Tornou-se conhecido como preservar a memória ideal até a velhice

Os cientistas identificaram várias maneiras efetivas que ajudarão as pessoas a salvar e mesmo melhorar a memória, apesar da idade. Assim, o chefe do Instituto do cérebro humano. Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedev acredita que a memória clara pode ser treinada - e para isso, existem algumas recomendações simples.

1. Um deve tentar memorizar informações - por exemplo, para ensinar diariamente um quatrain. Uma maneira mais difícil é parar de usar cadernos e tentar memorizar números de telefone, nomes e datas. A essência desta recomendação é que a disponibilidade de notebooks, computadores, etc. Permite que o cérebro relaxe e, como resultado, a informação que precisamos é percebida como não necessária para a memorização.
2. É desejável envolver-se em algum tipo de atividade criativa, uma vez que apenas essa atividade permite estimular o trabalho cerebral. Não é necessário confundir criatividade e trabalho intelectual comum. A criatividade não tem um algoritmo - é a total liberdade de espírito, um vôo de fantasia, que é, de certo modo, uma "massagem cerebral".
3. É igualmente útil estudar línguas estrangeiras - assim como um hobby, sem se forçar. Esta opção de atividade mental é considerada uma excelente prevenção de demência senil - uma pessoa ouve novos sons, fala novas palavras, memoriza, combina e obtém resultados!
4. Você precisa fazer uma programação adequada do dia para dormir o suficiente. Os cientistas dizem que, em um sonho, o cérebro classifica as informações recebidas para o dia e o coloca do setor de memória de curto prazo para o setor de longo prazo. Mas esses processos ocorrem apenas quando o sono é forte e suficiente.
5. Se você gosta de jogar jogos de computador, então você precisa fazer isso direito, escolhendo programas de desenvolvimento e "pensando". Jogos com um enredo primitivo, banal "serealkami" e esquemas natatannye destroem o cérebro.
6. Claro, é recomendável ler livros para trabalhos cerebrais de alta qualidade. O fato é que apenas os livros permitem que uma pessoa "pense" um enredo, desenhe imagens mentalmente, analise as ações e os personagens dos personagens. Isso ajuda a desenvolver imaginação e lógica.

7. E mais uma dica: seja socialmente ativo. Observa-se que as pessoas solitárias são mais propensas do que outras a desenvolver demência relacionada à idade. O contato com a sociedade é muito importante para a atividade cerebral normal de uma pessoa. A comunicação não é apenas a troca de informações, mas também a participação em situações não padronizadas, o cumprimento das responsabilidades sociais, a previsão das ações de outras pessoas. A interação humana é um fenômeno psicofísico complexo capaz de preservar e até mesmo restaurar a psique.

Os cientistas insistem que a memória deve ser treinada. Isto é especialmente verdadeiro no mundo moderno, quando há uma série de adaptações que "descarregam" o cérebro humano. A questão como um todo não consiste apenas em aprender a memorizar, mas também no fato de que, se necessário, "retire" a sua própria cabeça a informação necessária.

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