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Os homens são aconselhados a descansar mais
Última revisão: 02.07.2025
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Cientistas descobriram que homens que limitam seu descanso noturno têm duas vezes mais chances de desenvolver câncer de próstata.
Os representantes da metade forte da humanidade que dormem no máximo cinco horas por dia sofrem de tumores na próstata com uma frequência 50% maior. Aqueles que dormem cerca de seis horas adoecem quase duas vezes mais raramente — esses são os números compartilhados pelos pesquisadores.
Dormir bem é importante tanto para o bem-estar quanto para a saúde em geral – e às vezes pode até prolongar a vida. Especialistas calcularam que homens que, por circunstâncias ou outros motivos, dormem pouco, têm grande chance de desenvolver câncer de próstata ao longo do tempo.
Cientistas examinaram mais de oitocentos mil representantes da população masculina durante 62 anos, observando seu estilo de vida e saúde. Nenhum dos participantes sofria de doenças da próstata no início do experimento. Como resultado do estudo de longo prazo, que durou de 1950 a 2012, chegou-se a uma conclusão inequívoca: homens com menos de 65 anos que não se dedicam às 7 a 8 horas ideais de sono noturno expõem-se ao risco de desenvolver a doença oncológica masculina mais comum.
O câncer de próstata é uma doença frequentemente diagnosticada em homens. Todos os anos, pelo menos 20 mil homens com esse diagnóstico morrem no mundo. Como a incidência do câncer de próstata é muito alta, é bastante difícil rastrear os principais fatores que podem causar essa patologia. Mas é necessário, pois o conhecimento da causa determina se a medicina pode fornecer prevenção de alta qualidade da doença.
Especialistas que representam a Sociedade Americana do Câncer apresentaram diversas evidências de que simplesmente seguir as recomendações sobre a duração do sono noturno pode afetar significativamente o risco de desenvolver tumores na próstata. No entanto, os cientistas não negam que precisarão continuar a realizar estudos adicionais para esclarecer os mecanismos biológicos e as ligações entre o desenvolvimento do câncer e a falta de sono noturno.
No entanto, os resultados do experimento mais recente são considerados mais uma evidência: o ciclo natural de descanso noturno no corpo humano – o chamado "ritmo circadiano" – é de fundamental importância para o desenvolvimento do câncer de próstata. O descanso insuficiente e a recuperação prejudicada das forças do corpo levam ao "desligamento" de genes que fornecem uma espécie de proteção contra alterações nas células cancerígenas, além de provocar uma diminuição na produção de melatonina – um hormônio que corrige a periodicidade dos ciclos de sono e vigília. Ao mesmo tempo, a combinação de um sono noturno inadequado com intenso estresse físico e mental durante o dia causa danos ainda maiores à saúde.
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