Citrinos durante a gravidez

Os citrinos são tão saborosos e úteis que, ao que parece, quanto mais comem, melhor. Isto é especialmente verdadeiro durante a gravidez, porque uma mulher que espera uma criança precisa de porções duplas e vitaminas e, em geral, todas as ferramentas que as ricas em mandarinas, laranjas, limões, toranjas, limas, pomelo. É possível usar frutas cítricas durante a gravidez sem restrições? Vamos tentar responder a esta pergunta.

Posso comer frutas cítricas durante a gravidez?

A questão de saber se é possível comer frutas cítricas durante a gravidez é de interesse não só para as mulheres, mas também para os seus cônjuges, familiares e amigos. Para responder, é necessário compreender a composição dos citros, seus benefícios e danos ao organismo da mãe e ao futuro filho.

A proibição categórica sobre o uso de cítricos só se aplica às mulheres que têm uma alergia persistente a essas frutas. A hipersensibilidade pode ser transmitida à criança. Em todos os outros aspectos, uma variedade de frutas trazem apenas boas para uma pessoa saudável.

Em primeiro lugar, as frutas de laranja amarelo são ricas em vitamina C, o que aumenta a imunidade e a fibra, útil para os intestinos. Os óleos essenciais dessas frutas aumentam a capacidade de trabalho, relaxam, aliviam o estresse psicopatológico, tonificam o corpo. Suco de citrinos especialmente útil, diluído com água: com a ajuda deles, as mulheres se livram de náuseas nos primeiros meses de gravidez.

• As frutas cítricas mais populares na gravidez são limão (limão), toranja, laranja.

Com um limão, os nutricionistas são aconselhados a começar o dia bebendo um copo vazio de água morna com suco de frutas com o estômago vazio. A bebida irá limpar o trato digestivo, regular o equilíbrio ácido-base, remover toxinas do corpo. O suco de limão de água divorciada alivia uma mulher grávida de azia, alivia fezes, antecipa a constipação.

A toranja é um armazém natural de vitaminas e oligoelementos. Tem um efeito benéfico no desenvolvimento dos dentes e do esqueleto do feto, na renovação das células do feto.

A laranja também é rica em vitaminas e oligoelementos, que fortalecem o sistema imunológico e aumentam a resistência do corpo, melhoram o funcionamento dos órgãos digestivos. Um componente importante é o ácido fólico, que proporciona um curso normal de gravidez.

Os sucos de citrinos são úteis para encher pratos de carne e saladas, em vez de maionese e creme azedo gordo. Essa diminuição no conteúdo calórico da dieta evita o excesso de peso para a mãe expectante.

No entanto, existem contra-indicações. Por exemplo, frutas cítricas não são recomendados para mulheres grávidas que foram diagnosticadas doenças do aparelho digestivo e outros órgãos: úlcera gástrica e 12 úlcera duodenal, gastrite, cistite, hepatite, doença hepática aguda e crônica e diabetes.

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Benefícios e danos de cítricos na gravidez

A nutrição total na gravidez é o fator mais importante para o bem-estar da mãe e o desenvolvimento adequado do feto. A dieta deve conter proteínas naturais, gorduras, carboidratos, minerais e vitaminas suficientes, equilibrada e diversificada. Isso não é fácil, dadas as mudanças nos gostos que caracterizam esse estado, mas ainda é possível.

Os principais fornecedores de vitaminas, especialmente no inverno, são os frutos da família cítrica. Qual é o benefício e o dano dos citros na gravidez?

• A vantagem é que as frutas cítricas na gravidez fortaleçam a imunidade, previnem a trombose e a obesidade, têm um efeito laxante, reduzem a pressão arterial, melhoram o humor e assim evitam a depressão.

As laranjas e toranjas são especialmente desejáveis durante a gravidez, pois contêm ácido fólico. Esta substância é útil tanto na fase de planejamento da criança quanto quando é realizada, na medida em que participa da formação dos sistemas circulatório e imunológico, evitando falhas no desenvolvimento do feto. Ingredientes da casca têm também qualidades cosméticas: o óleo de laranja essencial é reconhecido como uma excelente ferramenta contra a celulite.

• O dano dos citros é que eles podem provocar uma alergia e comido em grandes quantidades - causar azia. Especialmente perigoso nesse sentido são os mandarins. Também deve ser lembrado que o suco de frutas de todas as frutas contém ácido cítrico e afeta negativamente o esmalte do dente, então depois deles, enxágue a boca com água limpa.

As toranjas são contra-indicadas em casos de hepatite e cistite. O mesmo tipo de citrinos não é combinado com alguns medicamentos; Isso deve ser levado em consideração e, ao consultar certas doenças, consulte um médico. Suco de citrinos também aumenta a acidez do estômago.

O mais alergênico e menos útil de todas as frutas cítricas são mandarinas. Se eles eram alérgicos à mãe, então é bem possível para a criança. Embora os benefícios do corpo, esses frutos também trazem: melhorar o apetite e o metabolismo, aumentar a imunidade e o humor, aliviar o inchaço e prevenir o desenvolvimento de resfriados. Os microelementos das mandarinas fortalecem o sistema ósseo e os dentes, eo recém descoberto agente anticancerígeno resveratrol reduz o risco de câncer.

Ao contrário das laranjas, os limões contêm significativamente menos glicose. Por isso, um gosto muito amargo, pelo qual estas frutas são comidas muito pouco, acrescentando, por exemplo, chá. O benefício especial dos limões é que eles são ricos em vitamina C, que resiste com sucesso às doenças catarreicas.

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Quanto você consegue comer cítricos durante a gravidez?

Para garantir que o fruto beneficie e não cause conseqüências prejudiciais, é necessário observar a taxa de uso deles. Quanto você pode comer cítricos na gravidez - uma questão individual. Mas você pode calcular e taxas médias.

Assim, é sabido que uma laranja contém uma dose diária de vitamina C. Com base nestes e outros indicadores, é recomendável consumir tanto cítricos na gravidez:

• laranjas - de cinco a 15 peças por semana;
• toranja - uma fruta e meia por dia;
• tangerinas - uma ou duas peças. Por dia.

Para comer, carne suculenta e casca de laranja, contendo óleos essenciais e vitaminas, também são adequados. Mesmo os ossos contêm elementos traço úteis.

Os limões ocupam um lugar especial na dieta de uma mulher que se prepara para a maternidade. Eles substituem a pílula por resfriado e gripe, aliviam azia, eructos e constipação, reduzem o invejável, evitam o excesso de peso. A vitamina C assume uma parte direta na formação dos ossos da criança.

Aplique limão e externamente: esfregar um pedaço de fruta azeda reduz a pigmentação da pele.

Se uma mulher tem duvidas sobre a alergia, é fácil verificar a reação de seu corpo a este produto, começando pelo uso de um pequeno lóbulo fetal. Se tudo estiver em ordem, e não houve reação indesejada, então a parcela é gradualmente aumentada para a taxa recomendada.

Os frutos são usados não apenas na forma usual, depois de ter limpado a carne da casca. Para uma mudança, eles podem ser combinados, preparar sobremesas deliciosas e saudáveis com outros produtos, sucos frescos e outras bebidas. Por exemplo, as laranjas combinam com queijo cottage, mel, nozes, baunilha e canela; Uma bebida gelada é feita de laranjas, grapefruits, lima, mel e água.

Citrinos no início da gravidez

As frutas cítricas durante a gravidez em termos iniciais, excepcionalmente, salvam as mulheres de azia incômoda, náuseas e vômitos. Ingredientes a partir dos quais o limão consiste, reduzir a acidez, por isso grávida é útil para mascar limão pela manhã com o estômago vazio ou adicionar suco espremido à água fervida à temperatura ambiente.

Um burp desagradável também elimina fatias de limão, com uso sistemático, e o suco diluído com água ajuda a lidar com a constipação (o que ocorre devido ao aperto dos órgãos digestivos com útero aumentado).

Mandarins, que, para o gosto de muitas mulheres na posição, o corpo percebe de forma diferente. Uma mulher - tudo para o bem, outros depois de algumas frutas serem cobertas com uma coceira erupção cutânea. Mas há um padrão geral: os especialistas acreditam que este tipo de citros é permitido comer, na ausência de alergias, apenas nos primeiros meses de gravidez.

Os sabores de citrinos, em particular a laranja, estão associados à infância, a expectativa de um feriado, portanto, ao usar essas frutas, o corpo recebe uma carga adicional de vivacidade, energia que resiste ao estresse e à sonolência. Isto é especialmente importante no início da gravidez. São as "maçãs chinesas", como também são chamadas de frutas, que efetivamente salvam muitas mulheres de toxicosis precoce.

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Citrinos durante a gravidez no segundo trimestre

Quero cítricos na gravidez quase todas as mulheres, quase sem exceção. Mas nem todas as frutas cítricas são igualmente seguras durante a gravidez, pois podem provocar reações alérgicas.

Se você colocá-lo na lista, o limão será o mais seguro. Ele pode comer a qualquer momento durante a gravidez, é claro, sem abusar da quantidade.

Em segundo lugar - toranja, então - uma laranja e o citrino mais perigoso para alérgeno - mandarim.

O uso de cítricos na gravidez no segundo trimestre apresenta características. Durante este período, fruta suculenta doce e azedo também é muito útil, e geralmente serve às futuras mães. As frutas podem ser usadas para um propósito específico.

• Por exemplo, para remover o invejável, o chá é preparado de acordo com esta receita: duas ou três fatias de limão são derramadas com água fervente, insiste-se por vários minutos e as folhas de chá são adicionadas ao líquido. A bebida é bebida com sorrisos quentes e pequenos.

Usando suco de limão em vez de molhos gordurosos, uma mulher reduz o conteúdo calórico do menu e evita o ganho de peso indesejado.

Outro cuidado para nutricionistas aplica-se apenas aos mandarins: são muito perigosos ao abuso na segunda metade da gravidez, especialmente com a abordagem do parto.

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Alergia a frutas cítricas durante a gravidez

Indubitavelmente, os benefícios dos citros na gravidez podem, no entanto, ser nivelados por algumas complicações - por exemplo, se uma mulher é propensa a reações alérgicas. Eles manifestam uma imagem típica: comichão, vermelhidão, inchaço na pele. Em casos graves, conjuntivite e corrimento nasal são adicionados, e a forma mais grave é manifestada pela urticária geral, edema de Quinck e choque anafilático. A reação pode ser súbita e ameaçando seriamente a saúde da mãe e do feto. Esta situação requer hospitalização imediata e intervenção médica. Felizmente, isso acontece extremamente raramente.

Para tais casos, existem recomendações específicas: se a alergia a esses frutos se manifestou antes da gravidez constantemente, então é melhor para uma mulher recusá-los durante todo o período de rolamento e alimentação da criança.

Se não foram observadas reações negativas antes, então, para evitar alergias a frutas cítricas durante a gravidez, eles precisam ser introduzidos no menu gradualmente e em pequenas doses, vários lóbulos ou um pequeno feto por dia.

Com o risco visível de uma alergia, é melhor substituir as toranjas: elas são as mais ricas de todas as famílias em vitaminas e, ao mesmo tempo, menos alergênicas. A maioria das substâncias alergénicas são encontradas nas mandarinas. Limão e limão, pelo contrário, são os citros mais seguros.

A alergia da mãe não afeta o feto: a barreira protetora da placenta é desencadeada. Mas a doença pode voltar ao futuro e se tornar a tendência de uma criança de manifestações alérgicas.

Geralmente, depois de parar a ingestão de frutas, a alergia passa sem tratamento. Se os sintomas não desaparecerem, você precisa ver um médico que determinará a fonte da alergia e selecionará os medicamentos para eliminá-los. A automedicação é inaceitável, uma vez que pode trazer mais maldade do que a própria alergia.

Os citrinos durante a gravidez podem trazer benefícios e danos. É importante para uma mulher ouvir seu corpo, mas não abusar de nenhum produto, de modo a não prejudicar o feto nutrido. Alergistas com experiência melhor para abandonar completamente a fruta, provocando alergias. E com dúvidas, ouça as recomendações de um nutricionista qualificado e obstetra-ginecologista.

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