Banhos: medidas básicas de segurança

O verão é hora de férias e viagens. E o banho é um dos prazeres mais agradáveis da próxima temporada. Como se banhar adequadamente, para não se meter em problemas de saúde?

O banho em si é um dos procedimentos de saúde e temperamento e muitas vezes é recomendado pelos profissionais de saúde para certos problemas de saúde. Especialmente o banho na água do mar - melhora os processos metabólicos no corpo, tonifica o sistema nervoso e circulatório, é útil para certas doenças do sistema respiratório e algumas doenças das articulações.

Sub-resfriamento é o problema mais comum ao nadar. Isso deve ser lembrado para aqueles que são propensos a doenças cataratas freqüentes, tem problemas com os vasos sanguíneos. Deve ter em mente que a água salgada do mar mais do que a água fresca esfria o corpo. Na água, você precisa se mover ativamente, e não nadar até a aparência de "arrepios". Depois de chegar a terra, é aconselhável esfregar com uma toalha e transformar-se em um maiô seco.

Para a nota: em água fria, os músculos das pernas são cólicas mais vezes. Para todos os que se inclinam para este turno, é melhor não nadar longe da costa e é desejável ter um pino preso no maiô. Esta é uma ambulância com uma cãibra repentina: rapidamente desabotoada, algumas vezes picado o lugar entorpecido - logo a mobilidade se recuperará.

Deve ser tomado um cuidado especial ao nadar em reservatórios de água potável, é muito mais possível retirar algum tipo de infecção, especialmente se os patos, os gansos, as gaivotas estiverem nadando na lagoa, o gado da água chega ao local de rega. A infecção mais comum é E. Coli, que pode causar mais tudo e uma reação alérgica. Outro ataque desagradável - cercariosis, ou "coceira", pode ser retirado, tendo ficado na água por literalmente de 10 a 15 minutos ou mesmo caminhando com os pés descalços na grama úmida na costa. Após 30-40 minutos, o corpo começa a coçar com insuficiência, torna-se coberto com bolhas semelhantes às picadas de mosquito, e esta coceira continua por vários dias.

Os agentes causais são as larvas de helmintos de aves aquáticas - cercárias, que deixam o corpo de hospedeiros intermédios (moluscos de lagoa - moluscos de rio), se movem livremente na água e penetram a pele das aves aquáticas e dos humanos. Sintomas de cericosis: prurido ou queimação, formigamento e vermelhidão da pele nas pernas, quadris, nádegas, aparência de erupções cutâneas e bolhas, tonturas e fraqueza; com dano grave, pode aparecer tosse seca e a temperatura pode subir. Para aliviar a condição e reduzir a coceira, ajudará a pomada de mentol, solução de refrigerante, mas ir ao médico é obrigatório. A doença dura cerca de uma semana, ea pigmentação da pele e comichão leve dura até 3 semanas.

Ao nadar no mar, especialmente em algum lugar nas bordas distantes e quentes, cuidado com as queimaduras de água-viva e encontro com o "navio portugues".

Ao nadar, devem ser observadas certas medidas de segurança:

• Não apressar imediatamente na água, logo depois de aparecer na praia. Mudanças de temperatura dramáticas podem causar vasoespasmos. Dê ao corpo cerca de 15 minutos para se adaptar ao microclima da praia, e depois entre calmamente a água e comece a nadar.
• Tente nadar apenas em clima quente - não inferior a 23 graus no ar. E não pretenda passar o meio dia no primeiro dia de abertura da sua própria estação de banho na água - primeiro você tem que nadar apenas uma vez.
• Nunca mergulhe em lugares desconhecidos! Sobre as pedras e os enganos não só podem se machucar seriamente, mas também se machucar, incompatíveis com a vida. Quantas trombetas são feitas a cada verão, mas ainda por essa razão as pessoas morrem todos os anos.
• É dada especial atenção à combinação de nutrição e banho: entre um e outro deve haver uma lacuna de 1 hora em qualquer direção. Ou seja, você não pode comer antes do banho ou imediatamente depois.
• No sul, tente nadar principalmente pela manhã - das 9 às 12 horas e à noite - depois das 17 h. Um dia quente para se dedicar a outros tipos de recreação e lazer - sente-se em um café legal, dê uma volta ao parque, faça uma excursão.
• Lembre-se que em um mar tempestuoso e tormentoso você não pode nadar, 3-4 pontos é um teto. Mas se você arriscou e entrou em uma onda que leva longe da costa, acalme-se, relaxe seu corpo e tente permanecer na crista da onda. Assim que a onda corre para a costa, tente pular fora dela o máximo possível em direção à costa e, logo que possível, mude para a saída da água até que a próxima onda seja apanhada e levada.

Depois de cada banho, se possível, enxágue o corpo com água limpa ou, pelo menos, limpe cuidadosamente com uma toalha. E depois de retornar da praia, enxágue bem sua boca e garganta, enxágue o nariz e as orelhas e tome banho com um gel suave, depois aplique um creme hidratante na pele.