Dieta para limpar o intestino de toxinas em 10 dias

A Dieta de Limpeza do Cólon é uma dieta especialmente desenvolvida que promove a limpeza do cólon como parte de um programa abrangente de limpeza corporal ou como um procedimento independente.

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Indicações

A limpeza intestinal periódica deve ser realizada nos seguintes casos:

• vivendo em locais com condições ecossistêmicas precárias;
• consumo de produtos alimentares que contenham aditivos alimentares (aromas, corantes, estabilizantes);
• baixa atividade física, sedentarismo;
• consumo predominante de produtos de origem animal;
• consumo frequente de alimentos fritos, defumados, gordurosos, álcool, refrigerantes, bebidas energéticas, fast food.

A limpeza intestinal periódica pode ser realizada como medida preventiva para diversas doenças, incluindo distúrbios gastrointestinais. Há indicações para a prescrição de uma dieta mais urgente, como:

• constipação;
• inchaço;
• odor corporal desagradável;
• doenças dermatológicas;
• dificuldade para respirar;
• fadiga frequente;
• radiculite;
• infecções respiratórias agudas frequentes.

No entanto, mesmo que você tenha um estilo de vida saudável, pratique exercícios e siga os princípios de uma alimentação adequada, resíduos e toxinas podem se acumular nos intestinos por um longo período. Para removê-los, você deve limpar o corpo, o que inclui a limpeza intestinal.

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Informação geral dietas de limpeza do cólon

A essência da dieta para limpeza intestinal consiste em seguir certas recomendações relacionadas à nutrição e ao estilo de vida. As principais regras são:

• Comer alimentos permitidos pela dieta e excluir alimentos proibidos da dieta;
• refeições de acordo com um cronograma em determinados horários;
• adesão a uma rotina de acordar e dormir, de preferência em um horário mais cedo;
• eliminação de situações estressantes;
• dormir em um ambiente confortável em um quarto ventilado;
• caminhadas frequentes e atividade física;
• exclusão de álcool e tabaco.

Esta dieta é uma dieta para limpar o intestino e perder peso ao mesmo tempo, já que o excesso de peso desaparece com a remoção de toxinas.

Existem várias opções de dieta para limpar o intestino de toxinas. As mais populares são:

Dieta para limpeza do cólon em 10 dias

Uma dieta de dez dias trará resultados significativos. Ao manter um cardápio e uma dieta específicos, toxinas e excesso de peso são eliminados, e o bem-estar geral melhora.

Plano alimentar aproximado por dia:

1. Café da manhã e almoço: maçãs (verdes). Jantar: chá verde.
2. Café da manhã e almoço: maçãs (verdes). Jantar: chá verde.
3. Café da manhã: mingau de cereal. Almoço: carne cozida, vegetais. Jantar: mingau de cereal, chá verde.
4. Café da manhã: mingau de cereal, chá verde. Almoço: algumas maçãs. Jantar: algumas maçãs, frutas cítricas.
5. Café da manhã: salada de cenoura com suco de limão, leite fermentado, queijo cottage. Almoço: batatas assadas, ovos, salada de legumes. Jantar: carne cozida, chá verde.
6. Café da manhã: mingau de cereal, chá verde. Almoço: mingau de cereal, vegetais. Jantar: várias maçãs e frutas cítricas.
7. Café da manhã: chá verde. Almoço: uma porção de queijo cottage, caldo de legumes e uma maçã. Jantar: uma bebida láctea fermentada.
8. Café da manhã: mingau de cereal, caldo de legumes, maçã e frutas cítricas. Almoço: bebida láctea fermentada. Jantar: carne cozida, mingau de cereal, várias maçãs.
9. Café da manhã: bebida láctea fermentada. Almoço: peixe cozido, chá verde. Jantar: carne cozida, mingau de cereal, algumas maçãs.
10. Café da manhã: bebida láctea fermentada. Almoço: chá verde. Jantar: mingau de cereais, frutas cítricas.

Dieta de um dia para limpeza intestinal

Esta dieta pode ser seguida por um ou até três dias. Esta dieta para limpeza do fígado e intestinos não apresenta os melhores resultados, mas o efeito é óbvio e imediato. Exemplo de cardápio (você precisa comer a cada hora):

• Chá verde;
• maçã, chá de pão;
• chá feito de pão e suco de uva em proporções iguais, uvas;
• Chá verde;
• chá feito de pão e suco de cenoura em proporções iguais, uvas;
• suco de uva, uvas;
• Chá verde;
• chá feito de pão e suco de cenoura em proporções iguais;
• água mineral;
• pimentão;
• chá feito de pão e suco de pêra ou maçã em proporções iguais;
• Chá verde.

Benefícios

As funções do intestino como parte do trato gastrointestinal incluem a digestão com subsequente excreção de alimentos processados, bem como a absorção de nutrientes, microelementos e água. O curso positivo dos processos acima depende da atividade do intestino. Se sua atividade diminuir, os alimentos processados na forma de fezes são excretados do corpo com alguma dificuldade. Como resultado, eles se acumulam no intestino e as toxinas são formadas.

O acúmulo de resíduos e toxinas nos intestinos leva ao ganho de peso, fadiga e problemas de saúde geral, além do desenvolvimento de diversas patologias. Para se livrar desses sintomas, você deve limpar o intestino periodicamente, inclusive com a ajuda de uma dieta especial.

Benefícios de uma dieta de limpeza do cólon:

• perda de excesso de peso;
• melhora das condições da pele;
• alívio de reações alérgicas;
• melhorando o funcionamento do fígado e do trato gastrointestinal como um todo;
• desintoxicação;
• desaparecimento do efeito do inchaço constante;
• fortalecimento, aumento da atividade.

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O que pode e o que não pode?

Durante a dieta, você deve usar produtos alimentícios naturais como alimento:

• vegetais (tomates, pepinos, cenouras, etc.);
• frutas (maçãs, cítricos);
• amêndoas, castanhas de caju e outras nozes;
• verde;
• carne magra e peixe;
• queijo tipo cottage;
• Chá verde;
• quefir;
• água mineral;
• sucos frescos.

O que você não deve comer?

Durante a dieta não é recomendado consumir:

• salgado;
• assar;
• produtos que contêm açúcar;
• alimentos de farinha;
• café;
• refrigerante;
• preservação;
• especiarias;
• gorduras animais.

Contra-indicações

As contraindicações à dieta são:

• gravidez e lactação;
• período menstrual;
• ARVI, outras doenças infecciosas;
• patologias crônicas;
• tomar medicamentos regularmente;
• oncologia;
• diabetes mellitus;
• doenças gastrointestinais (gastrite, duodenite, gastroduodenite);
• patologias cardiovasculares;
• estresse frequente.

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Possíveis riscos

Os riscos associados à dieta são a manutenção do regime acima na presença de contraindicações. Nutrição dietética a longo prazo também não é recomendada.

Possíveis complicações após uma dieta prolongada incluem a ingestão limitada de todos os microelementos necessários. Nesse sentido, podem surgir problemas de pele, cabelo e unhas, desenvolver patologias em órgãos internos e, nas mulheres, irregularidades menstruais. Para eliminar riscos, você deve seguir instruções claras e não seguir a dieta por mais tempo do que o período prescrito.

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Avaliações

Se você seguir rigorosamente as instruções sobre o horário e a dieta, o intestino funcionará mais ativamente e o processo de perda de peso ocorrerá. De acordo com avaliações, tanto a dieta de um dia quanto a dieta de dez dias para limpeza intestinal têm um efeito positivo no corpo.