Determinado com o significado da vida? Agora você pode dormir em paz!
Última revisão: 23.04.2024
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As pessoas que definiram o seu significado vital dormem melhor do que outras e, menos frequentemente, sofrem de insónia - dizem os cientistas.
Muitas pessoas experimentam distúrbios do sono regulares. Por exemplo, é freqüentemente perturbado por despertares noturnos incompreensíveis, sono ruim, sonolência diurna. Por via de regra, muitas destas pessoas tornam-se pacientes permanentes de policlínicos: prescrevem-se medicamentos sedativos e hipnóticos, vários procedimentos de fisioterapia. Mas tudo isso tem apenas um efeito temporário. E apenas alguns médicos aconselham que se dirijam ao psicoterapeuta: de fato, muitas vezes apenas um especialista desse tipo pode resolver o problema do "sono".
Como melhorar o sono? Os especialistas que representam a Northwestern University dizem: para um sono de alta qualidade e qualidade, nossa vida deve ser cheia de significado.
O professor Jason Ong e um grupo de cientistas conduziram uma pesquisa com mais de 800 voluntários com 60 anos ou mais. A questão principal era: como avaliam a qualidade de seu próprio sono e consideram suas vidas cheias de significado?
Ao todo, o teste consistiu em trinta e duas questões. Por exemplo, uma das perguntas mais "amplas" foi a seguinte: "Você poderia aplicar tal declaração a si mesmo:" Estou orgulhoso do que fiz no passado e do que pretendo fazer "?
Verificou-se que as pessoas que estão satisfeitas com suas vidas, representando claramente o que estão vivendo, dormem sem problemas. Eles são muito menos propensos a experimentar apneia - este termo refere-se ao retardo da respiração a curto prazo, que afeta negativamente a qualidade do sono e pode eventualmente causar distúrbios cardiovasculares. Pessoas que sabem o significado da sua vida, mais de 50% se queixam com menos frequência da síndrome das pernas inquietas, não conhecem a sonolência diurna.
Como foi indicado, apenas os idosos participaram do projeto - entre eles, representantes do sexo feminino e masculino. Nenhum dos participantes tinha demência senil. No entanto, segundo os cientistas, tal tendência, com base no significado da vida, pode e em pessoas de idade mais jovem. A única nuance - os jovens são muito menos propensos a pensar sobre a plenitude de suas vidas com significado.
Os psicoterapeutas podem ajustar o foco dos pensamentos? Existe uma relação causal entre a afirmação da nossa vida e a qualidade do sono? Os próprios pesquisadores argumentam que novas experiências podem provar a existência dessa conexão. E o significado da vida realmente ajudará a dormir um sono tranquilo.
O estudo está descrito nas páginas da Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
