Descansar deitado de lado é bom para o cérebro

Na Universidade Estadual de Nova York, localizada em Stony Brook, um grupo de pesquisadores afirmou que dormir de lado é mais saudável, pois essa posição permite limpar o cérebro de substâncias tóxicas e produtos de decomposição, cujo excesso pode levar a consequências graves. Especialistas observaram que as toxinas são um dos principais fatores que provocam doenças neurológicas, como Alzheimer ou Parkinson.

A equipe de pesquisa foi liderada por Helen Benveniste e, junto com seus colegas, ela estudou o cérebro e o sistema glinfático, que desempenha um papel fundamental na limpeza de resíduos do cérebro (os estudos foram realizados usando um scanner de ressonância magnética).

Como resultado do trabalho, os cientistas descobriram que na posição deitada de lado, as substâncias nocivas eram removidas do cérebro de forma mais eficaz.

A equipe de Benveniste utilizou ressonância magnética para monitorar os roedores por vários anos e estudar o sistema linfático, o que lhes permitiu isolar a via pela qual o líquido cefalorraquidiano é filtrado pelo cérebro e misturado ao líquido intersticial. Isso limpa efetivamente um dos principais órgãos, eliminando resíduos (semelhante à forma como o sistema linfático limpa outros órgãos).

O sistema glinfático funciona em seu pico à noite, com sua ajuda o cérebro é limpo de substâncias nocivas, em particular, beta-amiloides (que contribuem para o desenvolvimento do Alzheimer ) e proteínas tau.

Durante o trabalho, os cientistas fizeram os camundongos adormecerem, após o que os animais foram deitados de costas, de bruços ou de lado e submetidos a uma ressonância magnética. O trabalho do grupo de Benveniste foi confirmado por cientistas da Universidade de Rochester, que utilizaram traçadores radioativos e um microscópio de fluorescência em seu trabalho.

Ambos os grupos de pesquisadores reconheceram que dormir de lado ajuda a limpar o cérebro. Com base nos resultados desse trabalho, os especialistas afirmaram que não apenas a duração e a qualidade do sono afetam o descanso e a limpeza eficaz de um dos principais órgãos, mas também é preciso prestar atenção especial à posição em que você dorme.

Um dos funcionários da Universidade de Rochester que participou do projeto de pesquisa, Maiken Nedergaard, observou que tanto pessoas quanto animais, na maioria dos casos, preferem descansar de lado. Segundo os cientistas, isso se deve ao processo de remoção de substâncias nocivas do cérebro, e o próprio corpo escolhe uma posição confortável para isso.

Existem diferentes tipos de demência que estão associados, em graus variados, a problemas de sono, incluindo insônia e dificuldade para adormecer. À medida que as pessoas envelhecem, o acúmulo de substâncias nocivas no cérebro, combinado com problemas de sono, pode acelerar o processo de perda de memória no Alzheimer, disse Nedergaard.

A equipe de pesquisa planeja realizar testes com um grupo de voluntários humanos, o que permitirá tirar conclusões finais e recomendar as posições mais favoráveis para uma noite de descanso.

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