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Os ácidos ómega 3 minimizam os danos físicos causados pelo tabaco
Última revisão: 01.07.2025
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Os ácidos graxos ômega-3 podem minimizar os danos físicos causados pelo tabagismo, dizem cientistas da Faculdade de Medicina do Instituto de Atenas, na Grécia.
Cientistas analisaram como quatro semanas de ingestão de ácido graxo ômega-3 (2 gramas por dia) afetam as paredes arteriais de fumantes. Descobriu-se que mesmo o tratamento de curto prazo melhora a elasticidade das paredes arteriais e reduz o impacto negativo do tabagismo na elasticidade vascular.
Segundo os autores do estudo, isso confirma que os ácidos graxos ômega-3 reduzem os efeitos nocivos do tabagismo na função arterial, que é um marcador prognóstico independente de risco de doenças cardiovasculares.
A Associação Americana do Coração (AHA) recomenda que pessoas que não sofrem de doença coronariana comam uma variedade de peixes (de preferência peixes gordurosos, ricos em ômega-3) pelo menos duas vezes por semana. E a Federação Mundial do Coração recomenda fortemente que os fumantes abandonem imediatamente o mau hábito; a única maneira de proteger o corpo dos efeitos nocivos do cigarro é parar de fumar, sugerem os cientistas.
Os resultados do estudo foram anunciados no Congresso Global de Cardiologia, realizado em Dubai (EAU) de 18 a 21 de abril de 2012.
Entre outras coisas, foi confirmado que os ácidos graxos controlam o relógio biológico do envelhecimento humano, prevenindo o encurtamento dos telômeros dos cromossomos. Além disso, o ômega-3 pode reduzir o risco de desenvolver tumores malignos no intestino (em 40%) e pode ajudar a evitar o acúmulo de proteína amiloide no cérebro de pacientes com Alzheimer. No entanto, os representantes do sexo forte devem ter cuidado com os ácidos ômega-3, pois uma alta concentração de DHA no sangue pode aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata agressivo.
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