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Uma mãe que amamenta pode comer melão no primeiro mês?
Última revisão: 04.07.2025

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A dieta de uma mãe que amamenta é um tema muito importante, pois o recém-nascido recebe todos os nutrientes necessários através do leite materno. Apesar de no útero terem um "cardápio" comum, uma vez em um ambiente diferente, os sistemas digestivo e imunológico do bebê ficam sujeitos a grande estresse. O intestino imaturo não aceita todos os alimentos desejáveis para a mãe e, como resultado, surgem erupções cutâneas, vermelhidão, descamação, fezes moles e cólicas intestinais. Por isso, os médicos insistem em manter uma dieta alimentar no primeiro mês de vida do bebê e, em seguida, introduzir gradualmente novos alimentos e monitorar sua reação. O verão traz consigo muitas tentações na forma de vários vegetais, frutas e bagas – você quer se abastecer de vitaminas e passá-las para o bebê. A mulher deve dar preferência a produtos com baixo teor de alergênicos. Há lugar para o melão durante a amamentação?
Benefícios do Melão
O melão é um produto controverso, pois além dos benefícios, também pode causar danos. Esta cultura de melão é um verdadeiro repositório de elementos úteis: ácidos graxos insaturados orgânicos, vitaminas A, C, E, grupo B, ferro, potássio, cálcio, magnésio, sódio, enxofre, fósforo, manganês, cobre, etc. Na medicina popular, é usado como remédio para doenças estomacais, hepáticas, mentais, tuberculose, reumatismo, como diurético e anti-helmíntico. Todas as suas qualidades benéficas são muito benéficas para um organismo em crescimento, especialmente os ácidos ascórbico e fólico. O primeiro fortalece o sistema imunológico, protegendo contra resfriados, o segundo regula os processos de hematopoiese. O cálcio, rico em melão, é necessário para o desenvolvimento do sistema esquelético, enquanto o iodo e o fósforo são essenciais para o cérebro. A presença de um alto teor de água tem um efeito positivo no metabolismo da água e do sal e nas funções do trato gastrointestinal. Vários antioxidantes em sua composição: zeaxantina, colina, betacaroteno - reduzem o risco de muitas doenças. Todas essas características favorecem o melão no cardápio de uma mãe que amamenta. Mas nem tudo é tão simples com ele. Ao comer em excesso, e isso frequentemente acontece devido ao seu excelente sabor, ocorrem distúrbios intestinais e sensação de peso no epigástrio. O corpo pode ficar supersaturado com vitaminas, e a hipervitaminose pode se manifestar em vários sintomas, dependendo do excesso de uma ou outra vitamina. Além disso, o melão é muito alergênico. Algumas regras ajudarão você a navegar entre os benefícios e os malefícios:
- não compre antes de agosto - período de amadurecimento natural, quando todos os elementos úteis se acumulam nele;
- saiba escolher - boa qualidade é indicada por um aroma agradável e distinto, um som surdo ao toque e a ausência de rachaduras e manchas na superfície;
- não coma com o estômago vazio;
- não misture com outros produtos, principalmente aqueles que contenham muito amido;
- Use em pequenas porções e observe a criança após a amamentação. Se não houver reação, você pode repetir.
Uma grande vantagem para as mães que conseguem diversificar a mesa sem esforço com esta iguaria. Ela adicionará força, vigor, fortalecerá o corpo e ajudará a se livrar da depressão, pois muitas mulheres sofrem de declínio e depressão após o parto.