Cereais, cereais e farinha durante a amamentação

A amamentação é um período muito importante na vida de uma mulher e seu bebê. A saúde do bebê e a condição da própria mãe muitas vezes dependem de quanto e quais cereais, cereais e farinha durante a amamentação estão incluídos em sua dieta.

Cereais e cereais durante a amamentação

Cereais e cozidos são  mingau útil  são uma fonte de hidratos de carbono complexos que dão o seu corpo a energia, vitaminas, macro e microelementos, bem como fibra - fibra, garantir o trabalho normal de todo o sistema digestivo e o estado da microflora intestinal. A quantidade ideal de consumo de mingau para a amamentação é de 150 gramas por dia.

Deve-se ter em mente a taxa de digestão de carboidratos no estômago: os carboidratos simples são "rápidos" (digerido dentro de um curto período de tempo), complexo ( "lento") são digeridos muito mais tempo e dar a saturação completa, satisfazer a sua fome. Então é melhor usar carboidratos complexos.

• Posso comer trigo mourisco para a mãe que amamenta?

O trigo mourisco não é cereal e, com a  amamentação  , pode e deve ser comido. Além de carboidratos, proteínas e fibras (naturalmente, proteína livre de glúten sem glúten), o trigo mourisco contém um ácido graxo poliinsaturado essencial ω-3; aminoácidos; vitaminas do grupo B; que promove a produção do hormônio prolactina tocoferol (vitamina E). Também nesta safra há bastante magnésio, potássio, fósforo, manganês e zinco.

• Posso comer mamãe alimentícia de arroz?

Apesar da presença de aminoácidos, nutrientes (especialmente potássio) e vitaminas do complexo B, existem poucas fibras na porção de arroz e muito amido. Portanto, para comer arroz mãe de enfermagem deve ter cuidado - de modo que não houve constipação nela e, consequentemente, o bebê. Além disso, quando as mulheres durante a gravidez ganham excesso de peso, por um tempo de mingau de arroz e guarnições de arroz devem ser descartadas - de modo a não engordar e durante a lactação.

• É possível comer mingau de amamentação na mama?

Painço (grãos de milheto) é um cereal muito útil, inclusive para a amamentação. Uma pequena porção de cereal de milho com manteiga no café da manhã pode proporcionar a saciedade por meio dia, já que o milheto (relacionado a carboidratos lentos) é digerido por muito tempo no estômago, mas totalmente absorvido.

Este cereal é rico em celulose e proteínas, muitos oligoelementos e vitaminas (A, B6, PP, etc.), contém aminoácidos essenciais. E aqueles que pertencem a mingau de milho com desdém, só não sei como cozinhá-lo! Millet "ama" quando é bem lavado (para a 5-6 ª vez - quase com água fervente), cozinhe por um longo tempo e em fogo baixo.

Este mingau um par de vezes por semana você pode comer uma mãe que amamenta com um estômago saudável, que não sofre de prisão de ventre e não tem problemas com hormônios da tireóide na forma de hipotireoidismo.

• É possível comer mingau de milho para uma mãe que amamenta?

Mingau de milho bem cozido com lactação pode ser usado, mas apenas ocasionalmente: este mingau é considerado grave para o estômago e pode causar formação excessiva de gás. A principal vantagem dos cereais de milho é seu baixo teor calórico e a presença de ferro, fósforo e vitaminas (A, E, PP e Grupo B). Mas com problemas no estômago, não há mingau de milho.

• É possível comer cevadinha para mães que amamentam?

Quase 80% da cevada (cevada moída) consiste em fibra dietética; mais de 60% - carboidratos, ligeiramente menos de 10% - proteínas; das vitaminas nele mais de tudo niacina (PP), tiamina (B1), piridoxina (B6) e colina (B4); alto teor de fósforo, magnésio e potássio e de oligoelementos - ferro e zinco.

Suficiente na cevadinha e nos aminoácidos essenciais (tirosina, metionina, fenilalanina, isoleucina, arginina, etc.). A cevada de pérola (e sua versão esmagada - garupa de cevada) é considerada um produto lactogênico, mas seu uso pode causar constipação na mãe que amamenta e cólica no bebê.

• É possível comer mingau de semolina para amamentar?

Manka é feito de trigo (por moagem), por isso tem muito glúten e um pouco de fibra. E seus carboidratos simples são muito calóricos, e não é recomendado comer mingau de semolina quando está maduro para mães que amamentam.

Além disso, devido à presença de sais de cálcio e magnésio do ácido fítico (fitina) no mangá, o consumo freqüente de sêmola pode levar a uma diminuição no nível de cálcio e zinco no organismo.

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Farinha com Amamentação

Todo mundo sabe que a farinha com a amamentação deve ser limitada ao máximo, especialmente pão de fermento branco e bolos amanteigados.

• É possível comer pão para uma mãe que amamenta?

Pão fresco da farinha de trigo, cozido de massa de fermento, dá carboidratos rápidos e um monte de calorias, por isso é a quantidade máxima diária não deve exceder 150-200 Em alguns casos, este pão terá que dar, pois pode causar inchaço da mãe e  flatulência no recém-nascido.

Nutricionistas recomendam comer pão a partir de pão integral, pão seco, bem como pão em malte e pão preto de farinha de centeio (em que há bastante vitaminas do complexo B). No entanto, o pão de centeio é possível se a mulher lactante não tiver acidez do estômago.

• Posso comer pãezinhos para uma mãe que amamenta?

E também - é possível comer bagels para mães que amamentam? Em ambas as versões, trata-se de uma massa que não é recomendada para a lactação devido à grande quantidade de açúcar que a mãe vai acrescentar aos depósitos de gordura, e o bebê pode levar à já mencionada flatulência.

• Posso amamentar os biscoitos da minha mãe?

Os cookies podem ser diferentes, e alimentar a mãe pode comer um biscoito e não um biscoito.

• Posso amamentar minha mãe com biscoitos de aveia? 

Um par de peças para comer não é proibido, mas cuidado com a criança deve sempre intestinos se biscoito comido ferido mãe criança, então ele vai começar a cólica (ele vai chorar e instar as pernas para o estômago).

• Posso comer uma bolacha para uma mãe que amamenta? 

E por quê? Em primeiro lugar, a tecnologia de cozimento leva à decomposição de carboidratos, que eram originalmente na farinha. Em segundo lugar, eles colocam sabores e muito mais (leia no pacote).

• É possível comer pão de gengibre? 

Para pegar mais um par de quilos? E que os intestinos do bebê não tinham problemas, você pode fazer sem pão de gengibre ...

• Posso comer macarrão para uma mãe que amamenta?

 Macarrão, feito de farinha de trigo com uma variedade sólida - com um mínimo de glúten - pode ser consumido por uma mãe que amamenta, mas é claro que não todos os dias e em pequenas porções.

Informações úteis no artigo -  Menu para amamentação.

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O que não comer quando amamentando?

Respostas detalhadas a muitas perguntas sobre restrições alimentares durante a lactação são dadas no material -  Dieta para uma mãe que amamenta

Mas em alguns deles é necessário concentrar a atenção. Por exemplo, é possível comer feijão para mães que amamentam e também se é possível comer lentilhas para uma mãe que amamenta? Feijões, lentilhas, ervilhas e todos os outros legumes são  alimentos que causam flatulência, por isso, enquanto a mãe alimenta o bebê com a mama, eles não devem estar na dieta.