7 maneiras de parar de fumar

Muitas pessoas, mesmo com um enorme desejo, não podem parar de fumar. Alguns sortudos lidam com o mau hábito, se eles não faltam a força de vontade, mas a maioria, no entanto, exige um curso de tratamento.

Fumantes ouviram falar sobre os perigos do tabagismo e sabem que um hábito prejudicial pode provocar o desenvolvimento de um tumor canceroso, mas esse conhecimento geralmente acaba.

O tabagismo sistemático é uma das principais causas da doença dos vasos sanguíneos, que se estreita sob a ação da nicotina, o que leva ao desenvolvimento da aterosclerose, bem como a endarterite obliterante das artérias da perna e do pé.

A obliteração dos vasos (constrição) leva ao fato de que o sangue começa a fluir mal no membro, o que eventualmente pode levar à gangrena. O número de batimentos cardíacos que fumam uma pessoa atinge 15-20 mil por dia, porque cada cigarro defumado aumenta a batida em 15-20 batimentos por minuto.

Terapia de reposição de nicotina

Atualmente, existem várias formas de terapia de reposição de nicotina: inaladores, comprimidos, gomas de mascar, manchas, pulverizações nasais e comprimidos sublinguales. A eficácia da terapia de substituição está associada a uma diminuição dos cravings para fumar e outros sintomas que acompanham a rejeição dos cigarros.

A terapia de reposição de nicotina é uma maneira temporária de tratar a dependência do tabaco e não é usada como uma substituição de longo prazo. Programas de aconselhamento, cuidados ou terapia de grupo podem melhorar a eficácia da terapia de reposição de nicotina.

Durante o uso de substitutos de nicotina, fumar é estritamente proibido. Fumar em combinação com substitutos de nicotina pode aumentar simultaneamente o nível de nicotina no sangue para um nível tóxico.

A terapia de reposição de nicotina pode afetar negativamente pessoas com certas doenças, como doenças cardíacas, circulação sanguínea e mulheres grávidas. Antes de iniciar qualquer terapia de reposição de nicotina, certifique-se de consultar um médico.

Manchas de nicotina

Os adubos são vendidos em farmácias, mas é melhor consultar um médico antes de usá-los. Eles são fáceis de usar e vendidos em diferentes doses de nicotina. O gesso é trocado a cada 24 horas, e colado nas costas, ombros ou mãos.

Chiclete de nicotina

O chiclete de nicotina também pode ser comprado na farmácia. A goma de mascar contém uma pequena quantidade de nicotina, que é absorvida na mucosa da boca. A goma de mascar oferece nicotina na corrente sanguínea mais rápido do que uma band-aid. Café, chá e bebidas azuis interferem com a absorção de nicotina, então, depois de beber bebidas, não use a goma de mascar por quinze minutos. Efeitos colaterais da chiclete de nicotina - indigestão, úlceras na boca, soluços e irritação na garganta.

Inaladores de nicotina

Os inaladores de nicotina são preenchidos com cartuchos de nicotina. Os inaladores estão disponíveis apenas sob receita médica. A dosagem de nicotina é individual, porque as pessoas usam o inalador conforme necessário. Além da substituição da nicotina, o inalador satisfaz mais um hábito do fumante - para trazer o cigarro para a boca. Os efeitos secundários incluem irritação da garganta e da cavidade oral devido ao uso frequente do inalador.

Pirulitos de nicotina

Lozenges existem em duas dosagens, 2 e 4 mg. Os comprimidos de nicotina são tomados dentro de 12 semanas e, durante este período, a dose diminui gradualmente. Os doces de nicotina carregam o mesmo efeito que o goma de mascar, mas cerca de 25% mais de nicotina é liberada deles em comparação com a goma de mascar.

Hipnose

Alguns fumantes utilizam a hipnose como uma ferramenta auxiliar para parar de fumar. A hipnoterapia usa métodos como o gerenciamento da imaginação, meditação e relaxamento. Os hipnoterapeutas em um nível subconsciente estão tentando convencer uma pessoa a parar de fumar para quebrar a conexão emocional com os cigarros. Quando o paciente está em um estado descontraído, o hipnoterapeuta motiva a recusa de fumar.

Acupuntura

As agulhas são colocadas em certas áreas do corpo, que desempenham um papel no problema de saúde específico. Acredita-se que a acupuntura provoca a liberação de endorfinas e uma diminuição nos sintomas de abandono.

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Bupropion

Esta é uma ferramenta relativamente nova na luta contra o tabagismo. Bupropion melhora a ação de certos neurotransmissores no cérebro, em particular, a dopamina, que desempenha um papel importante no tratamento do vício em nicotina. Esta droga ajuda a suavizar e controlar cravings para nicotina.

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