As dores no corpo podem surgir devido a um sono deficiente

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Kiel descobriu que a falta de sono, acompanhada de despertares noturnos frequentes, problemas para dormir, etc., pode causar dores e incômodos por todo o corpo, especialmente em pessoas mais velhas.

Segundo especialistas, 15% das mulheres e 10% dos homens com mais de 50 anos sentem dores no corpo todos os dias, e 80% das pessoas enfrentam esse problema após ultrapassarem a marca dos 65 anos. O grupo de pesquisa analisou mais de 4 mil pessoas com mais de 50 anos que não sentiam dor. Após três anos, cerca de 3 mil pessoas começaram a sentir desconforto, pouco mais de 1,5 mil não notaram nenhuma mudança no corpo e cerca de mil pessoas já sofriam de dores crônicas, enquanto 25% dessa categoria de pessoas já havia sentido outros tipos de dor.

Os pesquisadores também levaram em consideração fatores psicológicos, condição física e nível educacional dos voluntários.

Um estudo mais detalhado levou os especialistas à conclusão de que a ocorrência de dor persistente estava associada à má qualidade do sono, ou seja, os voluntários que participaram dos estudos e que se sentiam cansados, exaustos ao acordar e privados de sono após uma noite de descanso corriam mais risco de desenvolver dores por todo o corpo.

Além da má qualidade do sono, os cientistas notaram aumento da ansiedade e baixo status social entre os fatores de risco.

Ao analisar a atividade cerebral dos participantes, os cientistas concluíram que aqueles com tendência à dor crônica apresentavam diversos distúrbios do sono. Como observaram os especialistas, se uma pessoa completamente saudável for acordada durante um período de sono profundo, todos os sintomas que se desenvolverem serão semelhantes aos da dor crônica.

Especialistas recomendam ajustar o despertar matinal ao seu biorritmo (já que ele é individual para cada pessoa). Os cientistas têm certeza de que não se trata de quanto tempo uma pessoa dorme, mas sim da fase do sono em que o despertar ocorreu.

Anteriormente, cientistas já haviam descoberto uma conexão entre problemas de sono e o desenvolvimento de doenças. Por exemplo, uma conexão foi encontrada em mulheres que tinham problemas para dormir e o desenvolvimento de fibromialgia (uma doença caracterizada por dores nos músculos, tendões e ligamentos). Essa dor é muito semelhante à causada pela artrite, mas com uma diferença: na fibromialgia, as articulações não são deformadas ou destruídas. Durante o estudo, os cientistas descobriram uma forte conexão entre vários distúrbios do sono e o desenvolvimento de fibromialgia em mulheres adultas. A fibromialgia é mais comum em mulheres; de acordo com alguns dados, aproximadamente 6% da população mundial sofre desta doença. Como estudos mostraram, em geral, 3% das mulheres são suscetíveis a esta doença, mas se uma mulher com mais de 45 anos tem problemas de sono, os riscos de desenvolver fibromialgia aumentam muitas vezes.

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