^

Refeições para MONTINYAK: os prós e os contras

, Editor médico
Última revisão: 20.10.2021
Fact-checked
х

Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.

Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.

Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.

O famoso autor do livro, francês por nacionalidade e nutricionista de profissão, publicou seu primeiro livro em 1987. O nome dele é Michel Montignac. Este brilhante nutricionista francês promove suas idéias de perda de peso para as massas até agora. Então, vamos honrá-lo, vamos falar sobre nutrição hoje em Montignac.

trusted-source[1]

Comer em Montignac - o que é isso?

Refeições em Montignac

Michel Montignac combinou muito habilmente o princípio da compatibilidade dos produtos. Sua dieta é apenas algumas exceções aos seus produtos usuais - excluindo açúcar (exceto marrom), farinha branca, refrigerante, farinha (branco) e arroz branco. É permitido comer macarrão, cereais não refinados, pão (cereal) e outros alimentos que contenham carboidratos.

Apenas não cometa um erro, não use em conjunto com produtos de carboidratos o que se relaciona mais com alimentos gordurosos, já que a insulina começará a ser liberada e os depósitos de gordura se acumulam gradualmente. Você terá que escolher, sentado à mesa, você usará esse tempo proteínas ou carboidratos. Ou, talvez, você decide combinar gordura com carboidratos.

Separadamente coma frutas, eles são facilmente digeridos no corpo. Eles devem ser comidos meia hora antes da refeição principal.

trusted-source[2]

Agendar dieta em Montignac

Em primeiro lugar, se você seguir uma dieta, minimize a ingestão de carboidratos e gorduras. Eles devem estar presentes na sua dieta, mas em pequenas quantidades. De 1 a 3 meses terão de se sentar em cereais, frango sem pele, carne desnatada e muita fruta.

Então, se você seguir a segunda fase da dieta, seu peso não retorna, use tudo, exceto o que descrevemos acima. Você precisa combinar produtos de forma inteligente.

Os benefícios de comer em Montignac

Os benefícios de comer em Montignac

  1. Muitas vitaminas entrarão no seu corpo através de frutas, carne ou outros produtos - esta é uma boa notícia.
  2. Ausência de fome, porque você escolhe a comida e os produtos oferecidos são muito nutritivos.
  3. Coma, se quiser, doces ou pastelaria. Apenas não abuse dele.
  4. Montignac em seus trabalhos indica uma variedade de pratos que podem ser cozidos enquanto observa sua dieta.
  5. Após esta dieta, o peso perdido anteriormente não retorna quando você retorna ao modo de vida habitual.

Desvantagens de comer Montignac

  • Pronto, saturado com diferentes componentes do prato pode não se adequar a você, porque então seus componentes são combinados entre si. É melhor ter cada produto individualmente.
  • Você aplicará o mesmo grande esforço para preparar pratos quentes adequados.

trusted-source[3]

Preste atenção

Nutrição para Montignac vai agradar muitos, porque recomendamos esta dieta para pessoas que querem perder peso e levar um estilo de vida saudável. Bon appetit!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.