7 maneiras de deixar de fumar

Muitas pessoas, mesmo com grande desejo, não conseguem parar de fumar. Alguns sortudos conseguem lidar com o mau hábito por conta própria, se não lhes faltar força de vontade, mas a maioria ainda precisa de um tratamento.

Os fumantes já ouviram falar sobre os perigos do fumo e sabem que esse mau hábito pode provocar o desenvolvimento de câncer, mas geralmente é aí que seu conhecimento termina.

O tabagismo sistemático é uma das principais causas de doenças dos vasos sanguíneos, que se estreitam sob a influência da nicotina, levando ao desenvolvimento de aterosclerose, bem como à endarterite obliterante das artérias da perna e do pé.

A obstrução dos vasos sanguíneos (estreitamento) leva à diminuição do fluxo sanguíneo para as extremidades, o que pode até levar à gangrena. A frequência cardíaca de um fumante chega a 15 a 20 mil batimentos por dia, porque cada cigarro fumado aumenta os batimentos cardíacos em 15 a 20 batimentos por minuto.

Terapia de reposição de nicotina

Atualmente, existem diversas formas de terapia de reposição de nicotina disponíveis: inaladores, comprimidos, gomas de mascar, adesivos, sprays nasais e comprimidos sublinguais. A eficácia da terapia de reposição está associada à redução da vontade de fumar e de outros sintomas que acompanham a cessação do tabagismo.

A terapia de reposição de nicotina é um tratamento temporário para a dependência do tabaco e não se destina a ser uma substituição a longo prazo. Programas de aconselhamento, apoio ou terapia em grupo podem aumentar a eficácia da terapia de reposição de nicotina.

É estritamente proibido fumar durante o uso de substitutos de nicotina. Fumar em combinação com substitutos de nicotina ao mesmo tempo pode aumentar o teor de nicotina no sangue a níveis tóxicos.

A terapia de reposição de nicotina pode ter efeitos adversos em pessoas com certas condições médicas, como doenças cardíacas, doenças circulatórias e gestantes. Consulte sempre seu médico antes de iniciar qualquer terapia de reposição de nicotina.

Adesivos de nicotina

Os adesivos são vendidos em farmácias, mas é melhor consultar um médico antes de usá-los. São fáceis de usar e estão disponíveis em diferentes dosagens de nicotina. O adesivo é trocado a cada 24 horas e aplicado nas costas, ombros ou braços.

Goma de mascar de nicotina

A goma de mascar de nicotina também pode ser comprada em farmácias. A goma contém uma pequena quantidade de nicotina, que é absorvida pela mucosa bucal. A goma de mascar libera nicotina na corrente sanguínea mais rapidamente do que um adesivo. Café, chá e bebidas ácidas interferem na absorção da nicotina, portanto, não use goma por quinze minutos após o consumo. Os efeitos colaterais da goma de mascar de nicotina incluem dor de estômago, aftas, soluços e irritação na garganta.

Inaladores de nicotina

Os inaladores de nicotina são preenchidos com cartuchos de nicotina. Os inaladores estão disponíveis apenas mediante receita médica. A dosagem de nicotina é individualizada, pois as pessoas usam o inalador conforme a necessidade. Além de repor a nicotina, o inalador satisfaz outro hábito do fumante: levar o cigarro à boca. Os efeitos colaterais incluem irritação na garganta e na boca devido ao uso frequente do inalador.

Pastilhas de nicotina

As pastilhas vêm em duas dosagens: 2 mg e 4 mg. As pastilhas de nicotina são usadas por 12 semanas, e a dose é reduzida gradualmente durante esse período. As pastilhas de nicotina têm praticamente o mesmo efeito que a goma de mascar, mas liberam cerca de 25% mais nicotina do que a goma de mascar.

Hipnose

Alguns fumantes usam a hipnose como auxílio para parar de fumar. A hipnoterapia utiliza técnicas como imagens mentais, meditação e relaxamento. Os hipnoterapeutas tentam, inconscientemente, convencer a pessoa a parar de fumar para romper a conexão emocional com o cigarro. Quando o paciente está relaxado, o hipnoterapeuta motiva a pessoa a parar de fumar.

Acupuntura

Agulhas são colocadas em áreas específicas do corpo que desempenham um papel em um problema de saúde específico. Acredita-se que a acupuntura cause a liberação de endorfinas e reduza os sintomas de cessação do tabagismo.

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Bupropion

Este é um medicamento relativamente novo no combate ao tabagismo. A bupropiona potencializa a ação de certos neurotransmissores no cérebro, em particular a dopamina, que desempenha um papel importante no tratamento da dependência da nicotina. Este medicamento ajuda a suavizar e controlar a vontade de fumar.

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