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A respiração adequada melhora a função cerebral
Última revisão: 16.10.2021
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A ginástica respiratória é utilizada para a prevenção e tratamento de doenças do sistema respiratório, coração, vasos, distonia vegeta vascular, diabetes, disfunção sexual, bem como para a normalização do peso. Mas no último estudo, cientistas descobriram que um conjunto especial de exercícios de respiração melhora a atividade cerebral.
O novo estudo foi realizado por especialistas da Faculdade de Medicina e Saúde de Feinberg, durante o trabalho que foi estabelecido que o trabalho do cérebro é significativamente melhorado se você realizar exercicios de respiração regularmente. Mas para melhorar a atividade do cérebro não é suficiente apenas exercícios, segundo os cientistas, a chave é precisamente o ritmo da respiração. Além disso, equipamentos especiais registraram muitas diferenças na respiração nasal e oral.
Os especialistas conseguiram estabelecer que o ritmo da respiração afeta fortemente o nível de eletroatividade, que está associado aos processos de memória. Nas experiências envolvidas, 40 pessoas realizaram vários exercícios de respiração e tentaram determinar o estado emocional mostrado nas fotos das pessoas. Como resultado, os especialistas estabeleceram que é mais fácil para uma pessoa determinar o estado emocional de outra pessoa durante uma inspiração. Ao visualizar imagens inanimadas, a memória dos voluntários funcionou melhor na exalação.
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Os especialistas estão certos de que a inalação é um processo importante não só para o sistema respiratório, mas também para o cérebro. Durante a inspiração, a atividade da amígdala muda significativamente, e os neurônios são fortemente estimulados no córtex cerebral.
Na Grã-Bretanha, os especialistas acreditam que é importante não apenas respirar adequadamente, mas também para levar um estilo de vida saudável para um bom trabalho cerebral. De acordo com especialistas, nutrição adequada, recusa de álcool e tabagismo, a atividade física melhora o trabalho do cérebro, além disso, nutrição adequada e exercícios ajudarão a rejuvenescer o corpo. Tal afirmação foi feita recentemente por especialistas da Universidade de Aberdeen, que em uma série de experimentos descobriram que existe uma relação entre o cérebro ea atividade física. Ao mesmo tempo, essa relação é constante e não enfraquece ou desaparece com o tempo. Se dizer em palavras simples, se uma pessoa tem vontade de liderar um estilo de vida saudável, não será um problema para ele praticar esportes, comer apenas o alimento certo e saudável, desistir de maus hábitos, etc.
Os especialistas britânicos estão certos de que o principal é uma decisão independente de levar uma imagem saudável. Neste caso, você não pode seguir a moda, ouvir amigos ou familiares, essa decisão deve ser um desejo puramente pessoal do homem, caso contrário o corpo e o cérebro começam a ocorrer processos completamente diferentes.
Os especialistas recomendam que qualquer um que queira aderir a um estilo de vida saudável analise cuidadosamente seus hábitos, preferências, hábitos alimentares, etc. Em primeiro lugar, você precisa ajustar sua dieta e recusar alimentos prejudiciais. O máximo de substâncias nocivas para o corpo está contida em alimentos fritos e gordurosos, por isso, se você recusar esses produtos, você dará o primeiro passo, não só para melhorar sua saúde, mas também ajudará o cérebro a trabalhar o mais eficientemente possível.
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