Novas publicações
Já decidiste o sentido da vida? Agora já podes dormir bem!
Última revisão: 02.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Cientistas dizem que pessoas que definiram o significado de suas vidas dormem melhor que outras e sofrem de insônia com menos frequência.
Muitas pessoas sofrem de distúrbios do sono regularmente. Por exemplo, são frequentemente incomodadas por despertares noturnos incompreensíveis, dificuldade para adormecer e sonolência diurna. Via de regra, a maioria dessas pessoas se torna paciente regular de clínicas: recebem prescrição de sedativos e pílulas para dormir, além de diversos procedimentos fisioterapêuticos. Mas tudo isso tem apenas um efeito temporário. E apenas alguns médicos aconselham consultar um psicoterapeuta: na verdade, muitas vezes, apenas esse especialista pode resolver o problema do "sono".
Como podemos melhorar nosso sono? Especialistas da Universidade Northwestern afirmam que, para termos um sono pleno e de qualidade, nossas vidas devem ser repletas de significado, tanto quanto possível.
O professor Jason Ong e uma equipe de cientistas realizaram uma pesquisa com mais de 800 voluntários com 60 anos ou mais. A pergunta principal era: como eles avaliam a qualidade do próprio sono e se consideram suas vidas repletas de significado?
O teste consistia em trinta e duas perguntas no total. Por exemplo, uma das perguntas mais "amplas" era: "Você poderia aplicar esta afirmação a si mesmo: 'Tenho orgulho do que fiz no passado e do que pretendo fazer'?"
Constatou-se que pessoas satisfeitas com suas vidas e com uma ideia clara do que desejam dormir dormem sem problemas específicos. Elas sofrem de apneia com muito menos frequência – este termo se refere a pausas curtas na respiração que afetam negativamente a qualidade do sono e, com o tempo, podem causar problemas cardiovasculares. Pessoas que conhecem seu propósito de vida se queixam da síndrome das pernas inquietas com mais de 50% menos frequência, e a sonolência diurna é desconhecida para elas.
Como mencionado, apenas idosos participaram do projeto – homens e mulheres. Nenhum dos participantes sofria de demência senil. No entanto, cientistas acreditam que uma tendência semelhante, baseada no sentido da vida, também pode ser encontrada em pessoas mais jovens. A única ressalva é que os jovens são muito menos propensos a refletir sobre o sentido de suas vidas.
Os psicoterapeutas podem corrigir a direção dos pensamentos? Existe realmente uma relação de causa e efeito entre a nossa afirmação de vida e a qualidade do sono? Os próprios pesquisadores afirmam que novos experimentos poderão comprovar a existência dessa conexão. E o sentido da vida realmente ajudará você a dormir em paz.
O estudo é descrito nas páginas do Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).