Novas publicações
Os alimentos que refrescam o hálito foram nomeados
Última revisão: 01.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Depois de escovar os dentes pela manhã, você quer manter o hálito fresco o dia todo. Alguns produtos podem ajudar com isso, e não se trata apenas de gomas de mascar especiais, tão anunciadas como a única salvação para a cavidade oral.
Um dos produtos que podem livrar a boca de odores desagradáveis é a salsa. Esta planta também neutraliza perfeitamente o cheiro do tabaco. Cardamomo, coentro, absinto, alecrim e eucalipto são menos potentes em suas propriedades. Para um efeito mais eficaz, as ervas devem ser mastigadas o máximo possível ou preparadas em um chá, que pode ser usado para enxaguar a boca. Várias plantas podem ser combinadas.
A principal causa do mau hálito é o sulfeto de hidrogênio. Seus níveis podem ser reduzidos com iogurte natural e sem açúcar. O consumo regular deste produto reduz o risco de doenças gengivais e escurecimento do esmalte dentário.
Às vezes, o cheiro vem de restos de comida presos entre os dentes. Frutas e vegetais ricos em fibras ajudam a eliminar esse problema. Entre eles, aipo, cenoura e maçã. Esses vegetais não só ajudam a limpar os espaços entre os dentes, como também são muito benéficos para as gengivas.
Para criar um ambiente na boca desfavorável ao crescimento de bactérias, coma mais frutas vermelhas, melancias, frutas cítricas e outras frutas e vegetais ricos em vitamina C. O consumo regular desses alimentos também tem um efeito benéfico nas gengivas. Não substitua a vitamina C natural por um suplemento artificial, pois pode causar problemas digestivos.
Não se esqueça do chá verde, que remove eficazmente as bactérias da superfície das gengivas e dos dentes. Esta bebida é rica em flavonoides, que não só eliminam o mau hálito, como também clareiam os dentes e melhoram o metabolismo.
Vale a pena prestar atenção aos produtos lácteos fermentados. Assim como os iogurtes, eles reduzem o nível de sulfeto de hidrogênio na boca e refrescam o hálito. Além disso, as substâncias contidas nos produtos lácteos fermentados impedem que as bactérias da fermentação se multipliquem e tornem a cavidade oral inadequada para sua sobrevivência.
[ 1 ]