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Estudo: O kiwi ajuda a baixar a tensão arterial
Última revisão: 01.07.2025
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Coma três kiwis por dia e você esquecerá os médicos. Os moradores do sul da China podem voltar a se orgulhar de sua fruta nativa, já que um novo estudo científico mostra que essas frutas fofinhas reduzem a pressão arterial.
A polpa verde e suculenta desta fruta contém muitos nutrientes valiosos, incluindo luteína, um poderoso antioxidante que reduz a pressão arterial.
Cientistas suecos liderados por Mett Svendsen, da Universidade de Oslo, afirmam que a luteína tem um efeito benéfico no coração. No entanto, os cardiologistas estão convencidos de que, atualmente, não existe uma substância milagrosa que possa cuidar completamente da saúde do coração humano. Muito provavelmente, trata-se de uma questão de estilo de vida saudável, com alimentação racional e exercícios físicos.
Cientistas decidiram refutar as alegações dos cardiologistas. Seu estudo mostrou que comer kiwi pode melhorar a saúde humana a longo prazo.
O estudo envolveu 50 homens e 68 mulheres com 55 anos de idade. Os voluntários foram convidados a comer três kiwis ou uma maçã por dia durante oito semanas. No início do estudo, os níveis de pressão arterial dos participantes estavam na faixa levemente elevada de 128/85. A pressão arterial ideal é considerada inferior a 120/80. Os participantes não alteraram nada em sua dieta, exceto a adição de frutas. Ao final do estudo, os cientistas mediram a pressão arterial por meio de monitoramento de 24 horas, considerado mais preciso do que medições em um único momento.
Os resultados do estudo mostraram que três kiwis por dia melhoraram a pressão arterial de 24 horas mais do que uma maçã por dia.
O estudo concluiu que o kiwi faz bem ao coração, semelhante a um estudo anterior que concluiu que o vinho tinto faz bem ao coração. "É claro que essa informação não deve ser levada ao pé da letra. É sempre uma questão de moderação", diz o Dr. M. Elliott Antman, professor de medicina na Escola Médica de Harvard, em Boston. "Não conte com o kiwi para ajudar a controlar a pressão alta... Não pare de tomar seus medicamentos para pressão sem consultar seu médico."
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