Quais são os benefícios da água do mar?

Ao viajar para o mar – não importa se é um mar quente do sul ou um mar frio do norte – é importante saber como aproveitar ao máximo as possibilidades e os benefícios da água do mar.

Todos sabemos que a vida em nosso planeta se originou na água. E também na água do mar. A água do mar limpa e natural é uma solução tão ativa e, às vezes, tão agressiva de sais, gases e compostos orgânicos que mesmo uma curta permanência nela tem um efeito muito forte em nosso corpo. Como podemos aproveitar o tempo no mar com benefícios?

Imobilizador antiestresse. Este é um tipo de tratamento naturopático para depressão crônica e sazonal, baseado em um simples exercício aquático: deitar-se na água do mar sem se mover, na posição mais relaxada possível. Um mar quente com água muito salgada é ideal para este tipo de terapia, como o Vermelho ou o Egeu. Você precisa ir a uma profundidade confortável em clima calmo que não cause ansiedade – por exemplo, até a cintura, deite-se de costas, relaxe e feche os olhos. Tente se distrair de tudo. O mais importante é relaxar a coluna cervical e lombar: são elas que se fecham durante o estresse crônico. O melhor horário para este tratamento é no início da noite, cerca de meia hora antes do pôr do sol. Você pode tentar de manhã, mas geralmente a água do mar pela manhã é mais fria e desconfortável.

Caminhadas venotônicas na água do mar. Este é um entretenimento muito agradável e muito útil: basta entrar no mar até a metade da panturrilha e caminhar ao longo da costa – o máximo que puder! A hidromassagem com água do mar e uma carga suave nos vasos das pernas ajudarão a melhorar a condição das veias em caso de varizes (se você já as tiver) ou a prevenir o seu desenvolvimento. Essas caminhadas são especialmente úteis para quem usa salto alto e para aqueles que, devido à sua profissão, ficam em pé por muito tempo ou ficam sentados ao volante. Aliás, essas caminhadas são especialmente úteis em mares frios, com temperatura da água entre 18 e 20 °C.

Hidroabdominoterapia. Este termo sofisticado é usado por naturopatas para descrever uma massagem marinha natural na cavidade abdominal, útil para uma variedade de problemas – desde a síndrome do intestino preguiçoso até problemas geniturinários associados à congestão. Aguarde uma leve tempestade (altura das ondas de até 60 cm), suba em um boia inflável de tamanho adequado, entre na água até o peito e simplesmente relaxe a parte inferior do corpo para que as ondas do mar rolem livremente sobre ela. É impossível imaginar uma massagem mais segura e, ao mesmo tempo, mais eficaz para os órgãos abdominais! O principal é que a água esteja bem morna.