Nutrição durante a gravidez

É extremamente importante cuidar da dieta bem pensada de uma mulher grávida.

A nutrição durante a gravidez desempenha um papel crucial e determina em grande parte as características do curso do processo de levar uma criança, porque para cada mãe é muito importante que o bebê nasça saudável e forte.

A nutrição apropriada assegurará sua boa saúde, um estímulo de vitalidade, dará vigor e força. Durante este período crítico, a mãe expectante deve receber todas as vitaminas, minerais, oligoelementos e nutrientes necessários, porque seu corpo sofre grandes mudanças hormonais e estresse.

Neste caso, a escolha racional será a nutrição racional. Deve-se lembrar que a quantidade de alimentos consumidos ea necessidade de tipos específicos de alimentos mudará ao longo da gravidez de acordo com o aumento das necessidades do feto.

Seiva de bétula durante a gravidez

É melhor consumir este produto fresco, durante o período de colheita. Mas também é importante saber como armazená-lo corretamente para que contenha a quantidade máxima de microelementos.

Nozes na gravidez

Pesquisas confirmam que as nozes, quando incluídas na dieta, reduzem o risco de desenvolver câncer ou diabetes e têm um efeito benéfico no coração e no sistema circulatório como um todo.

Sumo de tomate na gravidez

A única fonte natural de todas as vitaminas são frutas e vegetais, bem como sucos frescos.

Fígado de galinha na gravidez

Alguns especialistas não recomendam o consumo de pratos feitos com este produto, enquanto outros consideram uma quantidade moderada de fígado na dieta de mulheres grávidas não apenas aceitável, mas muito benéfica.

Salsa na gravidez

Cozinheiros e farmacêuticos podem discutir por muito tempo sobre o que é a salsa: um tempero popular ou uma planta medicinal?

Frutos secos na gravidez

Uma pessoa é o que ela come - esta frase bem conhecida é sem dúvida correta, porque você pode construir seu corpo apenas com “materiais” vindos de fora com alimentos.

Sumo de cenoura na gravidez

As cenouras se destacam entre outros vegetais devido ao grande número de diferentes vitaminas, microelementos, ácidos, e o suco de cenoura supera todos os outros sucos frescos em suas propriedades benéficas.

Sementes de abóbora na gravidez

O consumo regular de sementes de abóbora tem o melhor efeito no esqueleto do bebê e na condição da pele, cabelo, dentes e unhas da mãe.

A romã na gravidez

Durante a gravidez, as romãs devem ser consumidas com moderação, monitorando a reação do corpo. O consumo desta fruta deve ser feito com sensatez: se você beber um litro inteiro de suco puro, as consequências não tardarão a aparecer.

Doces na gravidez

Os gostos das gestantes mudam. Algumas recusam seus pratos favoritos durante toda a gravidez e, às vezes, até mesmo durante a amamentação; outras começam a gostar de coisas que não gostavam antes ou depois da gravidez. Os caprichos gustativos dizem respeito exclusivamente aos doces.

Família e filhos