína causa insônia

O corpo humano rapidamente se livra da cafeína. Tem uma meia-vida curta e é excretada, principalmente através do fígado. Após 8 a 10 horas, 75% da cafeína é excretada do organismo. A maioria das pessoas pode beber café e às duas horas da manhã - isso não impedirá que eles se adormecem, mas se você beber café no dia, não será fácil adormecer.

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