Laranjas na gravidez

"Posso comer laranjas durante a gravidez?" Essa pergunta é feita por muitas gestantes, pois existe a opinião de que comer laranjas no futuro pode causar alergias na criança. Na verdade, não há uma opinião clara sobre o fato de que as laranjas podem provocar reações alérgicas.

Basicamente, os médicos recomendam não comer muitas frutas coloridas durante a gravidez, pois a própria cor indica um alto teor de vitaminas nessas frutas. E a hipervitaminose tem um efeito negativo não apenas na saúde da gestante, mas também na saúde do feto.

Apesar disso, você não deve abandonar completamente o consumo de laranjas durante a gravidez. As laranjas contêm muitas vitaminas úteis: A, B, C e P. A vitamina C é simplesmente insubstituível durante a estação fria, mas lembre-se de que a vitamina C artificial quase não é absorvida. As sementes de laranja também contêm muitas coisas úteis: potássio, cálcio e magnésio.

As laranjas contêm muito ácido fólico, e ele é muito importante, especialmente nas primeiras 12 semanas de gravidez, quando o sistema nervoso está se formando. Mas você precisa saber a medida em tudo. É melhor comer 1 a 2 laranjas por dia, e se você tiver problemas com o trato gastrointestinal (gastrite, úlcera péptica), é melhor recusá-las completamente.

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Óleo de laranja durante a gravidez

O óleo de laranja durante a gravidez pode e deve ser usado tanto na forma pura quanto em combinação com outros óleos essenciais. Em geral, a aromaterapia, especialmente durante a gravidez, deve ser tratada com muita cautela. É melhor consultar o médico que está acompanhando a gravidez antes de começar a usá-la.

Óleos que podem ser usados durante a gravidez: eucalipto, petitgrain, pau-rosa, camomila, lavanda, laranja, sândalo, limão, melaleuca, neroli.

É estritamente proibido usar óleos de cedro, noz-moscada, patchuli, alecrim, manjericão, zimbro, erva-cidreira, erva-doce, canela, tomilho e cravo durante a gravidez.

Aqui estão algumas dicas para usar óleo de laranja durante a gravidez:

• Você pode fazer um óleo para cuidar dos seios durante a gravidez. Você precisará de três gotas de óleos de gerânio e laranja, adicionadas a uma colher de sopa de óleo de amêndoas doces. A mistura resultante cura perfeitamente as rachaduras nos mamilos que ocorrem durante a amamentação.
• Banhos com óleos de laranja, capim-limão e limão ajudam a aliviar o inchaço. Apenas 2 gotas por volume de banho são suficientes.
• Para constipação e dor abdominal, você pode esfregar uma mistura de óleo de laranja e calêndula na pele; 1 gota de óleo de laranja e uma colher de chá de óleo de calêndula são suficientes.
• Massagem com óleos de laranja, limão e patchouli ajudará com estrias (recomendado até o 8º mês de gravidez).

Óleo Essencial de Laranja Durante a Gravidez

O óleo essencial de laranja pode ser usado durante a gravidez tanto na forma pura quanto em misturas de óleos. O óleo de laranja é útil para mamilos rachados, dor e inchaço abdominal, inchaço nas pernas e como ingrediente ativo em massagens para estrias (mas é importante lembrar que essa massagem só pode ser feita até o 8º mês de gravidez).

Mas não se esqueça de que os óleos essenciais podem ser usados durante a gravidez com muito cuidado, desde que você esteja com boa saúde. O óleo essencial é essencialmente um extrato concentrado de uma planta, por isso deve ser usado em pequenas quantidades.

Em termos de efeito no corpo, os óleos podem ser comparados a medicamentos: as moléculas das substâncias ativas são tão pequenas que, quando aplicadas externamente, são absorvidas instantaneamente e podem penetrar na corrente sanguínea do bebê através da placenta, o que nem sempre é desejável. Mas não se preocupe: somente o uso descontrolado de óleos aromáticos pode prejudicar o feto.

A aromaterapia ajuda gestantes a se livrarem de algumas doenças – dores nas costas, náuseas e inchaço nas pernas. Para não prejudicar a criança e a si mesma, é preciso seguir precauções simples ao usar óleos essenciais:

• não use mais do que 1-2 gotas de óleo por vez;
• Antes de adicionar óleo aromático ao banho, dissolva-o em uma “base” - óleo de bétula, óleo de amêndoa ou óleo de uva;
• Você pode adicionar 1-2 gotas de óleo a um umidificador e ligá-lo por no máximo 10-15 minutos;
• É melhor usar óleos essenciais após o primeiro trimestre da gravidez. Se houver necessidade de usar óleos nos estágios iniciais, é melhor consultar seu médico.

Benefícios das laranjas durante a gravidez

Os benefícios das laranjas durante a gravidez são bastante elevados, assim como qualquer outra fruta fresca com alto teor de vitaminas naturais. As laranjas têm um efeito benéfico no sistema imunológico, mantêm o tônus, reduzem a pressão arterial e são úteis para problemas no sistema musculoesquelético.

Curiosamente, as cascas de laranja contêm muitas vitaminas — quase o dobro da própria polpa. Elas contêm pectinas que estimulam o intestino. É útil adicionar casca de laranja seca a compotas, geleias e chás. A casca fresca rende as frutas cristalizadas mais deliciosas. A casca de laranja contém muita vitamina C, flavonoides, ácido ascórbico, vitaminas A, P, B1, B2, fósforo e cálcio.

O suco de laranja pode ativar todas as funções do corpo e estimular a imunidade. É um excelente remédio para prevenir resfriados no meio da estação, além de melhorar a composição do sangue, melhorar a digestão e queimar gordura.

Laranjas podem reduzir os níveis de colesterol no sangue. Consumir laranjas com alimentos gordurosos pode reduzir a carga sobre o sistema cardiovascular e manter os vasos sanguíneos em boa forma. O consumo frequente de laranjas ajuda a rejuvenescer o corpo, eliminando resíduos e toxinas.

Danos das laranjas durante a gravidez

Os malefícios das laranjas durante a gravidez não foram totalmente comprovados e, apesar de todas as suas qualidades benéficas, as laranjas podem, por vezes, prejudicar a saúde da gestante. Às vezes, é completamente proibido beber suco de laranja e comer laranjas durante a gravidez. Em doenças do aparelho digestivo, especialmente úlceras estomacais, gastrite com alta acidez e distúrbios intestinais.

Além disso, comer muitas laranjas em dias de jejum também é prejudicial - a porcentagem de açúcar em uma fruta é muito alta. Portanto, é melhor combinar laranjas com outras frutas e bagas. Caso contrário, o consumo diário de laranjas em quantidades descontroladas pode resultar em diabetes. Se consumido com moderação, não há motivo para se preocupar com quaisquer efeitos colaterais. Uma mulher grávida precisa comer apenas 1 a 2 laranjas por dia, 2 a 3 vezes por semana, para saturar o corpo com a quantidade necessária de vitaminas. As laranjas contêm muito ácido fólico, que é muito necessário nos estágios iniciais, pois promove a formação adequada do sistema nervoso no futuro bebê e previne a ocorrência de patologias congênitas. Além disso, antes de mudar para o consumo regular de laranjas e suco de laranja, você precisa observar se há alguma reação alérgica após tomá-los.

Por que você deseja laranjas durante a gravidez?

Se você deseja laranjas durante a gravidez, este é o primeiro sinal de uma deficiência aguda de vitaminas no corpo da gestante. Uma laranja grande contém 225 AE de vitamina A; 250 mcg de vitamina B5; 87 mcg de vitamina B1; 60 mcg de vitamina B6; 40 mcg de vitamina B2; 282 mcg de vitamina B3; 60 mcg de vitamina C; 0,18 mcg de vitamina E, e as sementes cítricas são ricas em magnésio – 10 mg, potássio – 181 mg, cálcio – 40 mg, ferro – 10 mcg, cobre – 45 mcg, zinco – 70 mcg. As laranjas são capazes de ligar e remover substâncias nocivas e toxinas do corpo, fortalecer o sistema imunológico durante a estação fria, prevenir o entupimento dos vasos sanguíneos com colesterol e também são um laxante suave. As laranjas são uma forma eficaz de aliviar a fadiga, a depressão, melhorar a função cardíaca e ajudar a combater o excesso de peso.

Outro motivo importante para o desejo de comer laranja durante a gravidez é o fato de as frutas cítricas conterem uma grande quantidade de ácido fólico. Este é um dos elementos mais importantes, especialmente nas primeiras semanas de gravidez, quando o embrião se forma e, especificamente, o tubo neural. Com a falta de ácido fólico, existe o risco de defeitos de desenvolvimento.

É claro que, ao consumir laranjas, como em outros casos, você precisa saber a medida. Se surgir a menor alergia, é melhor recusar-se a consumi-las. E tente substituir as laranjas por outras frutas cítricas - tangerinas, toranjas, pomelo. A porção diária recomendada de laranjas para uma gestante é de 1 a 2 unidades.