Aliviar o stress: dicas de todo o mundo

O estresse se tornou parte integrante de nossas vidas. Cientistas acreditam que situações estressantes não são tão assustadoras quanto a incapacidade de lidar com elas. O iLive gostaria de compartilhar com seus leitores os métodos de alívio da tensão e do estresse que pessoas de diferentes partes do mundo usam.

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França

Todo mundo sabe que os franceses entendem um pouco de vinho, então não é de se surpreender que o vinho seja o remédio antiestresse a que recorrem quase todos os dias. É claro que estamos falando de uma taça de vinho, não de uma garrafa que pode te derrubar.

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Moradores da romântica França, ao voltarem para casa após um dia agitado, acomodam-se em uma poltrona confortável e relaxam com uma taça de vinho. Depois disso, podem pensar no jantar.

Rússia

Se a menção à Rússia evoca associações como vodca, balalaica e ursos, você está enganado. Os russos aliviam o estresse de uma maneira diferente, ou seja, indo a uma casa de banho. O calor envolvente afastará todos os pensamentos desagradáveis, e um banho frio revigorará e tonificará instantaneamente um corpo cansado.

Dinamarca

Escurece cedo na Dinamarca no inverno, então não é surpresa que os dinamarqueses sejam frequentemente propensos à melancolia e ao mau humor. Mas os moradores aprenderam a lidar com isso. Eles dizem que o mais importante é aproveitar o tempo e simplesmente passar noites agradáveis com amigos e familiares.

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Tailândia

Muitos já ouviram falar da massagem tailandesa e, por isso, multidões de turistas vêm ao país para experimentar suas propriedades curativas em primeira mão. Os tailandeses sabem muito bem que a massagem é um excelente antidepressivo natural. Ela tem um efeito relaxante no sistema nervoso e estimula a secreção do hormônio da felicidade, a serotonina.

Argentina

Na Argentina, uma bebida quente de ervas chamada mate é muito popular, geralmente consumida na companhia de amigos, passando-a de mão em mão. Parece bom, não é? Mas para um turista despreparado, esse procedimento aparentemente relaxante pode se tornar um verdadeiro teste, pois o mate é bastante rico (é preparado em grandes quantidades) e, portanto, é preciso se acostumar para não cuspir com o amargor após o primeiro gole. Mas os argentinos não reclamam e dizem que com a ajuda do mate é possível superar qualquer estresse.

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Índia

Um ritual matinal obrigatório para os indianos é recarregar-se com energia positiva e bom humor. E os habitantes da Índia fazem isso da seguinte maneira: sorriem, agitam os braços e pulam. Pode ser um método incomum, mas, como afirmam os indianos, é bastante eficaz. Os músculos abdominais se contraem e as endorfinas são liberadas. Até mesmo alguns minutos de risada podem ter um efeito positivo no humor de uma pessoa e aliviar a tensão.

Suécia

Para fazer uma pequena pausa no trabalho e aliviar o cansaço, os suecos fazem pausas para o café, durante as quais apreciam o sabor de um latte, chá ou coquetel de canela em companhia agradável. Pesquisas realizadas por cientistas da Universidade de Massachusetts sugerem que pessoas que se permitem pausas durante o dia de trabalho são 15% mais produtivas do que aquelas que trabalham duro o turno todo sem levantar a cabeça.

China

Antes de dormir, as chinesas fazem um agradável escalda-pés. Elas colocam duas colheres de sopa de sal marinho na água e relaxam na companhia de um livro interessante ou de um filme envolvente. Com a ajuda desses banhos, a circulação sanguínea melhora e a tensão desaparece.

Irlanda

Mesmo em dias frios e gelados, os irlandeses não se escondem sob um cobertor quente.

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Eles ousam caminhar e aproveitar o ar fresco, o que, segundo eles, recarrega o corpo e clareia a mente. Caminhar ao ar livre pode reduzir a ansiedade e os efeitos de situações estressantes.