Novas publicações
Após os 30 anos de idade, uma pessoa deve reconsiderar o seu estilo de vida
Última revisão: 01.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
“Você não pode comer da mesma forma aos 30 anos como comia aos 18”, diz Sergei Boytsov, diretor do Centro Estatal de Pesquisa em Medicina Preventiva e especialista-chefe em medicina preventiva do Ministério da Saúde e Desenvolvimento Social da Rússia.
Muitos problemas de saúde decorrem do fato de que aos 50 anos as pessoas consomem a mesma quantidade de alimentos que aos 18 e 30 anos. No entanto, em uma idade mais madura, o corpo necessita de muito menos alimentos.
Ao atingir os trinta anos, a pessoa precisa reconsiderar sua visão sobre um estilo de vida saudável. É necessário se engajar intencionalmente na prevenção de doenças que causam o envelhecimento do corpo e encurtam a vida.
A saúde é um valor que lhe é dado gratuitamente pela natureza. Mas a reserva dessa dádiva é de 30 anos. E então você precisa começar a trabalhar com ela.
Doenças que encurtam a vida (doenças do aparelho circulatório, oncologia, diabetes) podem ser evitadas influenciando os fatores de risco comportamentais que as provocam. Estes incluem comer em excesso, fumar e baixa atividade física.
"Até os 25 anos, podemos comer o quanto quisermos. Embora existam pessoas com predisposição genética ao excesso de peso. Depois dos 30, mesmo sem predisposição genética, a maioria das pessoas percebe que está começando a ganhar peso", disse o especialista-chefe em medicina preventiva do Ministério da Saúde e Desenvolvimento Social, em comemoração ao Dia Mundial da Saúde.
Alimentos ricos em carboidratos e gorduras se transformam em gordura. A gordura que se deposita no abdômen é biologicamente muito agressiva, liberando muitas substâncias que causam pressão alta, aterosclerose e diabetes.
[ 1 ]