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7 produtos inesperados que contêm cafeína
Última revisão: 23.04.2024
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Muitas vezes, a cafeína é indispensável quando você precisa aumentar a concentração, atenção e aliviar o estresse. De acordo com especialistas, as pessoas modernas consomem cafeína em quantidades muito maiores do que uma vez fizeram. Uma pessoa vê na cafeína a capacidade de tonificar rapidamente o corpo e obter uma carga de vivacidade. Os médicos dizem que, para uma pessoa saudável, a dose ideal de cafeína é 2-3 xícaras de café por dia (250 miligramas). Esta quantidade não é perigosa e permite que você "acorde" o corpo.
No entanto, o desejo excessivo de cafeína causa dependência, que é repleto de conseqüências como aumento da excitabilidade, desidratação, distúrbios do sono, ansiedade e frustração do trato gastrointestinal.
Leia também: a energia não é mais eficaz do que o café
Se você deseja reduzir a dose de cafeína consumida, então você será útil para saber que a cafeína está contida não só no café, mas também em alguns outros produtos. Às vezes, muito inesperado.
Café descafeinado
O próprio nome diz que a bebida promete ter o mesmo sabor e aroma, mas não contém cafeína. No entanto, este é apenas um nome nominal. Uma chávena típica de café contém 100 miligramas de cafeína e no chamado "café descafeinado" - 20.
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Carro
Coca-cola e todas as bebidas similares feitas com base, contém cafeína. Por 100 gramas de nutrição pode representar 7 miligramas de cafeína.
Chocolate
Em qualquer chocolate há este estimulante, porque é em feijão de cacau. E quanto mais escuro o chocolate, mais cafeína está dentro. E em alguns tipos deste doce trata contém ainda mais cafeína devido ao enriquecimento adicional.
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Sorvete
Sorvete em chocolate ou com xarope de chocolate - onde o chocolate está presente, também contém cafeína. 100 gramas do produto respondem por 30 a 45 miligramas de cafeína.
Comprimidos para perda de peso
Na verdade, a cafeína ajuda a tornar a figura mais magro, e a cintura é mais fina, mas alguns fabricantes abusam da sua quantidade em uma dosagem, então fique atento à composição da droga.
Analgésicos
A cafeína em pequenas quantidades ajuda a lidar com uma dor de cabeça, mas se você for longe demais, você obtém o efeito oposto - enxaquecas dolorosas.
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Bebidas energéticas
É sobre a cafeína que a ação tonificante dessas bebidas é baseada. O perigo é que os fabricantes nem sempre indicam a quantidade exata de cafeína na bebida.