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Uma dieta variada - mais quilos extras
Última revisão: 27.11.2021
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Cientistas de vários países chegaram a tais conclusões: uma dieta diversificada afeta diretamente o peso de uma pessoa mais do que um estilo de vida fixo.
A diversidade nos alimentos leva a um aumento do peso corporal, o que afeta negativamente o estado de saúde. Esta conclusão não surgiu do zero, mas como resultado de 16 anos de monitoramento da saúde de 7.000 voluntários, durante as experiências não houve apenas uma mudança de peso, mas também a saúde. Mudou com grande velocidade, o estado emocional piorou, a pressão galopou, houve problemas de estômago, ganho de peso.
No final, as pessoas que aderiram à dieta, e sua dieta era mais diversificada, muitas vezes sofria de peso excessivo, em comparação com a categoria que tentava aderir à monotonia. Uma pessoa que gosta de experimentar diferentes alimentos sofre saltos afiados nos níveis de glicose no sangue, desenvolvimento de distúrbios metabólicos. Daí todas as seguintes conseqüências: doença cardíaca, vasos sanguíneos, que, como resultado, promovem o desenvolvimento de patologias acompanhadas de deposição de gordura e, o mais importante, para as doenças das quais muitas vezes é difícil se livrar.
Simplificando, as pessoas que acreditam que uma variedade de alimentos ajudam a combater o excesso de peso estão profundamente equivocadas. A infração de atividade de um organismo ainda não tem vantagem nem benefício. Mesmo que lhe seja oferecida a mais nova dieta desenvolvida, não gaste nela nem tempo nem dinheiro, se houver conversa sobre a diversidade de alimentos.
Estudos demonstraram que o risco de desenvolver diabetes aumentará com o uso de diferentes tipos de alimentos. A observação foi realizada desde 2000, todos os cinco anos, analisaram os dados sobre nutrição e deram conclusões decepcionantes sobre pessoas que não comeram adequadamente. Essas pessoas às vezes aumentaram o açúcar, o estado de saúde foi insatisfatório e as doenças cardíacas se desenvolveram.
Snacks também estão inter-relacionados com o aumento de volume, o regime de dieta é de grande importância para a formação de uma figura bonita. Uma pessoa usa gorduras, carboidratos, várias vitaminas, tudo isso é necessário para o corpo, se o alimento é dividido, então você pode comer diferentes alimentos, mas depois de um certo tempo. E se você misturar tudo, pode haver problemas com a digestão. A acidez do suco gástrico aumentará, o que levará a doenças graves do trato digestivo (úlcera péptica, gastrite).
É importante lembrar: a diversidade de alimentos é uma das principais causas da obesidade. Comece eliminando alimentos desnecessários, hábitos alimentares, comendo alimentos separados um do outro e seu peso é normalizado. Apenas uma bela figura permanecerá, um corpo saudável e um bom humor. E o principal é a força, a confiança, o desejo de superar os obstáculos. A luta contra o excesso de peso depende apenas de nós mesmos.
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