Beber dieta por 7 dias

A água tem uma influência decisiva na saúde e na vida humana. Tratados inteiros foram escritos sobre o seu papel, mas dificilmente podem fazer justiça a este líquido transparente, inodoro, incolor e insípido que constitui todos os organismos vivos. Não é por acaso que muitos sistemas de perda e tratamento de peso são baseados em água. A dieta alimentar por 7 dias é uma delas. É considerada uma versão abreviada da dieta alimentar de 30 dias.[1]

Indicações

Como a maioria das técnicas, a dieta alimentar é utilizada com a finalidade de correção de peso. As principais indicações para consulta são o excesso de peso corporal. Os bônus de acompanhamento que o emagrecedor pode obter após a conclusão bem-sucedida da dieta alimentar por 7 dias são os seguintes:

• descarga do trato gastrointestinal, normalização dos órgãos internos;
• Melhorar a aparência e o estado da pele;
• Diminuição do tamanho do estômago e do apetite;
• evitar hábitos alimentares pouco saudáveis;
• treinamento de força de vontade.

Obtém-se também satisfação psicológica: afinal, a vitória sobre si mesmo, a sensação de “dever cumprido” vale muito.

Mas nem tudo é tão róseo. Não é por acaso que a dieta é classificada como extrema. Se você superestimar a força e as capacidades do corpo, espere a reação oposta: a deterioração dos órgãos digestivos, o que afeta negativamente a saúde e o humor do emagrecimento. E pode até levar a uma situação crítica. Mais sobre esse lado da questão é dito abaixo.

Informação geral Dieta bebendo

As dietas para beber têm a particularidade de o cardápio conter apenas pratos de consistência líquida. A essência da dieta: durante todo o período não se pode comer nada sólido. O cardápio é composto por líquidos: sucos, caldos de vegetais e ervas, caldos de produtos naturais, bebidas lácteas fermentadas, sopas purê, chás, café. Uma linha separada é a água comum - uma garrafa padrão de 1,5L.

• Os médicos prescrevem uma dieta alimentar por 7 dias ou mais como programa de tratamento para algumas doenças. Mas isso é prerrogativa exclusiva dos médicos e de forma alguma motivo para o paciente se automedicar.

Os especialistas acreditam que o trato gastrointestinal, por não receber alimentos sólidos, tem a chance de descansar. Este fato contribui para a remoção de resíduos, limpeza de toxinas e toxinas. Os órgãos digestivos funcionam de forma leve, respectivamente, prevalece uma sensação de leveza no estômago. Os criadores do método afirmam que os alimentos não formam depósitos de gordura.

• As dietas com bebidas alcoólicas são consideradas uma forma econômica de perder peso para pessoas com muita força de vontade ou que desejam nutrir essa força de vontade.

Junto com a perda de quilos, os componentes nocivos “eliminados” pela abundância de água desaparecem. Também proporciona o equilíbrio de umidade necessário ao funcionamento de todos os órgãos do corpo.

Beber desintoxicação por 7 dias

Por que uma dieta com alimentos líquidos é uma verdadeira desintoxicação por bebida por 7 dias? Por que as refeições líquidas são melhores para a digestão do que uma dieta tradicional dominada por componentes sólidos?

• Alimentos líquidos requerem menos esforço por parte do trato gastrointestinal. Portanto, eles têm a oportunidade de trabalhar com menos intensidade. Acredita-se que nesse estado o corpo comece a se purificar de substâncias desnecessárias acumuladas durante o período de “alimentação normal”.

O segundo ponto é que a alimentação líquida elimina a sensação de peso, superlotação do estômago e não se forma novo acúmulo de gordura. A água em quantidade suficiente não fornece calorias, mas ativa o metabolismo e desencadeia o mecanismo de perda de peso.

Pelos cálculos, beber dieta por 7 dias permite “perder” 5 kg. A figura fica mais graciosa ao reduzir vários centímetros o tamanho das coxas, o corpo sente vigor e energia, aumenta a autoestima e o nível de emoções positivas. Com tanta motivação, mulheres fortes decidirão estender o curso por mais uma semana. Claro, se o estado de saúde permitir e os médicos não se opuserem.

• A limpeza ocorre em etapas.

Durante os primeiros dez dias, os órgãos ocos ficam mais limpos; pode se formar placa na língua, o que é normal segundo os autores.

Em seguida, o fígado e os rins são intensamente limpos; desconforto na área de sua localização é uma confirmação de que tudo está indo conforme o planejado.

A última década trata da limpeza do corpo no nível celular.

• Se há evidências sólidas disso, ninguém sabe. Por isso, há muitas críticas sobre autores anônimos que decretam feitos incríveis quem quer perder peso a qualquer custo, arriscando desnecessariamente a própria saúde.

Preparações vitamínicas, coordenadas com um médico, podem ser necessárias para apoiar o corpo após restrições dietéticas extremas.

Menu detalhado para cada dia

Qualquer dieta extrema, incluindo uma dieta alimentar durante 7 dias, deve ser cuidadosamente considerada. Além das regras padrão recomendadas pelos nutricionistas, você sempre pode escolher entre os pratos favoritos propostos que ajudam a se adaptar e tolerar mais facilmente as restrições.

• Ambos os pontos devem ter como objetivo maximizar a desintoxicação do corpo e remover ativamente os depósitos de gordura.

Um menu aproximado ou detalhado para cada dia deve basear-se nos seguintes princípios (por dia).

1. Caldos - carne e magros, de vegetais ou peixes.
2. Lacticínios.
3. Frescos e smoothies.
4. Azedo, compotas.
5. Chás, incluindo chás de ervas, chás verdes, com adição de leite.
6. Sopas, sucos ou caldos de legumes.
7. Água de qualidade 1,5 litros diariamente.

Também são sugeridas outras variantes da dieta, combinações mais diversas de pratos. É importante que o total de calorias não ultrapasse 2.000 calorias.

• Não menos importante é o período de saída. Se não for observado, o excesso de peso volta, e não sozinho, mas junto com um pacote de problemas que o acompanham.

Durante a abstinência, você deve começar todas as manhãs com aveia líquida e continuar com refeições líquidas à noite. Os produtos proteicos são adiados para mais tarde. O período de saída é igual ao dobro do período da dieta. Ou seja, no nosso caso dura duas semanas.

Receitas

Começando a escolher receitas de pratos, você deve rejeitar imediatamente o que a dieta proíbe. Tudo isso é sólido, além de alimentos doces, picantes e gordurosos. Em vez disso, é introduzida uma “dieta infantil”: mingaus, sopas, geleias, caldos, consumo de produtos lácteos fermentados. Ingredientes frescos ou congelados são usados ​​para sopas.

• A água no volume de um litro e meio diminui o apetite e promove a eliminação de toxinas.

Se a água não ajudar, a fome durante uma dieta alimentar por 7 dias é aliviada com um copo de kefir ou suco de frutas frescas. É relatado que no terceiro ou quarto dia a sensação de fome não é sentida.

Você não precisa ser muito sofisticado com receitas. Aveia líquida ou outro mingau é um café da manhã ideal. Para o almoço, qualquer sopa é adequada - desde legumes, arroz, batatas, levadas até ficarem homogêneas no liquidificador. Outras vezes, faça purê de batata bem líquido que lembra uma sopa.

Coquetéis de frutas e vegetais preparados na hora também são saudáveis, saborosos, ricos em vitaminas e uma espécie de sobremesa dietética. O principal é não “melhorar” o sabor natural - açúcar, sal, especiarias. Para o jantar, mime-se com iogurte, kefir ou leite.

Entre as refeições, prepare chás variados, sucos, beba água periodicamente. Existem divergências sobre o café. Alguns permitem (sem açúcar e sem leite), outros incluem na lista de bebidas proibidas. Provavelmente, você terá que resolver o dilema sozinho. Se aqueles que são indiferentes ao sabor do café podem facilmente dispensá-lo, então os amantes do café não são pecadores em ocasionalmente se permitirem uma porção da bebida popular.

Benefícios

A água representa 75% do peso corporal em bebês e 55% em idosos e é essencial para a homeostase celular e funções vitais. Estima-se que nos Estados Unidos cerca de 22% da água provém dos alimentos, enquanto nos países europeus, especialmente em países como a Grécia, com o seu maior consumo de frutas e vegetais, ou na Coreia do Sul, o número seria muito superior.[2]

Existem diversas variantes da dieta alimentar: por 30, 14, 7 dias. Beber dieta por 7 dias é uma forma relativamente suave de eliminar o excesso de peso, em comparação com as variantes de 2 semanas e mensais. O efeito desejado também pode ser alcançado com a ajuda de um descarregamento único - de 1 a 5 dias por mês.

Os benefícios da dieta são avaliados por itens como:

• moldar o corpo;
• diminuição da carga alimentar, leveza no estômago;
• limpeza dos órgãos digestivos de toxinas e venenos;
• limpeza de rins e fígado (no caso de variante de longa duração);
• melhoria da condição da pele;
• frescor facial.

Para manter o efeito, é muito importante sair da dieta corretamente. Este é um processo mais longo: dura o dobro da própria dieta. Devido ao fato de o líquido ser mais fácil de digerir e o volume do estômago durante uma semana ser ligeiramente reduzido, a pessoa no futuro “não puxa” para grandes porções, habituais antes da dieta. Isso evita ganho de peso no futuro. O equilíbrio hídrico é mantido devido ao fato de os pratos conterem muito líquido.

O que pode e o que não pode?

Ao escolher uma dieta alimentar de 7 dias, você deve estocar não só paciência, mas também uma variedade de bebidas, sem as quais o programa nutricional parecerá escasso e enfadonho. A variedade atenua ligeiramente as condições extremas do campo. Com o cumprimento correto das condições durante uma semana, perca peso de 5 a 7kg. As flutuações nos indicadores dependem do peso inicial e em grande parte das características individuais do corpo.

• O que posso comer? Mais precisamente, beba, porque estamos falando do sistema de bebida. Uma ração aproximada de consumo por dia da semana pode ser assim.

1. Produtos lácteos com teor de gordura de até 2%.
2. Caldos de legumes, peixes, carnes, sopas purê.
3. Sucos caseiros de frutas e vegetais.
4. Chás: preto com leite, verde com limão.
5. Compotas sem açúcar, azedas de frutas frescas.
6. Leite.
7. Caldos novamente.

Água pura - 1,5 litro diário - é sempre útil no cardápio. Satura o corpo com umidade, embota um pouco o apetite. Bebidas picantes, gordurosas e alcoólicas são estritamente proibidas.

A dieta será mais útil se a pessoa que está perdendo peso a tolerar normalmente. Vai ao banheiro regularmente - sem dificuldade, mas também sem diarreia, não sente náuseas intensas, fraqueza, tontura, choro, depressão e outros fenômenos desagradáveis. Na presença de sintomas perigosos, a dieta é interrompida com urgência.

Respondendo à pergunta: o que não deve ser comido? - você pode listar longamente os alimentos sólidos que a dieta proíbe. É mais fácil parar no que é permitido. E para beber durante uma dieta alimentar de 7 dias, você pode beber quase tudo, exceto refrigerantes coloridos e sucos industriais: esses produtos contêm muitos componentes doces. Também não se pode adicionar açúcar ou mel aos chás caseiros, compotas, geleias, café e geleias. Em suma, os líquidos neste sistema substituem tanto a comida como a bebida.

• A metodologia é rígida, por isso não vai agradar a todos.

É mais utilizado por jovens, sem problemas de saúde, que desejam corrigir sua figura. Para os idosos, é aconselhável procurar uma alternativa mais branda.

Você deve se preparar para a dieta alimentar com uma semana de antecedência: coma menos alimentos sólidos e beba mais líquidos. As porções devem ser reduzidas gradativamente para que no início do curso a digestão se acostume com as mudanças. Os autores argumentam que mastigar é apenas um hábito psicológico, não uma necessidade, portanto, em princípio, é possível prescindir de alimentos sólidos.

Os benefícios inegáveis ​​dos sucos naturais ninguém contesta. Mas é preciso lembrar algumas peculiaridades:

• Um grande número de ingredientes ativos pode causar gastrite e úlceras, bem como reações alérgicas.
• Os ácidos corroem o esmalte dos dentes.
• O suco de cenoura pode dar à sua pele um tom alaranjado.

Para evitar tais consequências, os frees são diluídos em água e bebidos no máximo dois copos por dia.

Contra-indicações

Qualquer tipo de dieta alimentar, por 7 dias ou mais, não é adequada para todos. Em primeiro lugar, as contra-indicações dizem respeito às pessoas com problemas digestivos, com distúrbios do fígado e dos rins, bem como às pessoas debilitadas por doença ou esforço físico. Essas dietas são proibidas para mulheres grávidas e lactantes.

• A dieta alimentar é contraindicada para jovens menores de 18 anos, atletas profissionais, com maior esforço físico.

Após uma refeição líquida, o sistema digestivo não se reajusta imediatamente aos alimentos sólidos. Se uma pessoa muda rapidamente para a dieta habitual, o peso não perde a chance de retornar aos indicadores anteriores. Portanto, é contra-indicado sair do programa fora do planejado.

Possíveis riscos

As desvantagens da metodologia de beber incluem a probabilidade de riscos associados à dieta. Eles dizem respeito principalmente ao sistema digestivo. Assim, o abuso de frutas às vezes leva ao agravamento de patologias digestivas, e os sucos ácidos são prejudiciais aos dentes. As frutas doces afetam negativamente a produção de insulina, por isso não é recomendável praticar uma dieta alimentar de 7 dias com muita frequência.

• Embora um curso de 30 dias seja permitido uma vez por ano, um curso de duas semanas é permitido a cada poucos meses. Os dias de jejum não farão mal - mesmo que sejam praticados constantemente, todas as semanas.

Os nutricionistas lembram que durante uma dieta alimentar o cálcio é excretado do corpo. Sua deficiência deve ser reposta com preparações farmacêuticas.

Alguns especialistas consideram esta forma de perder peso prejudicial e até perigosa para a saúde. O perigo é que a desnutrição pode levar à degeneração parcial dos órgãos internos. E se você abandonar a dieta muito rapidamente ou com erros, existe o risco de anorexia e consequências perigosas e irreversíveis.

• Quanto mais tempo se come alimentos líquidos, mais perigosas são as consequências.

Se o programa durar um mês, a mucosa gastrointestinal atrofia e as enzimas digestivas não são mais produzidas. O corpo não aceita alimentos sólidos e reage a eles com vômitos e diarréia desenfreados. Após essas mudanças, pode levar meses ou anos para o sistema digestivo se recuperar. Este alerta é útil para pessoas que recorrem a dietas rígidas sem extrema necessidade.

Complicações após o procedimento

A dificuldade da dieta alimentar de 7 dias é que é impossível fazer isso sem sentir fome. Isso se explica não apenas pela menor quantidade de alimento, mas também pelo fato de os alimentos líquidos não necessitarem de mastigação. Isso é incomum, então o corpo sente como se “não tivesse comido nada”.

• As possíveis complicações se manifestam como irritabilidade, fraqueza, fome intensa e vontade de quebrar a dieta para comer em excesso.

Algumas meninas têm vontade de chorar e sentir pena de si mesmas, lindas, fazendo grandes sacrifícios em prol de uma figura imaginária “perfeita”.

Alimentos leves podem causar uma reação negativa do estômago, por isso a dieta é acompanhada de irregularidades nas fezes, espasmos de fome nos órgãos digestivos, fermentação ativa e formação de gases.

• Com cursos prolongados, a condição da pele, do cabelo e das unhas piora.

Componentes alergênicos de sucos podem causar uma reação. A deficiência de substâncias proteicas leva à anemia, disfunção dos órgãos reprodutivos, imunidade enfraquecida e distúrbios do ciclo menstrual. A carga excessiva de líquidos provoca intoxicação, desidratação. Os rins podem reagir com mau funcionamento. Às vezes, inchaço das pernas.

Pessoas famintas devem ser poupadas de atividades físicas, caso contrário, a sobrecarga pode causar fraqueza severa e até desmaios. Na presença de sintomas ameaçadores, a dieta deve ser interrompida e procurar atendimento médico imediatamente.

Saia da dieta de bebida por 7 dias

Um lugar importante nas técnicas de perda de peso é dado ao final da dieta. Beber dieta por 7 dias não é exceção. Depois de sete dias de alimentação incomum, você não pode fugir para voltar à dieta anterior e ao consumo ilimitado de tudo em sequência. A saída deve ser suave e sem pressa. Sem observar as regras de abandono da dieta alimentar por 7 dias, os problemas digestivos se agravam, há desconforto e até ameaça à saúde.

• No geral, o resultado é de cerca de duas semanas - o dobro da duração do programa. Algumas fontes escrevem cerca de um mês. Mas, em geral, uma proporção aceitável para o estômago se adaptar à alimentação normal é 1:2 (dieta: parar).

As refeições líquidas do café da manhã e do almoço são gradativamente substituídas por refeições leves e sólidas, e os jantares líquidos são preparados para uma semana inteira. Eles são então gradualmente substituídos pelo menu normal.

Mais especificamente, é assim. O primeiro dia após o término do curso de 7 dias começa com uma pequena porção de mingau de aveia. O almoço permanece líquido. De acordo com esse sistema, você deve comer por três dias e, em seguida, adicionar lentamente queijo com baixo teor de gordura, ovo cozido, frutas, iogurte, vegetais e pão. Produtos de farinha, pratos condimentados e gordurosos aparecem na mesa o mais tardar duas semanas após a conclusão do curso de perda de peso.

Neste momento, assim como durante a dieta alimentar, é importante monitorar o seu bem-estar, a regularidade das fezes. Devido à natureza extrema da dieta, é possível repetir o curso da dieta alimentar não antes de um ano.

Depoimentos

Nas avaliações de mulheres que aplicam vários cursos de dieta alimentar, prevalecem as positivas. Estamos falando de resultados de 5 a 15 kg, dependendo da duração do programa.

Anna, que optou pela dieta de 14 dias, fala das dificuldades dos primeiros dias, quando “queria desistir de tudo”. Maria observou perda de peso não só no período principal, mas também ao abandonar a dieta alimentar por 7 dias. Elena mudou seu estilo de vida, graças ao qual o peso perdido não voltou. Oksana corrigiu perfeitamente sua figura, preparando-se para seu próprio casamento, o que despertou a admiração de seu futuro marido.

Os comentários sobre a dieta alimentar de 30 dias são menos otimistas. Eles escrevem sobre regime alimentar muito pesado e suas consequências igualmente pesadas.

Resultados

Como resultado, o programa de ingestão de alimentos líquidos proporciona não apenas redução de peso, mas também elimina o hábito de comer demais. Após uma dieta alimentar por 7 dias ou um período mais longo, o volume do estômago diminui, então encher demais com comida causa desconforto. Mas desenvolve-se um hábito útil de ficar satisfeito com menos comida.

• E sabe-se que a sensação de saciedade surge um pouco mais tarde, e não durante a refeição.

A abundância de água e alimentos macios promove a limpeza ativa de componentes nocivos que tendem a se acumular permanentemente no aparelho digestivo e em outros órgãos e no corpo como um todo. O corpo limpo torna-se mais vigoroso e forte, as forças de defesa aumentam e a condição da pele melhora.

• As mudanças ocorrem não só por dentro, mas também por fora: a pele fica limpa, mais saudável, mais bonita.

Se falarmos sobre a perda de peso real, o resultado possível é menos 5-7kg por semana. O acúmulo nos flancos e, consequentemente, o volume das coxas é reduzido. Você sente uma explosão de energia, vigor, bom humor. Ou seja, a energia antes utilizada para a digestão agora é utilizada para fins mais nobres.

O sinal negativo resulta em fraqueza, tontura e problemas nas fezes. A fome deixa você inquieto e pode causar sintomas de fadiga crônica.

As dietas para beber pertencem a formas extremas de perder peso. Em particular, a dieta alimentar durante 7 dias provou ser altamente eficaz, mas nem todos conseguem suportá-la. O programa só pode ser iniciado após exame e exclusão de contra-indicações. Não é recomendável seguir a dieta por mais de uma semana, pois os alimentos líquidos prejudicam os órgãos internos. E junto com o peso, a pessoa corre o risco de perder a saúde.