O exercício é bom para o cérebro, mas melhorar os vasos sanguíneos pode levar mais tempo

Pessoas com padrões de fluxo sanguíneo menos estáveis no cérebro podem correr maior risco de demência e doença cerebrovascular. Para explorar se o exercício aeróbico regular poderia ajudar nisso, pesquisadores da Iowa State University conduziram um estudo piloto, cujos resultados foram publicados recentemente no Journal of Applied Physiology.p>

“A mensagem principal é que o exercício é bom para as artérias e o cérebro, mas os efeitos são complexos e levam tempo para se acumular”, disse Wes Leffers, autor principal e professor assistente de cinesiologia.

Leffers estuda a rigidez das grandes artérias e o fluxo sanguíneo cerebral em pessoas de meia-idade e como isso afeta a saúde do coração e do cérebro mais tarde na vida.

Ele disse que os participantes do grupo de exercícios no estudo piloto mostraram melhorias na função cognitiva e no pico de VO2, uma medida da aptidão aeróbica e da capacidade do corpo de usar oxigênio durante o exercício. Mas, para surpresa dos investigadores, a instabilidade do fluxo sanguíneo cerebral aumentou entre os participantes do grupo de exercício. Embora não tenha sido estatisticamente significativo, Leffers observou que esta descoberta é consistente com outros estudos recentes.

“Pode ser que o sistema vascular do cérebro demore mais para se adaptar ao treinamento em comparação com o coração e os vasos centrais, como a aorta”, acrescentou Leffers, observando que outros estudos com treinamento de um ano mostraram melhorias no fluxo sanguíneo contínuo. Para o cérebro.

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Informações adicionais sobre o estudo piloto O estudo piloto na Iowa State University incluiu 28 participantes com idades entre 40 e 64 anos. Todos foram considerados inativos e tinham pressão alta ou hipertensão estágio 1.

Dezenove pessoas foram aleatoriamente designadas para um programa de treinamento aeróbico de 12 semanas, três vezes por semana. Os participantes usaram monitores de frequência cardíaca sincronizados com seus aparelhos de exercícios, que ajustavam automaticamente a velocidade, a inclinação ou a resistência para manter a frequência cardíaca dentro da faixa alvo para aquela sessão.

Os participantes, incluindo aqueles que não participaram do exercício, foram solicitados a manter seu estilo de vida físico e alimentar normal.

Os pesquisadores mediram a pulsatilidade do fluxo sanguíneo usando ultrassom Doppler não invasivo e tonometria, que mede a pressão dentro dos olhos, no início, meio e final do estudo piloto. A aptidão cardiorrespiratória e os escores cognitivos em três testes foram coletados no início e no final do estudo.

Leffers observou que as tarefas se concentravam na “memória e nas funções executivas, que estão mais fortemente implicadas no envelhecimento e nas doenças cognitivas”.

Resultados específicos O VO2 máximo aumentou 6% no grupo de treinamento aeróbico e diminuiu 4% no grupo de controle. A pulsatilidade do fluxo sanguíneo cerebral tendeu a aumentar no grupo de treinamento aeróbio. A resposta da memória operacional melhorou durante o treinamento aeróbico, mas não no grupo controle. Marian Kohut, Barbara E. Forker Professora de Cinesiologia; Angelique Brellenthin, professora assistente de cinesiologia; as estudantes de pós-graduação Krista Reed e Quinn Keleher e a estudante de graduação Abby Frescoln foram coautoras do artigo.

Leffers disse que a equipe de pesquisa está interessada em replicar e expandir o estudo piloto, mas com foco nas mulheres que passam pela menopausa.

"Há evidências de que os benefícios vasculares do exercício diminuem após a menopausa, mas não sabemos o que acontece com a vasculatura cerebral e os benefícios potenciais para o cérebro", disse Leffers.

Ao compreender os efeitos e as limitações do exercício e os mecanismos vasculares subjacentes à demência e às doenças cerebrovasculares, os investigadores esperam lançar luz sobre intervenções comportamentais que podem melhorar a saúde e a qualidade de vida.