Café da manhã não são tão úteis quanto pensamos

As cozinhas de diferentes países são variadas com a sua variedade de pratos. Oferecemos uma grande variedade de iguarias úteis de culinária, enquanto em todos os países é dada muita atenção ao café da manhã, pois acredita-se que, no início do dia, você precisa de um encargo saudável e saudável para o organismo sob a forma de vitaminas, minerais, gorduras, carboidratos. O café da manhã, esse estado de saúde e humor para o dia inteiro.

Todo mundo tem seu próprio horário específico com o menu selecionado, muitas vezes na manhã, muitas pessoas preferem um lanche leve, chá, café, muitos, pior ainda, não comem nada. Acontece, meio dia ou durante todo o dia de trabalho, o corpo sofre de estresse, o que não influencia o bem-estar humano da melhor maneira. É por isso que os cientistas consideraram esse problema e chegaram a certas conclusões.

Café da manhã seco é conveniente para cozinhar para uma pessoa moderna, este método é conveniente, rápido, bom para provar. Os médicos acreditam: todos sabem flocos de aveia com a adição de frutas secas, leite, manteiga, não uma má opção para recarregar o corpo por um dia. Mas, como resultou no processo de experiências, não é uma opção ideal. Este alimento não tem apenas vantagens, mas também as dificuldades são suficientes. Vamos dar uma olhada mais de perto.

O equívoco mais importante é a quantidade de açúcar em frutas secas. Neles, é muito mais do que se pensava anteriormente. O número de calorias também é suficiente, várias vezes mais do que no chocolate. Tais alimentos não só irão piorar o estado de saúde, mas também contribuirão para ganhar peso. Acredita-se que o congelamento de frutas reduz o conteúdo de vitaminas, isso não é absolutamente o caso, todas as vitaminas são preservadas na medida em que foram antes do congelamento.

É necessário prestar atenção à quantidade de leite nos cereais propostos para café da manhã. Às vezes, a manutenção de bactérias úteis aumenta, até números não reais. Por exemplo, se está escrito que existem cerca de um bilhão deles, então essa é uma mentira. E os produtores desonesto vão enganar seus consumidores.

Os iogurtes, também, não ficaram distantes. Os seus benefícios e dano aos médicos consideraram, e chegaram a tais conclusões: há mais calorias nele do que no chocolate. Isso, é claro, não significa que todos devem mudar para o chocolate em vez do iogurte. Mas você precisa equilibrar sua nutrição. Confie em uma mente sensível e, claro, preferências de gosto. Você pode alternar cereais matinais com mais caseiros e cozinhar, fazer um café da manhã saudável. Isso não levará muito tempo, mas os benefícios para a saúde serão maiores.

Para comparação, você pode considerar: dois pequenos-almoços diferentes em sua simplicidade, gosto, utilidade. O primeiro consiste em muesli, com a adição de chocolate e vários aditivos, não muito útil, você pode dizer, o conteúdo de gordura e o conteúdo calórico é aumentado. De outra forma, na verdade cozido, flocos de aveia, leite, o sabor pode não ser tão delicioso, mas os benefícios para o corpo são maiores. O teor de calorias do produto é baixo e os quilos extras não são motivo de preocupação. Se você realmente decidiu comer cereais de café da manhã, então preste atenção à composição do produto que você compra. Deve consistir em flocos não tratados, além de suplementos naturais.

Todo mundo escolhe o café da manhã. Por gosto ou por outros indicadores. Mas o café da manhã é necessário de forma inequívoca e, de preferência, produtos úteis. Preste atenção aos porridges de cozinha em casa. Afinal, seu número é tão diversificado que permitirá que sua imaginação não tenha fronteiras. Adicione frutas por estação ou congeladas, experimente. Então seu corpo estará saudável, o humor será no mais alto nível, e os problemas da vida serão resolvidos muito mais facilmente.

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