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Quanto vitamina C devo comer para um resfriado?
Última revisão: 23.04.2024
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Os especialistas médicos estão confiantes de que altas doses de ácido ascórbico para resfriados ou infecções virais ajudam a lidar com a doença mais rapidamente. No entanto, até agora, ninguém sabia a quantidade exata de vitamina para uma luta bem sucedida contra a doença.
Os resultados das novas pesquisas feitas por cientistas sobre esta questão foram publicados no periódico Nutrientes.
O sucesso do tratamento de resfriados após o uso de ácido ascórbico é dependente da dose: é ótimo se a quantidade de medicamento consumido for gradualmente aumentada para 6-8 g por dia. By the way, em uma quantidade 100 vezes a necessidade diária do uso recomendado de vitamina C.
Os cientistas já têm muita informação sobre ácido ascórbico para resfriados, uma vez que uma grande parte dos experimentos foram realizados em animais. Os roedores foram injetados com vitamina C em várias dosagens, após o que os resultados foram registrados. Na grande maioria dos casos, o ácido ascórbico ajudou a parar o desenvolvimento de uma doença viral ou microbiana e logo melhorou a condição do organismo.
Dada a "universalidade" da vitamina e seu efeito positivo na defesa imune, cientistas da Universidade finlandesa de Helsinque decidiram realizar um estudo envolvendo pessoas - pacientes com resfriados ou ARVI.
Quanta vitamina C deve ser usada para acelerar o processo de recuperação e não prejudicar o corpo?
Para obter uma resposta a esta pergunta, os especialistas liderados pelo professor Harry Hemil analisaram dados de dois estudos em larga escala usando um placebo.
O primeiro experimento consistiu no seguinte: dois grupos de voluntários foram oferecidos para tomar ácido ascórbico em uma quantidade de 3 g / dia, os participantes no terceiro grupo foram convidados a tomar 6 g de vitamina por dia e os participantes no quarto grupo tiveram que tomar um placebo. Em pacientes do terceiro grupo, a doença foi curada 17% mais rápida, em comparação com o quarto grupo. Em pacientes dos dois primeiros grupos, a eficácia foi estimada em quase 9%.
Em seguida, realizou-se um segundo experimento: vários grupos de participantes tomaram ácido ascórbico em quantidades de 4 e 8 g / dia, ou placebo, mas apenas uma vez - durante o primeiro dia de resfriado. Em comparação com o placebo, 8 g de ácido ascórbico podem reduzir a gravidade do quadro clínico em 19%. Tal quantidade, como 4 g, foi considerada menos efetiva - cerca de duas vezes.
De acordo com os resultados das experiências, os especialistas declararam a existência de uma relação linear entre a quantidade de vitamina C consumada e a duração da doença.
O professor Khemil argumenta que 8 mg de vitamina não é a quantidade máxima possível da droga. Provavelmente, outros experimentos serão realizados mais tarde, usando doses mais elevadas, por exemplo, 15 mg / dia e até mais.
"A eficácia do ácido ascórbico nos resfriados é inegável. No momento, acreditamos que é bastante adequado tomar até 8 gramas de vitamina por dia. É desejável que tal tratamento comece o mais cedo possível, "- resume o professor.
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