4 regras básicas de saúde

Higiene pessoal não é apenas uma expressão que muitas pessoas consideram como escovar os dentes ou lavar o rosto pela manhã. Na verdade, é um campo científico que estuda as condições ideais para a vida humana normal e os fatores que garantem uma vida longa e saudável.

Certos requisitos que uma pessoa deve seguir para permanecer com plena saúde são chamados de regras de higiene pessoal.

Ouvidos

Muitas pessoas têm absoluta certeza de que, depois de fazer procedimentos com água, sabão e uma toalha, saem do banheiro limpas e cheirosas, como bebês. Mas isso não é totalmente verdade. Um sinal claro de descuido são as orelhas não lavadas, que não só parecem inestéticas, mas também podem ser prejudiciais à saúde. Você precisa monitorar a limpeza das suas orelhas regularmente e lavá-las de manhã e à noite. Se sentir um bloqueio no ouvido, pode usar uma solução especial de ácido bórico e uma seringa médica para lavá-lo. No entanto, isso só pode ser feito se você estiver absolutamente saudável e a causa do bloqueio dos ouvidos não for uma doença. Além disso, os especialistas não recomendam o uso frequente de cotonetes, pois isso pode provocar a formação de tampões de cera, obstruindo a parte posterior do ouvido.

Nariz

Toda pessoa já sofreu com coriza pelo menos uma vez na vida e sentiu o desconforto da congestão nasal. Gotas e sprays vêm em nosso socorro, ajudando-nos a respirar normalmente. No entanto, seu objetivo não é tratar, mas apenas aliviar temporariamente a respiração nasal durante reações alérgicas ou resfriados. Às vezes, é muito viciante, e parece impossível respirar normalmente sem essas gotas. Isso pode levar ao vício e ao uso descontrolado dessas drogas. O fato é que essas drogas causam fortes contrações dos vasos sanguíneos da cavidade nasal e, após o término do efeito, os vasos começam a se expandir ainda mais. Da próxima vez, se você se sentir atormentado por coriza novamente, tente usar métodos de tratamento suaves, por exemplo, duchas com água salgada. A solução salina é preparada com sal marinho e água comum. É adequada para coriza alérgica e relacionada a resfriados.

Unhas

Em particular, unhas encravadas podem causar muitos problemas e inconvenientes. Muitas vezes, a causa da lesão nos dedos é uma pedicure inadequada ou sapatos muito apertados. Este problema não é tão inofensivo quanto parece à primeira vista, por isso é melhor entrar em contato imediatamente com um cirurgião que removerá a unha encravada. As consequências de cuidados inadequados ou do uso de sapatos desconfortáveis podem ser doenças purulentas e inflamatórias dos dedos dos pés.

Dentes

A higiene bucal é uma parte essencial da higiene geral. Escovar os dentes não se resume a mover a escova para a esquerda e para a direita, para cima e para baixo. Comecemos pelo fato de que você precisa escovar os dentes duas vezes ao dia: após o café da manhã e à noite, antes de dormir. Você precisa escovar de fora para dentro, de dentro para fora e na superfície de mastigação dos dentes. Sua escova de dentes também é muito importante. Se você notar que ela está extremamente desgastada e com as cerdas saindo em direções diferentes, não continue a danificar suas gengivas com ela. Certifique-se de trocar sua escova a cada 3 a 6 meses e não se esqueça de usar fio dental para limpar os espaços entre os dentes.