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Qualquer um, mesmo um sorriso insincero, ajudará a lidar com o estresse
Última revisão: 28.11.2021
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Os psicólogos confirmaram a sabedoria de que um sorriso ajuda a superar as dificuldades, com a única diferença de que, de acordo com a pesquisa, qualquer careta insincerada irá ajudá-lo a lidar com o estresse de qualquer maneira.
A sabedoria aconselha quaisquer problemas para suportar com um sorriso. Mas existe algum efeito real por trás disso? Ou seja, é um sorriso capaz de conduzir um mau humor e ajudar a lidar com o estresse?
Para descobrir, psicólogos da Universidade do Kansas (EUA) convidaram mais de um e meio cem voluntários para participar do próximo experimento. Cada um deles foi ensinado dois tipos de sorriso - um padrão, no qual apenas os músculos da boca participam, e o sorriso "real" ou "sincero" ou "Duchenne", em que os músculos ao redor dos olhos também estão ocupados. A peculiaridade do treinamento foi que os sujeitos foram forçados a fazer um rosto sorridente com a ajuda de pauzinhos. Isso, a primeira vista, uma condição estranha permitiu aos psicólogos evitar a palavra "sorriso": alguns assuntos apenas construíram uma certa expressão em seus rostos, sem saber o que deveria acontecer no final.
Depois de tudo aprendido como manipular o rosto, o teste veio. As atribuições foram associadas ao estresse, sobre o qual os participantes do experimento não foram avisados. Foram oferecidos testes multitarefa, e entre eles, por exemplo, também havia aqueles quando era necessário baixar a mão na água gelada. Realizando tarefas, os assuntos mantidos no rosto, essa ou aquela expressão: sorriso neutro, padrão, sorriso sincero; Nessa, eles foram ajudados pelas varas, que corrigiram a expressão correspondente. Ao mesmo tempo, eles mediram a freqüência cardíaca e estavam interessados em sentimentos subjetivos de estresse.
Descobriu-se que um sorriso realmente melhora nossa condição física: aqueles que sorriram sinceramente sofreram menos pelo estresse do que aqueles cujo rosto expressava um sorriso padrão. (Aqui, novamente, notamos que as diferenças entre "genuína" sorri do "padrão" neste caso, apenas anatômica eles diferem mecânica dos músculos faciais.) Mas realmente curioso para outro: as pessoas simplesmente executar algumas manipulações com a sua própria identidade, que não é discutido abertamente, que eles, como resultado, devem consertar um sorriso, sofreu com um estresse um pouco mais forte do que aqueles que sobre um sorriso sabiam. No entanto, a diferença não foi muito significativa.
Em outras palavras, a careta de um sorriso realmente ajuda a lidar com as dificuldades (como exatamente - a questão já é dirigida aos neurofisiólogos). Então, sorria sempre que possível, mesmo que você não sinta alegria. Apenas faça esse mimetismo - e você ficará feliz.
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