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O que é a temperatura basal e como é que a posso medir?
Última revisão: 08.07.2025
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A temperatura basal é medida no reto. Ela pode ser usada para determinar com mais precisão o momento da ovulação. Para isso, meça a temperatura no reto todos os dias (manhã e noite). Não insira o termômetro muito profundamente no ânus. Basta inseri-lo de 2 a 3 cm. Registre os resultados das medições em um caderno para obter um gráfico em que o eixo das ordenadas (o que sobe) representa a temperatura no reto e o eixo das abcissas (o que é horizontal) representa os dias do ciclo menstrual, do primeiro ao 28º dia (se o seu ciclo for mais curto ou mais longo, então até o último dia do seu ciclo).
Ao mesmo tempo, durante a ovulação (aproximadamente no 14º dia), a temperatura basal aumenta 0,5 °C. Além disso, com a ajuda deste método, às vezes é possível determinar que a ovulação não ocorre. Isso acontece com a infertilidade. Então, uma linha quase reta aparece no gráfico sem aumento da temperatura durante o período esperado de ovulação.