As vitaminas não ajudam a prevenir as doenças cardiovasculares

Muitas pessoas ao redor do mundo desenvolveram o hábito de tomar regularmente um complexo de preparações vitamínicas, suplementos minerais ou várias vitaminas separadamente. Essas medidas preventivas, na opinião delas, ajudarão a proteger contra doenças oncológicas, ataques cardíacos, derrames e, em geral, simplesmente melhorarão sua própria saúde. Mas pesquisas recentes nessa área mostraram que as vitaminas não são capazes de proteger o corpo contra câncer ou ataques cardíacos.

Não há evidências de que vitaminas e vários suplementos nutricionais possam ser úteis no futuro, e tais métodos preventivos não são capazes de evitar problemas cardíacos e vasculares, disse o pesquisador principal Hopkins Edgar Miller.

Os especialistas chegaram a essas conclusões após analisar 27 estudos diferentes envolvendo quase meio milhão de pessoas. Com base nessas observações em larga escala, os especialistas elaboraram um relatório detalhado, cujo título era bastante eloquente: "Chega: Parem de gastar dinheiro com vitaminas e suplementos minerais".

Especialistas também observam que os complexos vitamínicos podem, em alguns casos, até mesmo prejudicar a saúde humana. Por exemplo, o consumo excessivo de vitamina E e C contribui para a redução da expectativa de vida; anteriormente, especialistas da Universidade da Califórnia observaram que a falta de vitamina D no organismo contribui para o desenvolvimento de estados depressivos.

O corpo humano não é capaz de produzir e armazenar vitamina C de forma independente. Para aumentar a quantidade dessa vitamina, que ajuda a fortalecer as defesas do corpo, a pessoa toma um medicamento em forma de comprimidos. Especialistas estudaram a concentração de substâncias úteis em complexos vitamínicos e chegaram à conclusão de que tais medicamentos contêm uma dose de vitaminas muitas vezes maior do que o normal. Uma pessoa precisa de 40 miligramas de vitamina C por dia, 3 a 4 miligramas de vitaminas A e E, que auxiliam na estrutura das células.

Para determinar como o excesso de vitaminas afeta o corpo, cientistas realizaram experimentos em roedores de laboratório. Camundongos de dois meses de idade receberam diariamente vitaminas C e E em doses contidas em complexos vitamínicos. Como resultado, a expectativa de vida dos camundongos participantes do experimento diminuiu, em comparação com os camundongos que não receberam vitaminas adicionais.

Como resultado das pesquisas e observações realizadas, os especialistas chegaram à conclusão de que as vitaminas em comprimidos contêm uma dose de substâncias benéficas perigosas para a saúde e a vida. Tomar esses medicamentos pode encurtar significativamente a vida. Como observam os especialistas, a melhor maneira de repor as vitaminas no corpo é uma dieta saudável e equilibrada. A vitamina E pode ser obtida adicionalmente consumindo manteiga, nozes, ovos, vegetais, leite, carne e fígado. A vitamina C é encontrada em muitos vegetais e frutas, especialmente frutas cítricas.

Vale ressaltar que a produção de complexos vitamínicos rende aos seus proprietários mais de doze bilhões de dólares todos os anos.