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Calor de verão: como extinguir sua sede?
Última revisão: 16.10.2021
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O que é melhor beber no verão? A maioria dos médicos assegura por unanimidade: água, até 2-3 litros por dia. No entanto, nem todos podem beber essa quantidade de água comum. O que pode substituir a água no calor do verão?
Os especialistas oferecem uma série de bebidas que ajudarão a prevenir a desidratação e melhorar o bem-estar. Entre eles - bebidas de frutas e frutas, chás de ervas, bem como o famoso ayran.
As recomendações são baseadas no relatório do Dr. Victoria Savitskaya.
Na estação quente, muitos nutricionistas aconselham a prestar atenção ao ayran, ou bronzeado - isso é tanto uma bebida quanto um produto alimentar ao mesmo tempo. Ayran é um produto lácteo, cuja casa é a Transcaucásia e a Ásia Central. Ayran enfrenta perfeitamente, com sensação de sede e com um sentimento de fome: é um produto nutritivo, rico em muitos componentes úteis.
Tan (ayran) ativa mecanismos metabólicos, melhora os processos digestivos, é rico em proteínas, vitaminas, microelementos. A bebida fortalece o coração e os vasos sanguíneos, contribuindo para o fluxo de oxigênio para os tecidos do corpo. Por tradição, muitos legumes frescos são adicionados ao bronzeado. Pode ser endro, manjericão, coentro, hortelã, salsa. Esses aditivos vão diversificar as sensações do sabor e adicionar ao produto do benefício.
Os chás de ervas no verão são preparados com base em plantas frescas: durante o dia, este chá ajudará a torcer, e à noite - relaxe. Durante o calor do verão, preparações à base de plantas que incluem angélica, folhas de morango, flores de trevo, folhas de hortelã, framboesa e hortelã, chá de ivan, bálsamo de limão, folhas de cereja são excelentes.
Se há um clima instável no verão com uma grande diferença de temperatura, as plantas, como o barro, a rosa de cachorro, a groselha, o urtigo, a urtiga podem suportar o corpo.
Também não se esqueça do chá verde tradicional para o verão - é bebido, tanto quente quanto temperatura ambiente - com limão ou mel, de preferência sem adição de açúcar.
Os especialistas aconselham em um momento quente para dar preferência a baga natural ou frutas frescas, - novamente, sem adição de açúcar. Por exemplo, um bom efeito é observado a partir do consumo de groselha ou cranberry mors. Antes de comer, é importante prestar atenção às contra-indicações: as bebidas ácidas de frutas não são recomendadas para uso em processos inflamatórios agudos no trato digestivo, bem como com maior acidez.
Muitos jovens estão interessados em: como os médicos tratam o consumo de cerveja em massa como uma bebida de verão? Nessa questão, os especialistas concordam inequivocamente: a cerveja não é absolutamente recomendável para se livrar da sede. Esta bebida tem um efeito diurético, depois de querer beber ainda mais. Além disso, qualquer porção de álcool (incluindo cerveja) durante o período mais quente é mais perigosa, já que eles sobrecarregam o coração e os vasos sanguíneos.
E uma questão mais importante: qual temperatura deve ser a bebida no verão? Os médicos dizem: as bebidas com gelo são capazes de provocar espasmos reflexos do trato digestivo. Portanto, é preferível extinguir sua sede com um líquido de temperatura ambiente.