Novas publicações
Os mirtilos com chá verde podem ajudar a melhorar o desempenho cerebral
Última revisão: 02.07.2025
Todo o conteúdo do iLive é medicamente revisado ou verificado pelos fatos para garantir o máximo de precisão factual possível.
Temos diretrizes rigorosas de fornecimento e vinculamos apenas sites de mídia respeitáveis, instituições de pesquisa acadêmica e, sempre que possível, estudos médicos revisados por pares. Observe que os números entre parênteses ([1], [2], etc.) são links clicáveis para esses estudos.
Se você achar que algum dos nossos conteúdos é impreciso, desatualizado ou questionável, selecione-o e pressione Ctrl + Enter.
Os processos naturais de envelhecimento que ocorrem no cérebro geralmente acompanham algum comprometimento das funções cognitivas. Um dos estudos mais recentes mostra que todos os processos podem ser amenizados até certo ponto com o uso de certos suplementos alimentares, como chá verde e mirtilos.
O grupo de pesquisa também descobriu que o treinamento das funções cognitivas do cérebro e a prática de exercícios físicos podem ajudar a retardar o declínio cognitivo. Além disso, suplementos biologicamente ativos (BAS), que recentemente foram objeto de pesquisas aprofundadas por cientistas, podem ajudar a manter a clareza de pensamento e a juventude do cérebro.
Brent Small e Paula Bickford, especialistas de uma das universidades da Flórida, conduziram o primeiro teste de suplementos alimentares cujo principal efeito é retardar ou reverter os principais problemas associados ao pensamento e à memória em pessoas mais velhas.
Especialistas desenvolveram um suplemento alimentar contendo extratos de mirtilos e chá verde, ácidos essenciais, vitamina D3, antioxidantes e carnosina.
Um grupo de voluntários foi solicitado a tomar um suplemento natural durante o estudo. A idade dos participantes do experimento variou de 65 a 85 anos. Ao longo do estudo, os voluntários foram submetidos a testes periódicos para avaliar sua memória, atenção e capacidade de aprender coisas novas.
Após dois meses de teste, a função cognitiva dos participantes que tomaram o suplemento alimentar melhorou.
Como os próprios pesquisadores observam, após tomar os suplementos alimentares, a velocidade de processamento cerebral das pessoas aumentou. Como regra, com a idade, a velocidade de processamento da informação diminui, ou seja, o cérebro começa a envelhecer. O professor Brent Small observou que a origem bem-sucedida do teste é a base para funções neurais complexas, como a fala ou a memória. O principal componente do novo suplemento alimentar é o mirtilo, que contém principalmente polifenóis (substâncias com efeito antioxidante).
Os polifenóis promovem o crescimento de células-tronco cerebrais em estudos com animais, refutando a crença comum de que as células nervosas não podem ser restauradas.
Pesquisas mostram que o uso de medicamentos, ervas e complexos vitamínicos nem sempre ajuda a prevenir o declínio cognitivo em idosos. Mas o mesmo não pode ser dito sobre o treinamento cognitivo, que pode ajudar a preservar as habilidades cognitivas em idosos. Segundo estatísticas, até 25% das pessoas com mais de 70 anos sofrem de comprometimento cognitivo.
Os benefícios dos exercícios cognitivos foram comprovados por um grupo de pesquisa de Toronto. Durante ensaios clínicos, cientistas estudaram o impacto de programas computadorizados e treinamento intensivo de memória na melhoria do desempenho cerebral. Alguns estudos demonstraram que esse tipo de exercício é bastante eficaz na melhoria da memória e da atividade mental.
[