Quais os produtos que reduzem a hemoglobina no sangue: lista

Na maioria das vezes, ouvimos sobre os problemas associados à baixa hemoglobina, mas exceder a sua norma também é um indicador de que, com o estado de saúde, tudo não está em ordem. As causas mais comuns de aumento dos níveis de hemoglobina são diabetes, patologias cardiovasculares, insuficiência pulmonar, câncer, alta densidade sanguínea, etc. Existe uma violação da fadiga rápida, perda de apetite, palidez da pele, sonolência constante, visão prejudicada, disfunção do sistema urinário. Tais sintomas indicam a necessidade de ir ao laboratório e fazer exames de sangue.

O nível de hemoglobina é afetado pelo ferro que entra no corpo dos produtos. Dependendo da taxa de assimilação, ele é dividido em dois tipos: heme e non-heme. O primeiro aumenta rapidamente a hemoglobina e é encontrado em alimentos de origem animal. O ferro não-heme fornece plantas, produtos lácteos. Se não houver desvios significativos da hemoglobina da norma, será suficiente corrigi-la com a ajuda de uma dieta, sem conexão de medicamentos.

Produtos que reduzem a hemoglobina em mulheres

A concentração normal de hemoglobina nas mulheres é de 120-140 gramas por litro de sangue. Seu alto nível é o excesso da norma em 20 unidades. Se a pesquisa não revelou quaisquer razões convincentes que levem a um aumento da proteína e que exigem tratamento da doença, os esforços podem ser direcionados para selecionar produtos que reduzam a hemoglobina e excluindo aqueles que a elevam do menu. O que você deve comer para as mulheres? Primeiro, você precisa beber bastante líquido, a desidratação leva a uma concentração excessiva de hemoglobina.

Muitas mulheres geralmente tomam complexos multivitamínicos. Ácido fólico e ascórbico, vitaminas B2, B6, B12 também contribuem para o aumento do teor de proteína no sangue.

É sabido que o cálcio interfere com a absorção de ferro, então os produtos que contêm esse rastreamento também ajudarão a reduzir a hemoglobina. Estes incluem produtos lácteos, leite, queijo cottage, queijos com baixo teor de gordura, frutos do mar, cereais, exceto trigo mourisco, legumes, frutas e frutos secos, exceto o vermelho. Então, 200gr. Queijo de parmesão contém cálcio 3 vezes a exigência diária, queijo cheddar - 1,8, queijo - 1,3, queijo cremoso - 75%, queijo cottage - 38%, leite de cabra - 36%, iogurte - 30%, camarões cozidos - 27%, ovos de galinha - 14%, etc. Dos primeiros pratos, as sopas ricas devem ser substituídas por vegetais leves, no verão - frio: okroshka, gazpacho, beterraba.

Muitas mulheres gostam de comer confeitaria doce, mas devem ser limitadas em uso. A idéia de que esta medida não só ajudará a estabilizar a hemoglobina, mas também reduzir o peso, deve ajudar a lidar com a violação dos desejos gastronômicos.

Produtos que reduzem a hemoglobina em homens

Para os homens, os parâmetros normais de hemoglobina são 140-160 g / l. Em números que excedam esses, você precisa prestar atenção. Separadamente, sobre os produtos que reduzem a hemoglobina nos homens, não se pode parar, senão pelo seu compromisso com carne e produtos à base de carne, bem como a propensão ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas por vezes. O álcool contém uma combinação nociva de álcool etílico e ferro, acelera a absorção do último e, portanto, aumenta a hemoglobina. O seu consumo terá que ser estritamente limitado, e é melhor cancelá-lo.

Os produtos de origem animal também devem ser excluídos do menu, especialmente carne vermelha, fígado, miudezas, eles têm muita proteína. Os homens podem até ser mais difíceis de privar-se desses prazeres do que o cozimento de mulheres. No entanto, eles estarão saturados com carne com baixo teor de gordura: frango, peru; Marisco: lula, camarão, mexilhão, peixe branco magra; nozes; feijão.

Tendo feito uma aposta na correção da hemoglobina com a ajuda de uma dieta, é necessário de tempos em tempos e homens e mulheres para verificar seu conteúdo, de modo a não reduzir seu nível para indicadores baixos, perigosos para a saúde.