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A soja não ajuda a evitar os sintomas da menopausa
Última revisão: 01.07.2025
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A soja não ajuda a lidar com as ondas de calor da menopausa. Esta é a conclusão a que chegaram cientistas da Universidade da Califórnia. Os especialistas descobriram que o consumo de produtos à base de soja, como leite ou queijo, não ajuda a evitar os sintomas da menopausa.
Ao contrário de outros estudos, este foi de larga escala e longo prazo. Mais de 1.600 mulheres participaram do experimento e foram monitoradas por mais de dez anos.
"Considerando que a maioria das mulheres apresenta sintomas desagradáveis durante a menopausa, particularmente ondas de calor e suores noturnos, tínhamos esperança de que uma dieta específica fosse uma boa alternativa à terapia hormonal", disse a autora principal, Ellen Gold. "Infelizmente, com base em nosso estudo, podemos afirmar que os produtos de soja não têm o efeito mágico que lhes era anteriormente atribuído."
Os pesquisadores analisaram mulheres em todo o país e observaram a vida de 3.000 mulheres no início da menopausa e nos 10 anos seguintes, bem como suas consultas médicas anuais durante esse período.
Os autores concentraram sua atenção em 1.650 mulheres que ainda não sofriam de sintomas vasomotores. Eles estavam interessados no efeito de alimentos específicos no bem-estar das participantes.
O principal interesse neste estudo foi examinar os efeitos dos fitoestrógenos, também conhecidos como estrogênios vegetais, encontrados principalmente no tofu, no leite de soja e em outros alimentos que contêm soja. Os fitoestrógenos têm uma estrutura química semelhante ao estrogênio e acreditava-se que imitavam os efeitos dos hormônios femininos no corpo.
Como os níveis de estrogênio podem cair durante a menopausa, os pesquisadores especularam que uma dieta rica em fitoestrógenos pode reduzir os sintomas da menopausa.
O estudo não encontrou nenhuma correlação consistente entre fitoestrógenos na dieta e o início dos sintomas da menopausa em mulheres que ainda não estavam na pós-menopausa quando o estudo começou.
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