Produtos nomeados que ajudam a aliviar a inflamação

Pesquisadores do Estado do Alabama (EUA) descobriram que o uso de certos alimentos pode combater a inflamação. A inflamação é uma reação normal do corpo humano, mas se o processo se prolonga por muito tempo, os tecidos saudáveis são destruídos.

A inflamação é um processo que ocorre em um organismo vivo em resposta ao dano à estrutura celular, ou a um processo destinado a eliminar irritantes na área de danos.

O objetivo principal dos processos inflamatórios é a detecção e destruição de substâncias tóxicas que são formadas em tecidos danificados, excluindo a possibilidade de sua disseminação no corpo. O processo inflamatório ajuda o corpo a combater a infecção, mas, no caso de o processo se atrasar e o sistema de defesa do corpo cair, as células saudáveis também são destruídas.

Entre os processos destrutivos que podem causar inflamação, os especialistas apontaram que a inflamação promove a obesidade e a aparência do excesso de peso. A obesidade, por sua vez, causa doenças cardiovasculares, hipodinâmica e cria condições favoráveis para o desenvolvimento da síndrome metabólica. Nutricionistas aconselham todas as pessoas que sofrem de peso excessivo, prestem atenção a alguns produtos que ajudam e perdem peso e reduzem a inflamação no organismo. Em primeiro lugar, os especialistas aconselham a incluir nos produtos dietéticos diários com alto teor de fibra.

Nutricionistas compilaram uma lista de produtos que são obrigatórios para todos os que desejam parar os processos inflamatórios no corpo:

• qualquer citrino. O fruto das frutas cítricas contém uma grande quantidade de vitamina C e vitamina E, que são considerados os melhores antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias naturais que podem retardar os processos de oxidação no corpo. Existe uma crença generalizada de que alimentos que contenham antioxidantes de origem natural possam abrandar o processo de envelhecimento.
• vegetais verdes frescos (pepinos, pimentões verdes, repolho, espinafre) e folhas de salada verde. Em vegetais verdes, é encontrada uma grande quantidade de vitamina K, que se refere a vitaminas lipossolúveis. A substância desempenha um papel significativo no trabalho saudável do sistema genitourinário, no metabolismo e é indispensável no processo de assimilação de cálcio no organismo.
• Tomate e pasta de tomate fresco. Os tomates são a principal fonte de pigmento de licopeno de vital importância, que determina a cor deste vegetal. A principal função do licopeno é antioxidante, é capaz de reduzir os processos oxidativos, o que retarda o desenvolvimento de uma doença como a aterosclerose. Muitos especialistas acreditam que os produtos que contêm licopeno podem ser usados como medidas preventivas para doenças oncológicas perigosas. Estudos recentes mostraram a habilidade dos vegetais contendo licopeno para prevenir a formação de câncer de próstata.
• Red Sea Fish (salmão, truta, keta). Peixes marinhos oleosos contém ácidos graxos úteis, que são recomendados para uso, mesmo para pessoas que aderem a dietas rigorosas.

Os nutricionistas recomendam que você coma regularmente todos os produtos acima. Introdução à dieta de frutas, legumes frescos e peixes frescos afetará positivamente a saúde geral e ajudará a normalizar o metabolismo. Além disso, frutas cítricas, vegetais verdes, peixes cozidos ou cozidos no vapor - a base da nutrição deliciosa e dietética, que ajudará a se livrar de processos inflamatórios não destrutivos, mas também de libras extras.

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