Dieta de ovos: por que e porque

Aqueles que têm medo de muitos ovos na dieta: a dieta de ovos tem em sua composição um grande número de niacina. É necessário para alimentar o cérebro e para o bom desenvolvimento de hormônios sexuais. Eles contêm vitamina K, que ajuda o sangue a coagular. E taka holin, ajudando a remover o veneno do fígado e a melhorar a memória.

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Método de preparação e conseqüências da dieta de ovos

Existe uma versão que os próprios ovos são difíceis de digerir e eles carregam nossa digestão. É difícil negar essa teoria notável. E o objetivo é que os ovos precisam ser preparados adequadamente. Quanto mais e mais tempo os prepararmos, mais tempo eles são divididos em nosso corpo.

Apenas cozinhe ovos cozidos, e essas questões não vão mais incomodar. E o mesmo ovo será digerido em apenas uma hora ou duas. Ao contrário dos ovos cozidos. Eles precisam de 3 horas para finalmente digerir em seu corpo. Com tudo isso, os ovos não são um produto de alta caloria.

Os ovos cobrem o véu de delírios que eles contêm muitas calorias apenas porque a sensação de saciedade pode ultrapassá-lo após o primeiro ovo comido.

Mas, na realidade, é um tesouro para aqueles que querem perder peso. Ovo contém uma enorme quantidade de insubstituíveis para substâncias humanas, bem como cerca de 80-100 calorias. Por sinal, praticamente todos concentraram-se na gema.

Por que escolhemos ovos para uma dieta?

Cientistas que estudaram o impacto dos ovos nos seres humanos, decidiram que aqueles que comem ovos de qualquer forma, perdem peso dois terços mais, em contraste com aqueles que não usam a dieta do ovo.

O segredo reside na saturação rápida e na falta de fome. Durante um longo período de tempo você está cheio. Durante a coleta de dados estatísticos, cientistas da Universidade Estadual de Louisiana monitoraram a vida gastronômica de meninas e mulheres com excesso de peso. Foi o que eles descobriram.

O estudo dos ovos é o resultado

Sugeriu-se que as mulheres com excesso de peso, alterem sua dieta diária. Foram oferecidos um ovo ou um bagel. Esses produtos têm o mesmo teor calórico. E ambos os grupos alimentados da mesma maneira, por trás deles era apenas uma escolha difícil: um bagel ou um ovo.

O mais curioso é que as mulheres que comiam ovos perderam 65% mais peso na cintura do que aqueles que comeram bagels. E com a nutrição do ovo, as pessoas sentiram-se muito mais frescas e mais enérgicas.

Dieta de ovos - Bouncy Eggs

Anteriormente, esses mesmos cientistas determinaram que os ovos dão uma carga de saciedade por muito tempo, em comparação com outros alimentos dietéticos. As pessoas que comem sanduiches com salsicha de manhã, ficam muito piores e logo querem se refrescar.

Até agora, com certeza, ninguém pode dizer por que os ovos e, claro, a dieta de ovos, fazem você se sentir tão longo, mas uma enorme quantidade de proteína em uma dieta dessas, é claro, não pode ser negada.

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Opinião de especialistas. Você não pode argumentar

Um médico chamado Nikhil Dhurandhar, que estava fazendo essa pesquisa, explica tudo: "Apesar do número igual de calorias em outros alimentos, os ovos saturam o corpo muito melhor do que muitos outros pratos. Depois de um café da manhã no jantar, as pessoas comem menos. O efeito de comer ovos dura 24 horas ".

Conclusão: a dieta do ovo não é um mito, mas um fato confirmado. Nós escolhemos isso para perda de peso.

E nos ovos existem vitaminas úteis E, A, D, B6, B2 e até B12. Também há ácidos fólico e nicotínico, biotina necessária para o funcionamento normal do organismo: ferro, potássio, fósforo, iodo, cobre, cobalto e essencial para todas as pessoas bioreguladoras e proteínas.

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