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Usar protetor solar pode causar deficiência de vitamina D
Última revisão: 02.07.2025
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Cremes de proteção solar e outros protetores solares tópicos são muito comuns durante os meses de verão, e a maioria das pessoas os utiliza para prevenir queimaduras solares.
No entanto, os pesquisadores são rápidos em alertar sobre os perigos do uso regular desses produtos: o fato é que a aplicação constante de protetor solar pode levar à deficiência de vitamina D no organismo.
Pesquisas científicas também confirmaram que o protetor solar não é recomendado para pessoas com diabetes, doença celíaca ou outras condições que possam interferir na absorção de nutrientes dos alimentos. A professora Kim Pfotenauer publicou essa informação no periódico American Osteopathic Association Journal. Segundo estatísticas, cosméticos com filtros ultravioleta causam deficiências vitamínicas em mais de um milhão de pessoas em todo o mundo a cada ano.
A vitamina D é muito importante para o corpo. Graças a ela, nossos ossos são fortes: o cálcio é bem absorvido, chegando diretamente ao seu destino: o tecido ósseo. Além disso, a vitamina participa da regulação dos processos nervosos e da resposta imunológica.
A deficiência de vitamina D só pode ser detectada por médicos em laboratório: a concentração sérica é inferior a 20 ng/ml. A deficiência é acompanhada por processos de desmineralização óssea e o risco de fraturas aumenta.
Segundo médicos, uma pessoa precisa receber em média 700 UI de vitamina D por dia para o funcionamento normal do corpo. Além disso, a maior parte da vitamina é obtida da luz solar. Uma pequena quantidade da vitamina também é encontrada em produtos cárneos, cogumelos, ovos, peixes e queijo tofu.
Se você usa protetor solar regularmente, pode reduzir a produção da vitamina em 99% — cremes com FPS 15 ou superior proporcionam proteção particularmente densa para a pele. O professor Pfotenauer e outros cientistas da Escola de Medicina Osteopática da Califórnia da Universidade Touro explicam que os resultados do estudo não significam que você não deva usar protetor solar. Pelo contrário, você deve usá-los para resistir a queimaduras e à degeneração de células cancerígenas pós-queimadura. Mas, pelo menos duas vezes por semana, você precisa passar meia hora ao sol sem protetor solar.
Experimentos mostraram que produtos tópicos para a pele que filtram UV são comparáveis em sua capacidade de inibir a produção de vitamina D à diabetes, doença de Crohn, doença celíaca e insuficiência renal crônica.
Alguns especialistas objetam: afinal, é perfeitamente possível tomar suplementos vitamínicos e aditivos alimentares que contenham vitamina D3 . No entanto, os cientistas não concordam totalmente com isso. De fato, esses aditivos existem em grandes quantidades. Mas eles não são adequados para todos, e o análogo sintético é absorvido muito pior do que a vitamina natural.
A conclusão dos pesquisadores é simples: tudo deve ser feito com moderação, inclusive o uso de protetores solares.