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Menu da dieta de Kseniya Borodina
Última revisão: 04.07.2025
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Vamos começar imediatamente com a dieta chamada "dieta de Borodina" e pular a introdução.
Cronograma de Dieta de Borodina - Trabalho Eficaz em Si Mesmo
Café da manhã
De manhã, antes do café da manhã, beba 200 gramas de água fria. Assim, seu corpo gastará energia para aquecê-la. Assim, uma certa quantidade de calorias será queimada, o que é importante. Em seguida, coma uma fatia de pão e alguns pepinos.
Jantar
Quando você começa a comer, tem mais opções de produtos. Que se tornam mais variados. Prepare uma salada verde ou de pepino. Se estiver com vontade, faça uma sopa de legumes.
A sopa pode conter qualquer vegetal, exceto batatas. As batatas são o vegetal mais calórico (103 kcal por 100 gramas de batata). Algumas vezes por semana, você pode cozinhar frango e apreciá-lo com uma salada.
Jantar
O jantar não é muito diferente do café da manhã. Vamos nos limitar a 2 ou 3 pepinos e salada. Não há necessidade de sobrecarregar o corpo à noite, não é necessário.
Características da dieta de Borodina
Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de água e coma pelo menos 5 pepinos, mas não coma em excesso. Você não deve seguir a dieta por muito tempo – apenas duas semanas. Ksyusha Borodina conseguiu perder até 12 quilos com a ajuda desta dieta.
Todos os dados sobre esta dieta estão na internet, já que a dieta Borodina alcançou grande popularidade. E ficaremos felizes se você se superar e fortalecer seu corpo e espírito, seguindo nossos conselhos.
Perder peso com pepinos e vitaminas
Ao seguir a dieta de Ksenia Borodina, certifique-se de beber bastante água, começando com dois litros. Recomendamos tomar vitaminas como suplemento, mas não em alimentos complementares, e é aconselhável comprar vitaminas em farmácias.
Para diversificar seus métodos de perda de peso, faça enemas todos os dias.
Pepinos de estufa ou direto do jardim?
Pepinos de estufa são menos saudáveis do que aqueles cultivados no jardim e contêm menos substâncias úteis e nutritivas, menos calorias e menos potássio, que é responsável pelo efeito diurético.
Pepinos de jardim contêm muito mais fibras, enquanto os de estufa são, em sua maioria, aguados. E pepinos moídos são mais saborosos, e nós adoramos coisas deliciosas, especialmente quando estamos de dieta. Escolha os que você mais gosta e você fará a escolha certa.
Há apenas uma exceção. Aconselhamos não consumir a primeira colheita de pepinos, pois eles são os mais saturados com produtos químicos e nitratos.
Dieta de Borodina: Ouça a si mesmo e ao seu corpo
A dieta de Ksenia Borodina não deve durar mais de duas semanas. Caso contrário, o corpo simplesmente se acostumará à baixa quantidade de calorias e deixará de queimar gordura. Se você gostar desta dieta, reinicie-a após duas semanas.
Medidas duras - um resultado claro
Ao terminar a dieta, não coma alimentos gordurosos, ricos em amido e doces, ou pelo menos reduza o consumo desses alimentos ao mínimo. Pare de beber álcool (se você consumia antes), mesmo vinho seco. Também recomendamos que você não coma nada depois das 19h, pois isso pode levar a um colapso no metabolismo.
A dieta de Borodina pode, sem dúvida, ser atribuída a medidas rigorosas de perda de peso. Este método é mais adequado para perda de peso urgente até uma determinada data. Mas se você sente isso, então a escolha é sua - vá em frente! Tudo muda apenas para melhor!