Médico especialista do artigo
Novas publicações
Dieta para o tipo de sangue 4: como perder peso corretamente
Última revisão: 04.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
A dieta para o 4º grupo sanguíneo é completamente diferente daquela para pessoas de outros grupos. Essa é a sua peculiaridade. Como perder peso com uma dieta para o 4º grupo sanguíneo?
[ 1 ]
Características da dieta
Característica nº 1. Como o 4º grupo sanguíneo é o mais jovem de todos, uma pessoa com ele se adapta às mudanças na dieta com mais facilidade e rapidez do que representantes de outros grupos. Vale ressaltar que representantes do 4º grupo sanguíneo são mais suscetíveis a infecções, pois seu sistema imunológico "detecta" rapidamente várias mudanças no clima, na dieta e na atividade física.
Por isso, o cardápio para o 4º grupo sanguíneo deve incluir mais produtos que ajudem a fortalecer o sistema imunológico, em especial, as frutas cítricas (a famosa vitamina C na composição)
Característica nº 2. Devido à hipersensibilidade a alterações, pessoas com sangue tipo 4 nem sempre podem consumir alimentos recomendados para pessoas com sangue tipo 1. Por exemplo, carne ou pão de farelo. Produtos com base dura podem ter um efeito negativo na condição do trato gastrointestinal e até mesmo irritar suas paredes delicadas.
Portanto, é melhor que essas pessoas sigam uma dieta moderada, sem alimentos picantes, salgados, defumados e duros.
Característica nº 3. Representantes do 4º grupo sanguíneo são mais propensos a doenças cardiovasculares do que outros. Portanto, a dieta deve incluir produtos que apoiem o funcionamento do músculo cardíaco. Passas e damascos secos, por exemplo.
Para evitar se tornar vítima de câncer, ao qual os membros desta casta também são propensos, deve-se incluir na dieta abobrinha verde, que ajuda a remover radionuclídeos do corpo, assim como tomates, que são excelentes auxiliares na prevenção de tumores cancerígenos.
Característica nº 4. Representantes do 4º grupo sanguíneo são principalmente pessoas com baixa acidez gástrica. É por isso que seu corpo tem dificuldade em digerir carne, especialmente carne vermelha ou gordurosa.
Como você sabe, um alimento mal digerido é posteriormente depositado como gordura. Por que você precisa de quilos extras? É melhor seguir as recomendações dos médicos e excluir carnes da dieta, exceto cordeiro, coelho e peru, que são relativamente fáceis de digerir.
Matéria nº 5. Pessoas com sangue tipo 4 podem compensar a falta de carnes mais grossas com peixes e frutos do mar – eles podem comer à vontade. Nutricionistas recomendam fortemente incluir esses alimentos na dieta para acelerar o metabolismo e enriquecer o fluxo sanguíneo.
Saladas verdes, algas marinhas, laticínios e produtos lácteos fermentados, além de frutas, também ajudam nessa nobre causa. Ajudam você a emagrecer e a parecer mais jovem, com uma nutrição saborosa e completa.
Característica nº 6. Para representantes do 4º grupo sanguíneo, existem produtos que retardam a produção de insulina no sangue e inibem o metabolismo. E, portanto, contribuem para o aumento dos depósitos de gordura.
Estes são trigo sarraceno, milho, feijão, trigo e produtos derivados, e feijão. Se pessoas com o segundo grupo sanguíneo podem consumir esses produtos e perder peso, então representantes do quarto grupo sanguíneo que seguem uma dieta de trigo sarraceno ou feijão podem, ao contrário, começar a ganhar peso. É melhor substituir esses produtos por outros mais fáceis de digerir.
[ 2 ]
Cardápio recomendado para pessoas com tipo sanguíneo 4
Elimine salsichas (especialmente as defumadas), bacon, presunto, sementes, milho e produtos derivados, trigo sarraceno e pimenta da sua dieta se não quiser ganhar peso.
Suplementos alimentares na forma de raiz de ginseng, valeriana, espinheiro e vitamina C, tanto em frutas cítricas quanto em vitaminas individuais, são muito benéficos para o corpo. Você também pode fortalecer o corpo com zinco e selênio, encontrados na levedura de cerveja (os comprimidos são vendidos em farmácias e são baratos).
Para garantir que seu corpo receba as substâncias necessárias de outros alimentos além da carne, não deixe de incluir no seu cardápio tofu (ele contém uma quantidade suficiente de proteína de soja) e vegetais frescos ao seu gosto.
Perca peso facilmente com as nossas dicas! Considere o seu tipo sanguíneo, mas não se esqueça de ouvir o seu corpo. Os seus desejos e as recomendações de um nutricionista experiente ajudarão você a criar a dieta ideal para perda de peso e melhoria da saúde.