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Novas descobertas descrevem os efeitos positivos do treino de resistência
Última revisão: 02.07.2025
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O treinamento em esteira, uma forma de exercício de resistência, demonstrou ser altamente eficaz, "com melhorias significativas na atividade da citrato sintase do músculo esquelético em apenas [uma a duas] semanas e melhorias na velocidade máxima de corrida e no consumo máximo de oxigênio após [quatro a oito] semanas". Os efeitos completos do treinamento de resistência não haviam sido explicados anteriormente neste estudo.
Os pesquisadores tiveram como objetivo desenvolver e implementar um protocolo padronizado de treinamento de resistência que envolvesse mais de 340 ratos realizando treinamento progressivo em esteira cinco dias por semana durante uma, duas, quatro ou oito semanas.
Os pesquisadores coletaram e mediram 18 amostras de tecido, sangue e plasma para determinar a eficácia do treinamento de resistência. A melhora na atividade da citrato sintase do músculo esquelético, um marcador da densidade mitocondrial, nos ratos que treinaram é importante porque fornece mais energia aos músculos em atividade, permitindo que trabalhem por mais tempo e mais rápido.
O artigo "Adaptações fisiológicas ao treinamento de resistência progressiva em ratos adultos e envelhecidos: insights do Molecular Transducers of Physical Activity Consortium (MoTrPAC)" foi publicado no periódico Function.
"Este trabalho em ratos adultos treinados em esteira representa o recurso mais abrangente e sem precedentes para estudar as respostas temporais, sexuais e relacionadas à idade ao treinamento de resistência em um modelo pré-clínico em ratos", escreveram os pesquisadores.