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O sono prolongado aumenta o risco de doença cardíaca em 2 vezes
Última revisão: 23.04.2024
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Cientistas dos Estados Unidos descobriram que um sono muito longo ou curto aumenta o risco de doença cardíaca, de acordo com o American College of Cardiology.
Para identificar a relação entre a duração do sono e a saúde cardíaca, os especialistas examinaram retrospectivamente 3.019 pacientes com idade superior a 45 anos que participaram do National Health and Nutrition Examination Survey. Descobriu-se que aqueles que dormiam menos de seis horas por noite se tornaram vítimas de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco duas vezes mais vezes que os outros e a insuficiência cardíaca congestiva foi diagnosticada 1,6 vezes mais vezes.
Ao mesmo tempo, um sono longo era prejudicial: gastar mais de oito horas na cama era duas vezes mais propensos a sofrer de angina e 1,1 vezes mais grave do que a doença cardíaca coronária.
Com base nestes achados, pode-se argumentar que o sono noturno durando pelo menos seis e não mais de oito horas minimiza o risco de doença cardiovascular a longo prazo.
Estudos anteriores relacionaram o sono inadequado com hiperativação do sistema nervoso simpático, redução da tolerância à glicose (prediabetes), diabetes e aumento dos níveis de cortisona, pressão arterial, freqüência cardíaca em repouso e marcadores de inflamação. Todos esses fatores provocam a ocorrência de doenças cardiovasculares.
No entanto, os cientistas ainda não entendem por que o sono é muito prejudicial. Os autores do trabalho acreditam que os amantes do sono, que se voltaram para o médico devido à dor no peito, foram submetidos a um exame clínico mais aprofundado e profundo do que aqueles que dormem menos de seis horas e não experimentam dor semelhante. Para descobrir se este é o caso, estudos de longo prazo são necessários. Se provarem a nocividade do tempo de sono insuficiente e excessivo, os médicos poderão identificar pacientes com alto risco de desenvolver doenças cardíacas através de perguntas sobre hábitos "sonolentos".
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