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Refeições para MONTINYAK: os prós e os contras
Última revisão: 23.04.2024
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O famoso autor do livro, francês por nacionalidade e nutricionista de profissão, publicou seu primeiro livro em 1987. O nome dele é Michel Montignac. Este brilhante nutricionista francês promove suas idéias de perda de peso para as massas até agora. Então, vamos honrá-lo, vamos falar sobre nutrição hoje em Montignac.
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Comer em Montignac - o que é isso?
Michel Montignac combinou muito habilmente o princípio da compatibilidade dos produtos. Sua dieta é apenas algumas exceções aos seus produtos usuais - excluindo açúcar (exceto marrom), farinha branca, refrigerante, farinha (branco) e arroz branco. É permitido comer macarrão, cereais não refinados, pão (cereal) e outros alimentos que contenham carboidratos.
Apenas não cometa um erro, não use em conjunto com produtos de carboidratos o que se relaciona mais com alimentos gordurosos, já que a insulina começará a ser liberada e os depósitos de gordura se acumulam gradualmente. Você terá que escolher, sentado à mesa, você usará esse tempo proteínas ou carboidratos. Ou, talvez, você decide combinar gordura com carboidratos.
Separadamente coma frutas, eles são facilmente digeridos no corpo. Eles devem ser comidos meia hora antes da refeição principal.
Agendar dieta em Montignac
Em primeiro lugar, se você seguir uma dieta, minimize a ingestão de carboidratos e gorduras. Eles devem estar presentes na sua dieta, mas em pequenas quantidades. De 1 a 3 meses terão de se sentar em cereais, frango sem pele, carne desnatada e muita fruta.
Então, se você seguir a segunda fase da dieta, seu peso não retorna, use tudo, exceto o que descrevemos acima. Você precisa combinar produtos de forma inteligente.
Os benefícios de comer em Montignac
- Muitas vitaminas entrarão no seu corpo através de frutas, carne ou outros produtos - esta é uma boa notícia.
- Ausência de fome, porque você escolhe a comida e os produtos oferecidos são muito nutritivos.
- Coma, se quiser, doces ou pastelaria. Apenas não abuse dele.
- Montignac em seus trabalhos indica uma variedade de pratos que podem ser cozidos enquanto observa sua dieta.
- Após esta dieta, o peso perdido anteriormente não retorna quando você retorna ao modo de vida habitual.
Preste atenção
Nutrição para Montignac vai agradar muitos, porque recomendamos esta dieta para pessoas que querem perder peso e levar um estilo de vida saudável. Bon appetit!