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Aliviar o estresse: conselhos de todo o mundo
Última revisão: 23.04.2024
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Stress entrou firmemente em nossa vida. Os cientistas acreditam que situações estressantes não são tão terríveis, como a incapacidade de resistir a elas. Ilive gostaria de compartilhar com seus leitores maneiras de aliviar a tensão e o estresse que as pessoas de todo o mundo usam.
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França
Todos sabem que os franceses sabem muito sobre o vinho, por isso não é de admirar que o vinho seja o remédio anti-stress que eles recorrem quase todos os dias. Naturalmente, estamos falando de um copo de vinho, mas não de uma garrafa que pode ser derrubada.
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Residentes da França romântica, voltando para casa depois de um dia atarefado, confortavelmente arrumados em uma poltrona e relaxam na companhia de um copo de vinho. Então você pode pensar sobre o jantar.
Federação Russa
Se na menção da Rússia você tem associações como vodka, balalaika e ursos, então você está errado. Os russos aliviam o estresse diferentemente, nomeadamente, usando caminhadas no banho. O calor envolvente irá substituir todos os pensamentos desagradáveis, e um banho frio suaviza e sintoniza o corpo cansado.
Dinamarca
Na Dinamarca, está escurecendo no início do inverno, por isso não é de admirar que os dinamarqueses sejam muitas vezes propensos ao batismo e ao mau humor. Mas os habitantes aprenderam a lidar com isso. Eles dizem que o mais importante é não se precipitar em qualquer lugar e passar noites agradáveis com amigos e parentes.
[Tailândia
Muitas pessoas ouviram falar sobre a massagem tailandesa e, portanto, multidões de turistas vêm a este país para experimentar suas propriedades curativas em sua própria experiência. Os tailandeses sabem perfeitamente que a massagem é um excelente antidepressivo natural. Tem um efeito relaxante no sistema nervoso e estimula a secreção do hormônio da felicidade - serotonina.
Argentina
Na Argentina é muito popular a erva quente chamada mate, que é costume beber na companhia de amigos, passando-a. Parece bom, certo? Mas, para um turista despreparado, esse procedimento aparentemente pacificante pode se tornar um teste real, porque o companheiro está suficientemente saturado (é fabricado em grandes quantidades) e, portanto, deve se acostumar a ele para não cuspir de amargura após o primeiro sorvo. Mas os argentinos não se queixam, e dizem que, com a ajuda do companheiro, você pode superar qualquer estresse.
Índia
O ritual obrigatório da manhã para os índios é uma carga de energia positiva e um bom humor. E eles fazem da seguinte maneira: sorrindo, balançando os braços e pulando. Talvez seja incomum, mas, de acordo com os índios, bastante eficaz. O contrato dos músculos abdominais e as endorfinas são liberados. Mesmo um par de minutos de riso pode afetar positivamente o humor de uma pessoa e aliviar a tensão.
Suécia
Para relaxar um pouco do trabalho e aliviar a fadiga cansada, os suecos organizam pausas de café, durante as quais em uma empresa agradável eles apreciam o sabor de latte, chá ou cocktail com canela. Estudos de cientistas da Universidade de Massachusetts sugerem que as pessoas que se permitem quebram durante o dia útil, trabalham 15% mais produtivas do que aqueles que trabalham duro toda a mudança sem elevar a cabeça.
China
Antes de ir dormir, as mulheres chinesas fazem bons banhos de pés. Colocam 2 colheres de sopa de sal marinho na água e relaxam na companhia de um livro interessante ou de um filme emocionante. Com a ajuda de tais bandejas, a circulação sanguínea melhora e a tensão desaparece.
Irlanda
Mesmo em dias frios e gelados os irlandeses não escondem sob um cobertor quente.
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Eles corajosamente saem para caminhadas e aproveitam o ar fresco, o que, dizem eles, carrega o corpo e deixa o cérebro. Andar ao ar livre pode reduzir a ansiedade e reduzir as consequências de situações estressantes.