4 regras básicas de saúde

A higiene pessoal não é apenas uma frase, pelo qual muitas pessoas significam escovar os dentes ou lavar a manhã. Na verdade, este é um campo científico que estuda as condições ideais para a atividade humana normal e os fatores que proporcionam às pessoas uma vida longa e saudável.

Certos requisitos que uma pessoa deve desempenhar para se manterem totalmente saudáveis são chamados de regras de higiene pessoal.

Orelhas

Muitas pessoas estão em plena confiança de que depois de tomar procedimentos de água com sabão e purificação, eles deixam o banheiro limpo e perfumado, como bebês. Mas isso não é verdade. Um sinal vívido de desordem são as orelhas não lavadas, que não apenas olham esteticamente, mas também podem prejudicar a saúde. Mantenha as orelhas limpas regularmente e lave-as de manhã e à noite. Se a orelha tiver uma sensação de congestionamento, então, para lavar, você pode usar uma solução especial de ácido bórico e seringa médica. No entanto, isso só pode ser feito se você estiver absolutamente saudável e a causa das orelhas enchidas não se tornou uma doença. Além disso, os especialistas não recomendam o uso de botões de algodão com freqüência, pois, desta forma, é possível provocar a formação de tampões de enxofre, entupindo o enxofre de volta.

Nariz

Todo mundo, pelo menos uma vez na vida, sofria de um resfriado e sentiu uma sensação de desconforto devido à congestão nasal. Para ajudar a chegar gotas e sprays que nos ajudem a respirar normalmente. No entanto, seu propósito não é tratar, mas apenas temporariamente para aliviar a respiração nasal durante reações alérgicas ou resfriados. Às vezes é muito viciante, e parece que a pessoa que a respiração normal sem tais gotas se torna impossível. Isso pode levar ao vício e ao uso descontrolado de tais drogas. O fato é que esses agentes levam a vasoconstrição grave na cavidade nasal e, após o término de sua ação, os vasos começam a se expandir ainda mais. Da próxima vez, se você for novamente atormentado por um corrimento nasal, tente usar métodos gentis de tratamento, por exemplo, com vapores com água salgada. A solução salina é preparada a partir de sal marinho e água comum. É adequado para coriza alérgica e fria.

Pregos

Em particular, as unhas encravadas podem trazer muitos problemas e inconvenientes. Muitas vezes, a causa da lesão no dedo do pé é uma pedicure incorreta ou sapatos muito apertados. Este problema não é tão inofensivo quanto parece, em primeiro lugar, é melhor consultar imediatamente um cirurgião que irá remover o prego encravado. As conseqüências de cuidados impróprios ou o uso de sapatos desconfortáveis podem ser doenças inflamatórias purulentas dos dedos dos pés.

Dentes

A higiene da cavidade bucal é um componente obrigatório da higiene geral. Limpando os dentes - não é fácil mover o pincel para a esquerda e para a direita e para cima e para baixo. Para começar, você precisa escovar os dentes duas vezes por dia - depois do café da manhã e à noite, antes de ir para a cama. A limpeza deve ser feita fora, dentro e sobre a superfície de mastigação dos dentes. Também é importante a escova de dentes. Se você vê que é levado ao extremo cansaço e suas vilões se sobressaem em diferentes direções, então não continue a maim suas gengivas com ele. Certifique-se de mudar o pincel a cada 3-6 meses e não se esqueça de usar um fio dental para limpar os espaços entre os dentes.